中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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161.這書能讓你睡著（簡體書）

作者：陳慕純 出版社：湖南人民出版社 出版日：2010/08/01 裝訂：平裝

本書通過作者自己的親身體驗，還有30年的心理學研究，告訴你如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下，以及意象的放開，成為睡眠的主人。

定價：150 元，優惠價：87 131

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162.戒除酗酒或嗜藥的有效康復策略：治療師指南/自助手冊（簡體書）

作者：(美)丹尼斯‧C.戴利 出版社：中國人民大學出版社 出版日：2010/07/09 裝訂：平裝

《戒除酗酒或嗜藥的有效康復策略治療師指南·戒除酗酒或嗜藥的有效康復策略自助手冊》主要內容簡介：當人們遇到問題時，首先會自助，想辦法自己解決。然而，事情並不總是那么幸運，很多時候需要借助于外力的支持和幫助，在自助的同時求助。對于求助者來說，最重要的是找到針對自己問題的最適合的解決方法、最好的幫助者或者機構；對于助人者來說，最重要的是獲得科學的、實用的、有效的治療方法，并將其靈活地、個人化地、具體化地

定價：299 元，優惠價：87 260

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163.毒品吸戒問題研究：來自心理學的探索（簡體書）

作者：楊玲; 李明軍 出版社：科學出版社 出版日：2010/07/01 裝訂：平裝

《毒品吸戒問題研究:來自心理學的探索》內容簡介：毒品及其衍生的相關問題已成為全人類亟待解決的嚴重社會問題，它不僅關係到公民個體的身心健康，也關係到家庭、社會的健康、穩定、和諧，更關係著人類社會的未來。《毒品吸戒問題研究:來自心理學的探索》分理論、實證和干預三篇，主要內容涉及社會學、生理學等多方面的知識，力求系統地介紹戒毒心理研究的最新成果和進展。《毒品吸戒問題研究:來自心理學的探索》綜合采用文獻分

定價：408 元，優惠價：87 355

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164.7小時最養生（簡體書）

作者：劉慧瀅 出版社：上海科學普及出版社 出版日：2010/06/01 裝訂：平裝

在你苦于對空上理念還很陌生，或是無所適從之時，看看《7小時最養生》吧，《7小時最養生》傳遞了一些使生活質量更高的睡眠信息：顛覆8小時睡眠理淪，倡導7小時優質睡眠，均衡或縮短睡眠時間，增益高效睡眠質量，保養身體，重視每天與你朝夕相處，的睡眠上吧！期待你讀完《7小時最養生》，能神，清氣爽而又激情四射地迎接每一個冉冉，升起的太陽……現代都市人缺乏以退為進的智慧，要知道一個連身體健康都難以保證的人是很難保

定價：168 元，優惠價：87 146

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165.關注現代生活方式病（簡體書）

作者：夏本立 出版社：人民軍醫出版社 出版日：2010/06/01 裝訂：平裝

不良生活方式導致的慢性疾病逐漸成為影響人類健康的“頭號殺手”，“生活方式病”已經潛入了現代生活的方方面面。以車代步、電腦前完成一天的工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活……引發了肥胖、高血壓、冠心病等多種慢性疾病，嚴重危害了人們的健康。本書針對一系列不良的生活方式以及由其引發的疾病進行了詳細的闡述，提出了可行的對策，其內容全面、通俗易懂，是一本非常實用的大眾健康科普讀物。

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166.讓你睡好眠（簡體書）

作者：吳家碩 出版社：華藝出版社 出版日：2010/05/01 裝訂：平裝

《讓你睡好眠》以通俗簡潔的方式介紹睡眠的基本概念，澄清人們生活中一些常識性錯誤。同時，從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改善睡眠品質和正確診治睡眠疾病的方法。進而有助于維護自身及家人的健康。除了失眠外，嗜睡、睡不飽，太早太晚起床，以及睡覺打鼾、磨牙、肢體抽動……其實都是睡眠中常見的問題。這些問題除了會引起倦怠、毫無干勁、無法專心之外，還會伴隨情緒困擾，導致工作與社交能力失調，甚至產生身體不適感。

