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和孩子讀繪本，他愛上了翻書的樂趣陪孩子玩遊戲，他開始懂得找出邏輯與孩子一起畫畫，他學會了觀察世界一本「最有創意、最具人性」的共讀法寶集揭密好玩又實用的繪本共讀技巧，在歡笑聲中，見證孩子的創意力，讓孩子愛上閱讀！親子共讀繪本，不僅能促進孩子認知發展、拉近親子關係，還能透過圖畫與文字的結合，讓孩子體驗閱讀的樂趣，進而培養閱讀與寫作的愛好。▍不再只是說故事而已！原來繪本共讀可以這樣玩！提到繪本共讀，許多家長可能會問：「只要照著繪本文字唸給孩子聽就可以了嗎？」「共讀從幾歲開始？孩子聽不懂怎麼辦？」「共讀時孩子總是不專心，我該怎麼讓孩子投入？」「黃秋芳創作坊」資深作文老師梁書瑋，將她多年與孩子共讀繪本的經驗，寫成一篇篇暖心的故事，記錄在《親子繪本共讀小法寶》裡。童心未泯的書瑋老師，在書中分享她多元又創意的共讀心法，讓繪本共讀不再只是「單純說故事」而已，而是充滿驚喜、笑聲的遊戲盛宴不僅解答你對「繪本到底該怎麼共讀？」的疑問，生動、趣味的經驗分享，還能帶給所有家長、教師與孩子同樂的互動靈感！▍法寶一：打造沉浸式閱讀時光，「陪」出孩子的感受力與孩子共讀繪本時，別忘了花點時間在每一幅畫、每段文字之間停留，多問孩子問題來激發想像力，鼓勵孩子勇於說出自己的想法。例如：●「這張圖看起來像什麼？」●「為什麼他是《遲到大王》呢？」●「如果有一隻彩色大象，牠會出現在哪裡呢？」更別忘了對孩子的回答保持「好奇心」，這樣才能建立孩子與大人、書本的幸福聯繫，在故事與圖像中，找出自己的邏輯與答案，培養對自己與他人的感受力。▍法寶二：將繪本與遊戲結合，「玩」出孩子的創造力遊戲是孩子成長過程中的娛樂，更是培養創意思維與想像力的重要途徑。你可以試試以下這些有趣的玩法：●將繪本作為大風吹的題目，考驗孩子的反應力與記憶力；●選用文字富有節奏的繪本，與孩子一起吟唱旋律；●讓孩子們在紙上亂畫，邀請他們把亂畫的圖拼湊成一則故事。透過這些簡單又好玩的遊戲，不僅能加深親子互動，還能玩出孩子的創造力，留下更多美好回憶！▍法寶三：鼓勵孩子以圖像和文字創作，「寫」出孩子的故事力以圖像化的「作文結構圖」取代傳統作文的「起、承、轉、合」，這樣孩子更容易記住，也能輕鬆應用在寫作或說故事練習上。除此之外，我們還可以將孩子的隨手塗鴉，裝訂成孩子專屬的繪本，讓孩子練習為圖畫敘說一則故事，在圖畫中找出更多線索，添加更多故事細節。其實，每一位孩子

本書披露的是陳鑫的侄孫陳金鰲遺留的編著版本，具有很高的文獻價值。抄本記錄了陳式太極拳64個完整動作，並有陳金鰲親自示範的拳式照片。書中結合易經闡釋太極拳理，結合經絡學說闡明太極纏絲勁，系統闡明陳式太極拳64式套路練法。相較于陳鑫後人修訂出版的《陳氏太極拳圖說》，本書述理更加簡明，包含陳鑫、陳金鰲兩代大師的心血，可供武術愛好者、研究者、太極拳練習者閱讀或收藏。

