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本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造，分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產後恢復等純乾貨的知識，科學實用。語言通俗易懂，圖文並茂，圖片精美，指導性更強，符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享，孕育重點難點幫你搞定。有關備孕這件事兒，你該知道的，什麼時候是懷孕的最佳時期 ，當父母的最佳年齡，一年中哪些月份最適合懷孕，打算懷孕了要具備什麼條件等內容在本書中都能找到答案。特別是做一個簡單的孕期規劃，備孕女性推薦營養素攝入量參考表，產前檢查時間表，准媽媽慎用7類中成藥等內容為讀者提供特別實用的幫助。

第一章 你以為自己很重要，事實上並非如此頭髮不整齊，穿著不得體，上班遲到了，有句話沒說好……很多時候，我們都在擔心別人怎樣看自己，實際上你真的沒有自以為的那麼重要。當你為了穿著糾結別人怎麼看的時候，其實根本沒幾個人會真的關注你穿了什麼。

本書介紹了孕前需要進行哪些檢查、有利於受孕的生活環境和生活習慣、孕前該怎麼運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等備孕知識，幫助備孕夫妻科學備孕，提高備孕夫妻的受孕概率，順利生出健康、聰明的寶寶。

該不該減肥？怎麼減肥？胖了身體會有哪些變化？我們為什麼會變胖？孩子、孕婦、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段為體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功後，如何不增重、不反彈，更是全民關心的話題。在減肥的全階段，使用專業人士的科學方法，是減肥成功的第一步。這本家庭推薦的減重管理指南，由中日友好醫院普外科·代謝減重中心的專業醫生和營養師編寫完成，由業內權威孟化擔任主編，集結上萬名肥胖患者的成功治療經驗，為大家推薦有益於身心健康的科學減肥方法。本書從肥胖本身的原理出發，解答各年齡段、不同減肥階段、不同群體的常見減肥問題，包括減肥前的判斷、減肥中的方法選擇到減肥後長期管理。對於備孕、青春期、糖尿病、減重手術、心理壓力等常見減重難題，本書也多有所涉及。內文語言平實易懂，配有清晰圖解，實用性、可行性高。將本書放在家中，全家人均可從中獲益。

很多人想要減肥，保持苗條的身材和健康的體魄，於是開始嘗試市面上各種各樣的減肥方法，如吃減肥藥、做運動、節食、吃瘦身餐、做按摩理療、使用減肥器械……結果，他們發現這些方法要麼沒什麼作用，要麼在瘦了一點點之後就迅速反彈，甚至比瘦身之前更胖。這讓人很懊惱和無奈，減肥真的這麼難嗎？其實，你不妨先問自己一個問題：“我真的需要減肥嗎？”答案是不一定，減肥並不是人生的必選項。在這個忙碌的社會，我們已經承受了這麼大的壓力，就不要再讓減肥給我們製造壓力了。你要明白，減重不單單指減去身體裡多餘的脂肪，因為情緒也是有重量的，身體和心靈都需要減負。不同於一般的減肥書，只從身體層面教你減肥，本書側重於用心理學的知識來幫你瘦身。首先從身、心、腦的角度，找出你發胖的原因；然後通過覺察與轉變，激發你的減肥動力；最後，指導你處理“減不了，總反彈”背後的三大問題。本書不僅有理論知識的剖析，還包含了9個版權課程老師真實的案例，通過她們身心減負的故事，告訴讀者如何健康地瘦身。很多人瘦不了，背後是有看不見的需求的。只有進入內在，去覺察，去放下，才有可能身心合一。給心靈減負後，身體的減重就是水到渠成的事情。