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作者:艾瑪 勞爾
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高敏感是種超能力:疼惜自我,與情緒做朋友,善用與生俱來的天賦
作者:
艾瑪.勞爾
出版社:
世茂出版社
出版日:
2024/04/03
裝訂:
平裝
情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人,是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具,你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒,讓情緒敏感度幫你加分 你之所以會拿起這本書,正是因為你想要試著把敏感視為一種才能,而不是某種會阻礙你前進的絆腳石 請感受到你擁有你所需要的能力,可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上,以及追求自我目標的過程中,發揮出你想展現的力量 請感受到,你可以充分利用情緒帶給你的禮物,讓生活各面向都更充滿生氣 敏感就是你的強項 有沒有人說過你「太敏感」?你是不是很容易感到內心受傷?你是否曾經覺得自己的情緒起伏就像在坐雲霄飛車,然而你卻無力擺脫這種狀態?如果你的回答是肯定的,你有可能就是高敏感者。 高敏感者通常很有同理心,直覺能力強,而且熱情洋溢,但卻也會因為內心的感受過於強烈而產生困擾。本書將會幫助你理解及平衡情緒,帶領你重新認識你的敏感,並將你的敏感重新定義為一種優勢 , 而不是缺陷。 這本自助類書籍以影響力強大的 辯證行為治療( Dialectical Behavior Therapy ,簡稱 DBT )為基礎,提供許多技巧來幫助你增強情緒復原力,並指導你應該如何欣賞你的敏感本身所具備的超能力。透過閱讀本書,你會學習去理解與調節你的情緒, 「 讀懂 」 你的身體因應困難情況所做出的生理反應,並探索在外在世界快要將你淹沒時,能夠有效撫慰自己的方式。對情緒敏感是一種天賦,不過,你須要學習如何管理情緒,才不會對人際關係造成阻礙,或是妨礙你實現個人目標。有了這本書,你將能找到成就最好的自己必要的平衡。
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