圖解讓親職教育更簡單！●一讀就懂的親職教育入門知識●文字敘述淺顯易懂、提綱挈領●圖表形式快速理解、加強記憶 這本親職圖文書是以作者多年前所撰寫的「親職教育」為基礎，加上霸凌、家庭溝通，以及數位科技與親職，以一頁文一頁圖表方式呈現，希望以這樣簡單易讀的方式，將親職教育的基本理念與實務介紹給讀者。 親職工作在數位科技的現代尤其不容易，世界各國都面臨少子化、高齡化、經濟與環境的重大挑戰，如何將下一代教育成有用、對社會有貢獻的一員，的確考驗著父母親的智慧與能力。感謝這些挑戰的出現同時，也有許多可用資源的出現，然而親職教育卻是不可取代的，現在許多學校未能發揮其應有的功能，教育政策與家長的心態也需要做調整，畢竟親職工作關乎孩子的一生，有良好的立基點、彈性、愛與紀律兼顧的親職，孩子就會成為有生命價值感的社會中堅分子。

高度敏感的孩子需要不同的對待方式，讓敏感的心在充分的安全感下，盡情發揮觀察力與思考力！ 你的孩子是不是： ●太容易受到驚嚇 ●常常抱怨衣服粗糙扎人、襪子縫線不舒服、衣領標籤磨得皮膚癢 ●經過興奮的一天後，難以入睡 ●直覺強，好像可以看透你的心 ●總是有問不完的問題 ●沒有陌生人在旁的時候表現得比較好 ●喜歡安靜地玩耍，在吵雜的環境中會顯得焦躁不安 ●無論你動過家具或換了髮型，小細節的改變他都會注意到 如果孩子大致符合以上描述，或雖然只符合其中一兩項但表現得十分明顯，那麼就很可能具有高度敏感的特質。這樣的孩子可能讓人覺得貼心，也可以教人抓狂。如果你願意嘗試著接納孩子的感受，調整教養的方式，引導孩子適應改變的方法，保護他免於受到訊息風暴的摧殘及社交活動造成的壓力，你可以期待擁有一個懂事、觀察力敏銳又容易溝通的孩子。 大約有15～20%的孩子從小比較愛哭、容易發脾氣、會說出充滿哲思的話、常常獨處或顯得若有所思──這樣貼心卻難帶的寶貝，他們都有可能是高度敏感的孩子。這些孩子因為特別容易接受到環境中感官或情緒的刺激，而且處理訊息的方式也比較仔細、比較徹底，所以當各種管道的訊息大量湧入腦中，超出他們能夠負荷的範圍，就可能會因為反應不及而呈現當機狀態，或由於挫折和混亂而出現行為、情緒失控的現象。 本書詳細介紹這些具高度敏感氣質孩子的特徵，探討家長個性如何影響親職功能，也呈現出養育特定年紀（從嬰兒、幼兒、學齡孩童到青少年時期）高度敏感孩子可能遇到的挑戰。當這些與眾不同的孩子承受過大壓力時，言行也許出現幼稚退化；心情好的時候，舉止則又常有超齡表現。不同發展階段的孩子面臨的環境刺激有很大的差異，造成的影響及需要的協助也各不相同；如果家長能清楚孩子在每個階段可能出現的狀況，對於目前的教養會更加得心應手。 只要能夠瞭解、接納孩子的特質，用對的方式教養、引導，擁有一個高度敏感的孩子其實是一件幸福的事；但是如果抓不到要領，則很可能在無意中傷害孩子，導致親子關係的緊張。這本書提供了如何養育敏感孩子的方法，你可以也應該做為孩子的避風港，讓他自在的成長、肯定自我的價值，還能適應良好、勇於發揮獨特的創造力。各界推薦：黃迺毓｜台灣師範大學人類發展與家庭學系退休教授王珮玲｜台北市立教育大學幼兒教育學系教授

人都有自卑感，自卑感無法根除，也不需要根除。人生的成就是在一次又一次的克服自卑中所堆疊而成。克服自卑的勇氣，能幫助孩子鬆綁自我設限，釋放創造力與發展潛力。從嬰兒時期就要走對方向，可以讓教養孩子的擔子變得輕省。畢竟，等孩子長大了，重新再教育的困難度將高出很多，教養的擔子將相當沉重。作者以層次分明的架構，清晰流暢的文筆，以及平易近人的生活實例，深入淺出地以三大篇章闡明教養的目標、守則和方法，最後更以家庭親子互動的真實案例，對應本書主軸，做為連接理論與實務的橋梁。書中所結集的智慧，不但可以用在教養中，更可以用於自我照顧上。

