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作者：吉耶爾莫 賽哈斯 阿爾比爾
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拉伸訓練彩色圖譜（簡體書）
作者：
(西)吉耶爾莫‧賽哈斯‧阿爾比爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2024/04/01
裝訂：
平裝
《拉伸訓練彩色圖譜》是一本完整的拉伸訓練可視化指南，共包括100個涉及頸部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢、訓練要點、注意事項、針對的人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。《拉伸訓練彩色圖譜》**後部分，還介紹了針對不同身體部位的病痛所進行的拉伸組合訓練方案。利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室及其他場所進行卓有成效的訓練。
定價：294 元，
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