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165反詐騙

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商品類型
簡體書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （1）
庫存狀況
有庫存 （1）
商品定價
$200~$399 （1）
出版日期
2022~2023 （1）
裝訂方式
平裝 （1）
作者
(美)瓦洛麗‧伯頓 （1）
出版社/品牌
中國人民大學出版社 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共1筆商品，1/1頁
擺脫精神內耗：為什麼我們總被內疚、自責和負罪感支配（簡體書）
滿額折
1.

擺脫精神內耗：為什麼我們總被內疚、自責和負罪感支配（簡體書）

作者：(美)瓦洛麗‧伯頓  出版社：中國人民大學出版社  出版日：2023/03/07 裝訂：平裝
一本幫助習慣性內疚者抵抗負能量的暖心指導書哪怕再不想面對，也要勇敢地剝開內疚看清內疚感從哪裡來，才知如何安放它 在美國著名心理學教授大衛·霍金斯的能量層級圖表上，內疚處於負能量的倒數第二層。在這個能量層級的人經常會感受到自責、懊悔，總是覺得對不起別人，甚至會陷入重度抑鬱或者成為可憐的受虐狂。生活教練瓦洛莉·伯頓在書中傳授給了我們一套行之有效的教練方式――剝離流程，來幫助我們對內疚的事情進行剖析，找出內疚的深層次原因。·P(pinpoint)：確定“內疚觸發點”。問：是什麼觸發了我的內疚感？·E(examine)：審視你的想法。問：關於這個內疚觸發點，我正在對自己說些什麼？·E(exchange)：把虛假的想法換成真實的想法。 問：針對這種情景的更準確的想法是什麼？·L(list)：列出你的證據。問：什麼樣的行動、價值觀或證據會支撐關於這一情景的真實想法？如果我們放任自己被內疚感掌控，就會對自己不滿意，會在內疚的支配下做出不理智的決策，做出無意義的事情，最終傷害我們的工作、生活、親密關係，甚至會讓我們的愛扭曲。通過這一過程，我們可以改變自己的內疚思維模式，從根本上擺脫內疚感，解放自我，重新掌控生活的方向。
定價：390 元， 優惠價：87 339
庫存：1
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