★培養幼兒安全意識★ 「啪」的一聲，鬧鬧西手上的球被拍掉了……西西卡在家門口玩心愛的小火車，結果突然被惡狠狠的眼神嚇跑，連玩具都忘了拿！豆豆西最愛的巧克力蛋糕差點被搶走…… 到底是誰？為什麼要這麼做？ 親子共讀，換個角度想一想。透過故事，教孩子遇到讓自己不舒服的事情，要學會說「不」。同時，也試著理解霸凌者的心態，幫助孩子建立良好的人際互動及友誼。 以流浪動物為原型，打造出「西西家族」裡面鮮活生動的角色人物，透過日常生活的情境故事，傳遞幼兒「安全意識」。這集講述的故事是西西家族成員接連遇上「巨無霸」，從害怕、不知所措而轉身逃跑，到挺身勇敢發聲，學習如何捍衛自己。 這是想對孩子們說的話，也是想跟家長們分享的故事。父母不可能時時刻刻都在孩子身邊，希望孩子能學會保護自己、照顧自己。很多事父母要學習放手，讓孩子們自己去經歷，他們就會知道什麼事情可以做，什麼事情不能做。孩子們發自內心的理解，會比父母在身邊耳提面命更有用。既能滿足孩子對未知世界的好奇心，也能讓他們明白很多狀況背後隱藏的危險。 書中附【萌寵領養小課堂】，介紹領養流浪動物相關的溫馨提醒。 ◆適讀年齡：3～6歲。◆文字附注音。適合親子共讀，也適合孩子自己練習讀。 角色介紹大姐【西西雅】最早來到西西家族的狗狗，是家中的核心人物、全能女王，也是小狗們的精神領袖，帶著大家保持社區家庭接力賽的冠軍寶座。 大哥【西西達】性格開朗的樂天派，聰明機靈、熱情主動。善於觀察細節，看待事物有獨特的角度。喜歡異想天開、做事有點無厘頭，但其實非常可靠，有著能扭轉大家情緒的「魔法」魅力。 三妹【西西布】學習能力強，個性獨立，非常有自信。社區閱讀紀錄的保持者，她最喜歡的地方是社區圖書館。總是隨身攜帶一本《小百科》，遇到不知道的事情就會查詢，好奇心旺盛，喜歡對事物一探究竟。 二哥【鬧鬧西】活力滿滿的運動小健將，有時候會有點衝動，喜歡打籃球，夢想成為全社區最快的小前鋒。 四哥【西西卡】原本內向低調，缺少自信，沒什麼存在感，加入西西家族之後，慢慢變得活潑陽光。最喜歡看《超級狗狗》系列動畫，有一個隨身攜帶的超級狗狗模型。 五妹【綿綿西】西西家族的愛美小公主，善良愛哭，不擅長運動，愛耍賴，愛撒嬌。 六妹【豆豆西】喜歡熱

無論您是否身為父母，但您一定曾經是個小孩！戲劇治療師陳凌軒用故事療癒每個人的內在小孩，撫慰因育兒而身心俱疲的父母親，洗滌古老創傷，守衛孩子靈魂。本書為催淚之作，擦拭所有讀者心上的塵垢，讓人重拾溫暖天真的孩子心！大家在小時候總聽過一些沒甚麼根據、但卻流傳許久的民俗禁忌，甚麼「吞西瓜籽頭頂會生西瓜樹」、「剩飯粒會嫁／聚豆皮佬／婆（麻子臉）」等，其中「用手指指月亮會被割下耳朵」更添恐怖氣氛！這些無心的民間傳說，一代傳一代，在孩子心底種下恐懼！本書作者陳凌軒為美國註冊戲劇治療師，並是屢獲出版及戲劇獎項的作

