三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 預防醫學、衛生學 / 個人衛生 / 一般保健法

多數慢性病，是我們用錯了身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，系統地向世人介紹了中醫的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。本書結合最優選的信息系統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當作一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來，使讀者更深刻地瞭解人體自愈過程，以及自己的性格缺點導致的健康問題。

不老時代不僅僅意味著延長壽命，同時意味著你會提高生命的質量。如果我們能夠使老化細胞恢復年輕，用仿生器官修復或替換不健康的身體部位，通過免疫療法治癒癌症和傳染病，通過基因編輯減少和消除疾病，我們該如何工作和生活？新的長壽定義、新的人口增長、新的壽命跨度和新的生活方式都將出現。本書探索了長壽的起源，闡釋了未來30年即將席捲世界的醫學突破，不老時代對社會層面和個人生活的顛覆性意義，並為讀者提供了定制化的方案，幫助讀者做好準備，擁抱和享受不老時代。我們不僅要延長壽命，更要擁有保持年輕和過上更美好生活的能力，高質量地健康長壽。本書將幫助你為生命、身體和財富做出關鍵的決策，開啟不老時代更年輕的明天。

《老老恒言》又稱《養生隨筆》，清代著名養生學家、文學家曹庭棟著，是匯集清以前各家養生思想，并結合作者自己的切身體會，總結編纂而成的養生學專著。分別從飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面，闡述老年養生的指導思想和具體方法。作者養生理論始終貫穿“ 道貴自然”的思想，主張養生應順應自然，生活習慣應合四時陰陽，并且緊密結合老年人自身的特點，把養生寓于日常生活瑣事之中。全書共5卷，前4 卷

本書從老年居民的社會學個人特徵、社會經濟學特徵、社會支持特徵及其他4個方面的16個影響因素分析了與老年居民生理健康、心理健康、認知功能及社會功能的相關性。其中性別、年齡、婚姻、戶口、學歷、子女數量、與老年居民共同居住者、收入以及是否幫子女照顧下一代指標與老年居民的生理、心理、認知及社會功能等指標都存在著不同程度的相關性。基於相應地調查分析數據，為更好的加強北京市老年居民的健康，提出了相應地政策建議。

每個人都是自己健康的第一責任人，後新冠時期，大家對自己健康的關注度特別高。儘管醫學是一門嚴謹的科學，但其中也處處存在無法解釋的神秘故事，譬如，有些患者生理健康但感覺身體不舒服，而有些生理疾病患者卻感覺心情舒暢。這是為什麼呢？善惡效應——善良能讓人長壽當哥倫比亞大學的醫生凱莉•哈丁開始她的臨床實踐時，她從來沒有打算去探索我們健康背後的無形因素。但後來有了兔子實驗。1978年，她做一個旨在確定高血膽固醇與兔子心臟健康之間關係的實驗，實驗看似針對性很強，但是在實驗過程中，一位特別貼心的博士後在喂實驗兔子的時候給兔子說話，愛撫它們，結果這種體貼關愛形式使心臟病發作和心臟健康之間產生了差異。正如凱利•哈丁博士在這本令人耳目一新的書中所揭示，兔子只是故事的開端，其後面隱含一個很大的故事。這項突破性的新研究表明：愛、友誼、社區、生活目的和我們的環境對我們的健康的影響比在醫生所做的一切診斷治療都要大得多。例如，長期的孤獨和每天抽一包煙一樣不健康；經常打盹可以降低患心臟病的風險；有目標的人不太可能生病。作品講述一個具有挑釁性的故事和引人注目的研究，提出了一中讓你照管自己健康的全新模式。《兔子效應》的觀點具有顛覆性，令人深受鼓舞，展示了關於身心健康以及如何生活的一種全新視野。

《老老恒言》，清曹庭棟撰，為老年養生專著，號稱老年人養生寶典。全書共五卷：前二卷敘起居動定之宜，如安寢、飲食、出門、防疾、慎藥、消遣、導引等；次二卷列居處備用之物，如衣、帽、床、枕、被、褥、臥房等；末附粥譜一卷，列粥百種，借為調養治疾之需。本書從日常飲食起居入手，不標新立異，不涉旁門左道，而以儒家“不語怪力亂神”的態度談老年養生方法，且大都經作者親身體驗，細緻入微，切實可行。

本書主要內容包括健康與疾病、日常生活衛生、心理衛生、性與衛生、體育衛生、飲食與營養、用藥知識、職業衛生、疾病預防、意外傷害與災難的自救互救等。本書可作為高職高專院校和中等職業學校的教材。

本書是裝幀精美的健康日曆，內容科學，貼近生活。全書365條健康建議可以滿足各個年齡段人群的不同需求。有不同季節的養生方法、健康飲食習慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項、心理調適方法、人體生理結構和基本的病理生理機制、居家健康細節、中醫傳統療法、疾病預防知識、急救知識、常見病診療建議等生活推薦健康知識。幫助讀者更新健康觀念，提高健康素養，保持健康。

“健康公益”以改革開放以來活躍在醫療衛生及大健康領域的公益慈善力量為研究對象，集中探討在健康中國戰略及多層次醫療保障制度體系建設進程中，健康公益在形式、路徑、機制、模式等諸方面的表現及特徵。作為首卷健康公益藍皮書，本報告嘗試進行健康公益的概念建構，並對其整體的基本情況進行粗線條掃描，梳理兒童青少年心理健康、殘疾人康復、醫務社工、安寧療護、老齡人群健康、醫療救助、突發公共衛生事件以及公益的國際化實踐等多個主題的健康公益的實踐與影響，呈現出健康公益實踐的典型性和代表性。本報告可供公共衛生與健康、公益慈善等相關領域的實踐與研究人員參閱，有助於政府相關部門和從事公益的業界人士關注健康公益，積極推動健康中國戰略以及多層次醫療保障體系的建構。

本書是劉力紅教授繼《思考中醫》之後的另一部個人著作。近年來，劉力紅教授從不同角度倡導“做好健康責任人”，並介紹了諸多具體踐行方法。本書將劉力紅教授的微博、微信及一些演講，以《大學》的“正心、修身、齊家、治國、平天下”次第綱領各文。希望大眾能透過對生命的如實認知，通過內 (性、心、身)外(天、地、人)“三和”的調適與養護，使生命處於良好的狀態。作者因著作《思考中醫》、主編《中醫名家絕學真傳》、整理出版《黃帝內針》及長期以來不遺餘力地挖掘民間優秀中醫流派、弘揚播傳統文化及中醫理念而蜚聲海內外。著名中醫藥學家鄧鐵濤教授高度評價劉力紅博士對中醫的貢獻，贊曰：“吾道不孤，後繼有人矣。”

第一章 你以為自己很重要，事實上並非如此頭髮不整齊，穿著不得體，上班遲到了，有句話沒說好……很多時候，我們都在擔心別人怎樣看自己，實際上你真的沒有自以為的那麼重要。當你為了穿著糾結別人怎麼看的時候，其實根本沒幾個人會真的關注你穿了什麼。