三民網路書店 中國圖書館分類法 / 哲學、宗教 / 心理學 / 心理過程與心理狀態

如果你是從事心理治療的臨床醫生，你一定瞭解情緒在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或編劇，你一定很清楚人們在生活中的成功與否都反映在情緒上，而情緒反過來又集中體現了人們的滿足、痛苦和問題。如果你是一名治療師，你在跟來訪者工作時，力圖讓他審視自己的情緒和激發情緒的情境，以便指出他生活中的錯誤和正確之處。因為在地球上的所有生物中，我們人類是最情緒化的。我們的言語、動作（手勢、身體動作和姿勢）還有面部表情常常因情緒而變化。我們表達憤怒、焦慮、恐懼、羞恥、喜悅、愛和悲傷，以及其他可能在社交中更微妙的情緒，如內疚、嫉羨、嫉妒、驕傲、解脫、希望、感激和同情。發生在我們身上的每件重要事情都會喚起我們的情緒。可以說，從出生到死亡，我們都在努力應付客觀環境和社會環境強加給我們的複雜需求。我們經歷的諸多情緒反映了我們為了生存必須努力解決的各種身體問題和社會問題。這本《情緒之書》恰恰能夠幫助你更好地理解情緒是如何影響你的生活質量的。本書作者在書中強調了兩個要點：第一，情緒是個人意義的產物，它取決於那些對我們至關重要的東西――我們的目標以及我們對自己和所生活的世界的信念；第二，每種情緒都有其戲劇性情節或故事，由我們賦予體驗的個人意義來定義。具體從以下幾個方面加以闡述。1.激情和理性是無法分開的。無論是在被喚起的時候，還是在社交生活中被控制的時候，情緒總是依賴於理性，二者在本質上不能分離。2.情緒取決於我們的個人經歷。我們的生理和心理構成存在巨大的個體差異，我們的個人生活史也同樣千差萬別，人們對自己和世界的理念也各不相同。所有這些生物學和社會經驗上的差異，都與情緒模式的個體差異有很大關係。3.人們主動地塑造著自己的生活。人們不會坐等事情發生在自己身上，他們會尋找實現目標的有利條件，儘量避免不利條件，並努力應對必須面對的所有事情。生為人類，我們註定要努力奮鬥，體驗快樂，也許還有幸福，也要品嘗失落、痛苦和艱辛。情緒從不缺席人生的這些場景。4.理解我們的情緒。瞭解每種情緒的情節可以很好地幫助我們理解自己和他人。我們從很小的時候就開始學習和欣賞這些故事。因為我們所經歷的每一種情緒都有其固有的邏輯，如果我們瞭解這個邏輯，我們就能破譯自己、愛人和敵人所經歷所表現的情緒模式。5.情緒的喚起和控制是情緒過程中的不同階段。情緒的喚起在某種程度上只是情緒過程的第一個階段、一個不同於情緒表達的階段。第二階段

還沒有人能像E.布魯斯‧戈爾茨坦（E. Bruce Goldstein）博士這樣，將認知心理學的研究與現實生活聯繫得如此緊密。本書從認知心理學和認知神經科學的基礎知識入手，詳細介紹了知覺、注意、記憶、概念知識、表像、語言、問題解決與創造性以及判斷、決策和推理等領域的研究，將經典研究範式與前沿研究有機地結合，全面呈現了認知心理學這一富有魅力的學科。《認知心理學：心智、研究與生活》新版著重呈現了神經心

工作學習、考研考證，都離不開背誦和記憶，找到記憶方法，提高記憶效率，能夠幫助我們節省時間、提高做題準確率。然而，學習記憶方法也有一定的難度，有時候我們從書本上學習到了許多記憶技巧，可當遇到實際需要記憶的內容時，仍不會使用。《過目不忘的100個記憶秘訣》結合100個日常學習和生活中常見的知識，向讀者介紹了諧音法、記憶公式法、編碼法和記憶宮殿法如何應用於實際案例中，並輔以生動形象的插圖，幫助讀者在輕鬆活潑的閱讀氛圍中學會實際使用記憶法，並將其舉一反三地應用於生活中，真正提高自己的記憶力。

“學會自己長大”系列是一套關於青少年自我認知與成長的書，力求向大家展示一個全新的思考和成長體系，是北大博士為中國青少年量身打造的自助成長手冊。《學會自己長大①如何成為更好的自己》分為六個部分。在前五個部分探討與自己相關的五類問題――如何認識自己、如何看待學習、如何處理自己的情緒、如何管理自己的行為與如何設定目標面對未來；在第六個部分主要分享讓自己變得更好的五個方向，每個方向都有具體的行動建議。成長就是要成為更好的自己，而自己才是一切的根源！

本書是一本告訴讀者要敢於拒絕生活中讓自己感到不開心的事，從而更好地悅納自己的勵志書。 很多時候，我們過得不開心僅僅是因為我們缺乏說“不”的勇氣。生活中，我們經常會遇到一些不想做的事，但礙於面子又不得不順應別人的心意，過後心裡不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應基於對自己的熱愛。 本書從35個角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導讀者走出愁苦的生活現狀，幫助讀者學會悅納自己、勇敢說“不”。