從零開始跑〜最新的聰明跑步法〜集所有重要跑步知識！健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！★以減重為目的★以健康為目的★以馬拉松為目標不需要特別的設施！不需要特別的運動器材！也不需要找一起運動的同伴！自己一個人立刻就能開始的運動就是跑步！初學者也能輕鬆持續跑出長距離的最佳跑步課程！集所有重要跑步知識於一身的教科書！能夠達到目的、完成目標的跑步方式：◎跑累的話改用走的也沒關係！關鍵在於「持續」◎對初學者來說，伸展運動比肌力訓練更重要！◎腳抽筋時的處理方法◎想要減重時，最好在「早上空腹的時候」跑步◎要預防代謝症候群，適合在「飯後30分鐘」跑步◎強化「臀肌」是跑步不可或缺的一環◎增加跑步距離所需要的訓練◎跑完全程馬拉松所需要的肌肉認識「跑對時機跑步法」：不同目的、不同體質的人都能得到最佳效果的跑步時間點大公開！不論是生理上還是心理上，所有關於跑步的疑問及煩惱都能得到真實的答案！本書特色1、適合初學者及中階跑者的跑步書：本書要介紹的，是以從現在才開始準備要跑步的人，到以參加賽跑為目標的初學者～中階跑者為對象，讓大家能在輕鬆跑步的同時，也能自然進階的訣竅。不用特別技巧，只要稍微掌握訣竅，大家都能學會，輕輕鬆鬆體會跑步的樂趣及好處！2、針對不同目標與目的，你需要認識「跑對時機跑步法」：本書增加了一些與過往跑步指導書籍不同的觀點，著重探討關於不同跑步時間點會得到什麼樣不同的效果。例如：想要減重時，最好在「早上空腹時」跑步；要預防代謝症候群或控制糖尿病，適合在「飯後30分鐘」跑步；有失眠困擾的人，適合在「早上～中午」的時間跑步等，在「跑步目的」明確的情況下，能夠更為跑步增加動力，而且伴隨著效果顯現，跑步起來也會變得更加開心。

青春期是我們生而為人首次感覺到對地球生命存在著責任的開始，這是一個充滿動盪轉變和內心騷動的人生至關重要階段。在生命的前兩個七年，我們的心魂和靈性逐漸萌生發展。隨著青春期的到來，它穿透掌管了我們整個存有，並轉向外界，與地球以及生與死的力量建立了深刻的關係。史代納稱這深刻的內在轉化為“一個美好的蛻變”。作為父母、教師，以及那些仍然承受其果實和傷痕的人們，都深深知道這次劇變的輪廓。然而，學校教育和家長教養的做法卻往往忽略了它，殊不知在此期間孩子們所經歷的這個宏偉而美好的蛻變，也正在召喚我們作出同樣巨大的改變！為了回應這個挑戰，本書作者彼得.澤格博士（Dr. Peter Selg）詳實爬梳了史代納大量的相關文本，藉以深入探究青春期危機的基本結構，以及由此產生的教育/教養難題。作為一位深知魯道夫.史代納教誨，同時與在危機中的青少年深入工作的精神病學醫師和心理治療專家，澤格強調了史代納觀照方法的基進本質，該方法要求教師和父母隨著他們的孩子一同轉變。書中引用了史代納在無數講座和教師會議中的實際指引，其觀照與話語為我們提供了某種指向未來的永恆方法，提醒我們，以正確的方式與青少年真實相遇。本書中詳實的靈性科學指引幫助父母和教師深入了解青春期的挑戰，從而重新認識曾經青春的自己，並做好陪伴青春期孩子的充分準備。附錄包括第一所華德福學校首屆畢業生魯道夫‧格羅瑟(Rudolf Grosse )對史代納與其畢業班學生真實互動的回憶，和首位華德福校醫歐伊根‧科里斯科(Eugen Kolisko)的演講，以及伊塔.薇格曼醫師（Dr. Ita Wegman）的一封信，每一篇都揭示了第一所華德福學校高年級教育的初衷和細膩反思，以及對這種教育方法的未來所抱持的真摯盼望。“……在某個方面，教師必須是個先知。因為他要關心的是未來世代生存的事物，而不是現在……我們在教育上必須扮演先知的角色，我們必須預知下一代的任務是什麼，這是很重要的事。它就在世界裡頭。”(GA298, 頁28及以下)本書還有一個特點，就是提供了大量而精彩的註釋，而這些註釋內容的重要性不亞於正文，往往相互引伸，閱讀時互相參照將使作者論述更爲完整，並為讀者提供了理解史代納所思所想更可親的導讀，以及多種可供自己進階研讀的途徑。