定價：132 元，優惠價：87 115

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167.睡眠與養生（簡體書）

作者：高敏 出版社：中航出版傳媒有限責任公司(原航空工業出版社) 出版日：2010/04/01 裝訂：平裝

睡眠是生命的財富，是生理活動的基礎。睡眠對于健康來說，就像空氣、陽光和水一樣重要。它是人體的最佳充電器，也是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。

定價：179 元，優惠價：87 156

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168.有損健康的生活細節（簡體書）

作者：樓一層. 李亞雲. 主編 出版社：湖北科學技術出版社 出版日：2010/04/01 裝訂：平裝

《有損健康的生活細節》內容簡介：古往今來，成就大事者，往往能夠做到不被外物所牽、不被外景所動的狀態。心態和諧、超越自身才能從容走向成功。《有損健康的生活細節》由“長壽從生活細節開始”，從心態、衣著、飲食、起居等方面指出了生活中的不良的生活習慣，并給出正確的建議，讓讀者有所警醒，保護身體免受傷害。身體健康是生命之基，是幸福之源，是快樂之本。只有擁有了健康，才能長壽。

定價：108 元，優惠價：87 94

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169.輕鬆每一天-慢疲綜合征家居調養指南（簡體書）

作者：陳秀華. 主編 出版社：廣東人民出版社 出版日：2010/04/01 裝訂：平裝

本書不但介紹了慢性疲勞綜合征這一疾病的形成原因、社會背景、涉及人群，而且闡述了中醫學對此病源流、發病因素、發病機制的認識，以及此病與傳統醫學中的臟腑、經絡、情志、體質的關係，同時，根據此病涉及的社會人群的各自特點，分析此類人群容易患上慢性疲勞綜合征的原因，并有針對性地介紹相應的傳統醫學簡、便、驗、廉的療法如針灸、推拿、刮痧、砭石療法等等。

定價：143 元，優惠價：87 124

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170.健康生活比吃藥更管用（簡體書）

作者：韓彪 出版社：中國華僑出版社 出版日：2010/02/01 裝訂：平裝

2000多年前，《黃帝內經》有云：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時之異耶?人將失之耶?” 1946年，世界衛生組織對健康這樣定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面部包含在內。亦即是一個完整的狀態。健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。” 1992年，《維多利亞宣言》指出健康的四大基石分別

定價：192 元，優惠價：87 167

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171.選擇自主健康的生活方式（簡體書）

作者：陳大為 出版社：天津科學技術出版社 出版日：2010/02/01 裝訂：平裝

《選擇自主健康的生活方式》內容簡介：中醫將皮毛、血脈、肌肉、筋、骨稱為五體，并認為五臟與五體有著——對應的關係.五體的表現能反映五臟的病變。人體細胞再生，需要“陰（營養）與陽（清潔）”的平衡，人體具有一整套與生俱來的再生自愈系統，現代醫學稱為“自體免疫系統”，如果先天精氣與后天水谷精微之氣能夠充分補充，便會喚醒人體的生命活力，不同體質、性別、年齡等人群，對于營養健康的強化需求也各有不同。

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172.好習慣决定好身體（簡體書）

作者：奚華 出版社：北京工業大學出版社 出版日：2010/02/01 裝訂：平裝

改變習慣，你首先要破除這樣一種想法習慣部是從小養成的，長大后就不可改變，重新培養也為時過晚。其實，這是一種錯誤的想法。無論何時，習慣都是可以改變和培養的。關鍵問題是你是否想改變現狀以及是否有勇氣、有毅力去改變。不要拒絕任何變化，只有變化才能帶來新生；也不要懼怕習慣的巨大力量，相信只要付出努力，你就能夠獲得超出想象的回報。專家指出：越早奠定健康生活方式的基礎，養成良好的生活習慣，日后獲益就越大。養成

定價：269 元，優惠價：87 234

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173.Fogarty項目干預模式的建立及過程評估（簡體書）

作者：楊功煥 出版社：中國協和醫科大學出版社 出版日：2010/02/01 裝訂：平裝

《干預模式的建立及過程評估》中描述了在這些地區開展煙草控制活動的全過程，在此基礎上形成的干預模式和過程評估。讀者從這部分可以發現，即使在如此“空白”地區，執行煙草控制活動仍然是可行的，一旦掌握和理解了二手煙的危害，人們會支持這個活動。從這本書里讀者也會發現，在第一線執行煙草控制活動的公共衛生工作人員，他們用他們的智慧和勇氣，使預防二手煙的活動顯得有聲有色。同時我們通過執行過程評估，也發現有些活動，

