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讀心師的科學戒菸指南:科學實證+心理學技巧+行為療法
作者:
讀心師DaiGo
出版社:
一心文化
出版日:
2022/03/03
裝訂:
平裝
美國最高醫療機構CDC實證有效的科學戒菸法日本唯一的讀心師DaiGo結合科學實證+心理分析+心理學技巧+行為療法=不敗的戒菸法只要能戒菸,人生會煥然一新!健康、工作表現、升遷、專注力、時間一次改善推薦給想讓心愛的人戒菸的人!獨門溝通技巧專業推薦:醫師YouTuber 蒼藍鴿人無法靠「意志力」和「毅力」戒菸。本書是知名讀心師DaiGo(讀心術:起源於英國,是一種解析、操縱人心的技術),為了讓三十年癮君子的朋友順利戒菸,細心鑽研了美國最高醫療機構CDC(美國疾病管制與預防中心)的戒菸報告,並綜合多份世界頂尖大學的行為科學實驗,擬定的一套有助於戒菸的心理治療。運用這一套方法,既不需要意志力,也不用訴諸毅力,甚至不用忍耐,就能從打破對於香菸的誤解,再從了解自己開始,避開慣性的陷阱,是一套可以改變人生的不敗戒菸法。除了本身就想戒菸的人之外,想讓心愛的人戒菸的讀者也非常適合閱讀。科學實證有效的戒菸方法:?在社群軟體宣告自己要戒菸?將開始戒菸日設定於兩週之後?找出和抽菸有關的觸發方式並避開?擬定想抽菸時的「if then」方案?尼古丁替代藥物療法?心理學技巧「二十秒之後再說」?用非慣用手拿菸日本亞馬遜讀者五星留言:讀者Dr.Toshi:戒菸成功一年了。讀了本書之後開始實行,二十一天後戒菸計劃成功了。對我來說是最棒的書。讀者????:三十五年來我每天都抽超過一包菸。照著這本書做,結果三個月來竟然完全不想抽,裡面的方法十分簡單。真希望可以早點讀到這本書,十分推薦周遭的人來讀。讀者??太:五星奉上,成功戒掉二十年菸癮已經兩年了。讀這本書時並沒有抱太大期望,但照著書中指示竟然成功了。沒有香菸的生活很愉快,不用半夜跑進便利商店買菸,衣服和隨身物品不會有菸味,也不會對周遭的人造成困擾。讀者nao:本書用科學證據描述了吸菸的壞處,其實尼古丁成癮並沒有你想像的那麼嚴重,書中介紹了有效簡單的CDC戒菸計劃,強烈推薦需要的人購買。讀者????:五星好評。非常容易閱讀,癮君子的伴侶也超級推薦閱讀。
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