成長是發現自己能做什麼， 成熟是明白自己該做什麼。 ★學生&家長眼中的「熱血教師」，首度分享培養出內心強大的孩子的勵志新作！ ★作者溫暖而療癒的文字，寫給家有考生卻總是心力交瘁的你！在升學壓力不減反增的今日，孩子日復一日埋首課業衝刺 這段尋找自我的迷茫青春 或衝突、或憤怒、或試探、或挑戰 就這樣痛著、狂著、義無反顧地向「不凡大人」邁進！書中每一則小故事真實發生在你我身邊，也是孩子會經歷的人生過程 宗義老師將十年教育現場的深刻觀察 透過溫暖的故事，觸動心靈深處、喚醒內在真實的渴望 唯有愛與真誠才能交織出信任與情感，孩子才能自信、自在地成長！此刻， 不論你是因「為什麼要讀書」而心煩迷惘 還是為「僵持的親子關係」而焦急氣餒 或是為「想成為好老師」而天人交戰 這本書一定可以給你力量，化解迷茫青春的疑難雜症「不卡關」！ 特別推薦?～教育現場的你、家有小孩的你、以及，想要找回熱情的你。 影片介紹：https://youtu.be/Br4xJUkPs0U ＊獻給所有在第一線努力的老師們 ＊獻給所有夥伴、家長，以及想為自己創造更好未來的孩子們 教育從不簡單，但你並不孤單，讓我們一起堅持初衷，勇敢發光！ 幫助孩子成為我們心中共同想要的樣子！ Change for the Better Me!“ 如果你想要在你生命中看到奇蹟，你就要成為那個奇蹟 ? “ 如果熱情能在舞台上被看到，它就值得閃耀 ? 這本書是送給每個付出過熱血青春的夥伴 也許是為期一年考試的夥伴（不管是會考還是學測，學生、家長、老師都是我們的夥伴），又或是任何一年期的競賽、表演等，這本書寫下我當老師十年的時間遇到跟家長跟同學溝通的經驗和結論，有建立團隊的方式、建立計畫表、做正確事情的心法等。我以第一人稱書寫，總共有50個故事，有些是我親身經歷、有些是我和別人討論、或是聽到非常打動我的事情，這些故事分享給學生後得到非常好的回饋。最後放上一句我常在課堂上提醒的話：「如果你不滿意你現在的生活，一天改變它一點點，一段時間回過頭來看就會有很多不同。」做自己從來都不是自私，要求別人照著自己的意思做，才是自私。期待你為自己的人生給出全部，你的人生值得最棒的生活體驗。 ◆本書特色◆★50個貼近生活的真實案例，點滴記錄校園生活可能面臨的難題，寫下面對青春期孩子各種狀況的解方。 ★35則【良師義有】的溫馨叮嚀，給你勇氣和力量，替你加油

暢銷150萬冊現象級經典作　續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！◆盛情推薦（依首字筆畫排序）Tomo Goto　YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」台南一哥／蘇志濱　資深教練台灣大腳丫長跑協會田鴻魁　體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人吉雷米　南法作家跑者余文彥　IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄　Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇　物理治療師凃俐雯　超

──台灣首部原創登山肌力訓練書──超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法不須固定式器材，在家就能自主訓練從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠持久無痛登山的身體！｜我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？｜登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？｜為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？｜登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？｜我已經安排Ｘ個月後要爬玉山，我該怎麼安排訓練計畫？｜週末臨時被朋友找去登山，臨時抱佛腳，我可以做什麼？｜登完山和訓練完覺得身體好疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？｜除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？……如果你也有以上疑問，本書都將為你解答！《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》出版後，山姆伯伯接觸到更多從事登山健行的族群，有的人原本就有在從事這些活動，也有人因為疫情而開始走出戶外，他們絕大多數都是平日需要工作，假日才進行登山健行。這些學員接受訓練的目的，有的是想提升登山表現，但更多人是希望能改善登山造成的膝蓋疼痛與不適。他們共同的回饋是「下坡時，膝蓋會開始發抖或者不舒服」，疼痛的經驗讓他們從事登山活動時有陰影，甚至造成困擾。從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 在本書中，山姆伯伯就將分享他這些年實際用於自身及學員身上後，真正帶來成效的訓練思維與方式，有別於一般肌力訓練，帶我們了解「登山肌力」該如何精準訓練，打造真正能夠順暢無痛、長久登山的身體。