定價：240 元，優惠價：87 209

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174.不疲勞的生活（簡體書）

作者：若依 出版社：朝華出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

學會享受生活，我們才會感覺到：生活真的很美好。本書從享受生活、輕鬆工作、化解壓力、人際關係、生活方式與習慣、保持快樂、良好的心態等七個方面入手，全方位地為我們構建了一個立體式的防治疲勞的方案，能使我們在繁忙的工作和生活中獲得輕鬆與快樂。

定價：168 元，優惠價：87 146

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175.優睡眠：打造壓力社會的舒適睡眠（簡體書）

作者：(日)齋藤恆博 出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

打呼嚕、磨牙、睡時著涼、失眠、多夢、嗜睡、睡時腦梗塞、呼吸暫停綜合征等，這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，都是身體發出的求救訊號！千萬不能忽視。本書介紹了在這充滿壓力的社會下，如何解決睡眠問題，找回優質舒適的睡眠。一旦睡眠品質提升，身體自然更健康！

定價：132 元，優惠價：87 115

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176.戒毒社區的理論與方法研究（簡體書）

作者：吳成軍 出版社：貴州人民出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

本文在總結前人關於吸毒與戒毒研究的基礎上，採取參與觀察、無結構式訪談、文獻分析等方法，理論與經驗研究相結合。分析了吸毒行為的個體、群體及社會原因，并分別似昆明戴托普戒毒村和西部某市強制戒毒所為個案，分析了我國自愿戒毒和強制戒毒的基本過程、特色和存在的問題。經過二十余年的努力，我國戒毒工作實現了制度化和規範化。但也存在著一些迫切需要解決的問題。這些問題突出地表現于政府在戒毒機構管理體制上具有局限性

定價：180 元，優惠價：87 157

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177.睡好就好（簡體書）

作者：楊力 出版社：農村讀物(中國農業社副牌) 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

你會睡覺嗎？安寢乃人生最樂。睡眠與健康是“終生伴侶”。三分之一的睡眠決定百分之百的健康。真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。在睡眠中養足“精氣神”。中國首席中醫養生專家，央視百家講壇主講嘉賓楊力，娓娓道來睡眠養生知識。

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178.這樣睡眠最有益（簡體書）

作者：成海豔 出版社：哈爾濱出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠。”正確有益的睡眠不僅能夠使身體得到休息，體力得到恢復，而且能改善機體的免疫功能、生殖功能，進而振奮精神狀態、增強記憶力、提升健康指數。本書在結合中西醫養生觀點的基礎上，對睡眠與養生的關係作了系統的介紹，內容涉及睡眠質量、睡眠障礙、午睡與打盹、夢與健康、臥室和寢具的選擇等，此外還包含了美容、減肥、健身等方面的內容。本書以“簡、便、廉、驗”的原則，向廣大讀者展現

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179.養生之道：話睡眠（簡體書）

作者：胡善林 出版社：中國婦女出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

本書圍繞睡眠在人體中的重要作用這個理論，從男性、女性和老年人三大方面，全面通俗地介紹了睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響，如睡眠與女性的美麗，睡眠與各種老年疾病，睡眠怎樣利于治病，如何依照生物鐘運轉規律睡眠等。書中系統闡述了睡眠對人體的益處，詳細分析了失眠的危害、原因、心態、類型、調治并重點論述了克服不良睡眠習慣的妙招，提出了睡眠健康的多方面建議，使讀者真正領會和實踐“不覓仙方

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180.鏟除煙害好處多（簡體書）

作者：(美)臧英年 出版社：中國言實出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

此書內容可切實認真提醒不吸煙者，既不能茫然無措，“坐以待斃”，甘受二手煙害，也不能對身旁吸煙親友，視若無睹，讓他們“慢性自殺”，走上不歸路，更不能讓他們在吸煙時散發煙毒，危害他人。所以，為了自衛、自救、自保、自強，非吸煙者要熟讀本書，明白究竟，可以避開煙害，自救救人。本書讀者中的吸煙者不論是否有意戒煙，讀者中的不吸煙者也不論是否有意助人戒煙，若能基本掌握吸煙有害、害從何來，和除害有方、策略如何

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