你會不會莫名地歡快或沮喪？你有沒有做過很詭異的夢，或者腦子裡有一個聲音在說話？抑或回想起以前的事情，或經歷過什麼前兆性的現象：思路突然中斷，或者又出現什麼新奇的聯想……而這一切看似突如其來？類似暗示、預感和審美感這樣比較微妙的提示，會不會讓你興奮得噁心或者毛骨悚然？所有這些稀奇古怪的現象只能說明一點，人類遠沒有想像的如此能幹，可以隨心所欲地控制自己的思想。事實上，人類生活的許多方面很難用理智去解釋，頭腦看起來倒像是一個獨立思維的組織。在遠古世界裡，人們為了弄明白普通生活中難以解釋的感受，就有了神靈和神話的故事。而今我們對這些現象做了比較科學的解釋：這些都不過是我們大腦中的兩條電路連接所產生的奇妙感覺罷了。這是一本有趣的書，展現了歷史上各種有關無意識的闡述。它汲取了思想、文化、文學以及靈修中的精華，從古埃及到荷馬史詩再到希臘神話、現代的波利尼西亞，把人們從來沒有厘清的淩亂的無意識整理出來。它還闡述了無意識那無形的基石，包括無意識和有意識的思維對人類日常生活行為的持續影響力。

如果你經常記不好、容易忘，或者你家孩子不愛記東西，學習效率不高，那麼你們可能缺乏記憶方法。記憶是一切學習的基礎。提升記憶力有很多行之有效的方法，任何人只要掌握這些方法，就可以記憶力爆棚，成為別人眼中的記憶高手、天才學霸！本書由世界記憶大師梁宇明博士根據20年的一線實戰經驗，花費2年時間反復打磨而成。《超強記憶：大腦訓練秘籍讓你輕鬆當學霸》用平實易懂的語言，提煉了超強記憶的四大快速入門體驗、五大核心能力、八大核心方法以及數十種應用技巧，並融入了大量中文字詞句段篇、政史地、理化生及英語單詞實戰內容。再普通的人都能套用本書總結的方法獲得令人震撼的超強記憶力，輕鬆實現過目不忘的夢想！

我們在面對職場、生活、學習時，幾乎所有人都會遇到壓力。壓力過大會導致諸多問題，只有掌控壓力才能更好地應對一切。本書凝結了作者多年心理諮詢和授課經驗，能幫助讀者認知壓力現狀，測試自身壓力情況，進而掌握化解壓力的方法。本書不是一本單純說教的書，讀者可以帶著自己的壓力問題，跟隨書中的步驟，抽絲剝繭最終化解自己的壓力。

請你停下來想想，此刻，你的注意力在這些文字上嗎？還是說，你的頭腦在回想早些時候刷到的網頁，或者為即將到來的任務截止日期而憂慮？不妨打開你的手機查看近拍攝的一張照片，你還記得當時聽到了什麼聲音，甚至當時你在想什麼嗎？你試圖用拍照記錄下那個時刻，但你的頭腦可能並沒有“活在當下”，你的注意力漫遊到了別處。我們身處在一個分心時代，而我們的注意力真的很有限。無論你如何努力，你都無法讓自己堅持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會進一步影響注意力系統的發揮。其後果是，你已錯過了50%的人生。好消息是：這不是你的問題。注意力研究基本的發現是，人類的大腦生來就傾向於分心。真正可怕的不是分心，而是察覺不到自己分心，恍然大悟時才追悔莫及。更好的消息是：你可以通過一套每天12分鐘的正念注意力訓練，重拾大腦的主控權，在分心時時間察覺並把注意力拉回來。這樣，你將能更高效地工作，更充分地體驗生活。繼續閱讀這本書，很快你就能做到：·不費力、不痛苦地集中注意力。·把你的注意力從分心的牽引中奪回來。·在工作、生活、關係中的重要時刻，發揮出全部潛能。

一個人有什麼樣的習慣，會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識行為。 《65種微習慣 輕鬆掌控你的行為、思維和情緒》提出了“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下面還潛藏著思維習慣和情緒習慣，只有改變了“海面”下的隱性習慣才能改變行為習慣，進而改變我們的人生。作者總結了其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納了輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明了如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不了”等習慣難題。 優秀不是行為，而是一種習慣。《65種微習慣 輕鬆掌控你的行為、思維和情緒》適合想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。

本書共7章，系統、全面地介紹了各種非常實用的記憶方法。不管是記單詞、記文字，還是記數字、記考點重點，你都能在書中找到高效、實用的記憶方法，解決記憶上的種種困擾。本書適合學生及任何對學習記憶方法感興趣的人士適用。

怎樣才能成長為一個優秀男孩？本套書從各個角度全面、系統地介紹男孩成長過程中所遇到的方方面面的問題和煩惱，如：如何瞭解自己的身體、如何提高自己的學習、如何培養自己的信心，如何贏得更多的朋友，如何從現在開始就瞭解理財，等等。通過各方面的知識點撥，男孩瞭解到自己所應該完善的方方面面，從而把自己有意識地培養成一個完美、優秀、受人歡迎的男孩。本套叢書力求文字簡單親切，彩色插圖活潑生動。 粗心、馬虎、愛說髒話