美麗老師助人親身經驗，以生命映照生命的史詩。在混亂世代帶來光的智慧結晶，能閃亮與溫暖人心。 這是一個法鼓山首屆關懷生命獎得主的助人故事。吳美麗老師創立牧愛生命協會將近二十年，陪伴及協助一個又一個生命走到幽谷的人，提升許許多多的當事人活下去的希望感，產生許多驚人的生命改變，其中的助人哲學是什麼？助人的技巧又該怎麼進行？到底發生了什麼故事？能不能讓更多人學會當身旁有人陷入心理危機時有力氣拉一把？能不能讓這些影響似漣漪一樣擴散？能不能溫暖更多人的心，讓台灣社會更認識牧愛？藉由整理及出版美麗老師服務的精髓與故事，回答以上的問題，並達成上述的目標，盼望為二十年的足跡留下記錄，除了為「以愛牧養生命」的理念留下記錄，讓愛傳出去，並提供助人者實務上操作之典範。美麗老師以人為本，重視個體生命存在的尊貴，不放棄任何一個生命，接受消防隊與警察人員邀請，在自殺危機現場對當事人進行自殺企圖危機談判；對自殺未遂當事人進行重建工作；協助自殺遺族哀傷輔導與生活重建；帶領團隊以生命教育的精神陪伴輔導青少年藥癮者及其家庭。美麗老師愛護正在發展中的兒童青少年，更接受學校邀請進入校園義務輔導有自殺企圖危機的學童；在社區推動弱勢兒童青少年照顧服務；在莫拉克風災之後，接受教育部委託，長途跋涉到阿里山六個部落、七所國中小，對學童進行校園災後輔導長達四年；協助嘉義縣的中輟輔導服務長達十一年；基於對社會人口老化及跨國婚姻新住民的關注，更在社區常年推動長者關懷輔導，開辦新住民生活適應輔導服務。除了針對社會問題投入財力、人力，美麗老師也接受軍隊、學校、社福組織邀請，常年奔走各地講授自殺防治、親職教育、輔導知能等相關主題，希望透過知識與經驗的傳遞，協助專業工作者能以正確的態度幫助更多有需要的人。她以真誠、無私的氣度，將自己奉獻給社會，除了時間、心力與專業的投入，二十年來已捐出一千三百多萬的講學所得，用來推展「以愛牧養生命」的志業。這本書將忠實的記載她助人的心路歷程，她是如何承載人們生命中的種種內外在的苦難，她用什麼樣的態度與方式去解決人們生命的難題，及她又是怎麼樣處理複雜的挑戰，都會在本書娓娓道來，見證人性的溫暖與生命改變的可能。「以當事人為師」、「花開需要時間」、「堅定而溫暖的陪伴能產生驚人的力量」、「如果不是此時又是何時」、「有價值的事情都是不容易的」、「堅定而溫暖的等待是最好的禮物」……，所有生命改變的奧妙奇蹟，都

內容簡介陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學習過。更為難得的是，半個多世紀以來，他勤於筆錄，詳細記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實景、所強調的技術要點、應避免的練拳誤區，又真摯地袒露了自己學拳過程中的迷思與走過的彎路。不是每個人都有幸受教於如此多名家，所以我們更不可錯過陳惠良懷著拳拳之心所提煉出的50多年筆錄的精粹。翻開此書，彷彿置身多位太極大師的教習場中，聆聽他們的教誨，感受他們的鞭策，很多耳提面命值得反覆細細品味，與自己的日常習練相互參研，方能得其真諦。

心理師媽媽分享的親子玩具箱， 讓父母透過陪伴來為孩子排解情緒壓力， 協助孩子在挫折逆境中， 找回內在的心理能量、培養孩子的優秀品格。 「心理師，為什麼我的孩子在學校都不跟朋友玩？」 「心理師，每次叫他寫功課他就會生氣，是不是故意跟我作對？」 「心理師，我的孩子到底怎麼了？為什麼我每次都告訴他不要傷害自己，但是他還是會傷害自己？」 「心理師，我都已經照學校老師說的方法去告訴孩子，該說的都說了、該罵的也罵了、不該打的也打了。可是，他還是一樣啊？」 「心理師，自從我跟太太離婚之後，我的孩子都不太說話、變得悶悶不樂，他到底怎麼了……？我是不是做錯了？」 玩遊戲是孩子的天性，但孩子遊戲真的只有「好玩」嗎？在「遊戲」的過程，孩子不只「重現」了他的生活，也在遊戲中「解決」現實的「困境」。陪孩子遊戲，比爸媽想的還要重要喔！ 華人父母於孩子的成長過程著重於認知學習，因此在孩子成長的過程，為他們選擇購買的玩具或遊戲多以「數理邏輯」、「語文學習」、「記憶訓練」為主，然而大多爸爸媽媽對孩子的挫折與情緒卻不知如何回應而煩惱。從心理學及遊戲治療的觀點來看，玩具不僅是玩具，讓孩子自由的遊戲、玩玩具，有更多兒童發展重要的意涵，對於訓練孩子的智力商數（IQ）、品格商數（MQ）、情緒管理（EQ）與挫折復原力（AQ）的發展，都有相當大的幫助！ 很多爸爸媽媽感受到孩子的焦慮、生氣、無助與痛苦時，往往只會急著糾正孩子的錯誤行為來減低內心的擔憂，事實上，這時候如果能為孩子選擇適當的遊戲媒材並搭配適時的引導互動，爸爸媽媽就可以在生活中，透過陪伴來為孩子排解情緒壓力，協助孩子在挫折逆境中，找回內在的心理能量，進而擁有孩子成長的品格能力。 爸爸媽媽運用5大類玩具， 陪伴孩子從遊戲中學習面對問題與解決問題的能力 本書透過「遊戲治療小劇場」以故事情境協助爸爸媽媽理解孩子情緒的困境、說明情緒困擾背後的成因，以及如何使用遊戲媒材來協助孩子的情緒調適、挫折容忍力、道德品格發展。 選擇陪伴孩子建立心理能量的玩具時，爸爸媽可以選擇不同類別的玩具來引導孩子，達到遊戲治療的效果。本書對於遊戲媒材選擇的建議，採用的是阿德勒（Adler）學派遊戲治療師泰瑞．考特曼（Terry Kottman）的理論，將遊戲媒材分成表達類、撫育類、扮演類、恐怖類及宣洩類等五種不同型態： ●表達類玩具，例如：黏土、水彩 功 能：作為孩子表達情感的媒介 特

「請問米加老師：別人家的孩子都上才藝班，或是小學先修班，我是不是也不能落後，也要跟風？」給 焦急的父母最佳指南~～超過15年實戰經驗的職能治療師米加老師，帶你換個角度重新看待「學習」這件事！結合 兒童發展學ｘ腦與行為研究， 分享 實例解析ｘ實用技巧及資源，在家即能掌握孩子大腦發展關鍵期，有效發揮孩子全部潛能，父母不焦慮，孩子沒壓力，讓學習落實在生活裡，同時打造優質學習力！！【本書特色】▶專業兒童職能治療師ｘ資深父母實戰經驗，結合知識與生活落實，最有同理心！▶簡潔易懂描述ｘ訊息格式化，歸納整理易閱讀，分齡教養重點一手掌握，最放心！▶實際案例分享ｘ應對方法步驟化，遇到問題不再無從下手，親子關係最開心！【本書重點】￭依教養科學而行：結合「兒童發展學」及「腦與行為」研究˙每次要唸書給他聽，看到書就跑 →他是不是不愛讀書？˙教他認數字、記字母，總是記不住→到底真是不聰明還是不用心？˙做事老是拖拖拉拉→是懶惰還是不會思考用方法？˙為什麼孩子做事或玩玩具只有三分鐘熱度？是不是沒有耐心、專注力不夠？孩子的這些行為表現，是不是都讓你頭痛，又心力交瘁？其實，不是爸媽做得不夠好，而是因為不了解孩子在不同年齡層其大腦的發展狀態所致。米加老師，將孩子大腦成長發展與兒童行為間的相互影響關係，透過實際課題結合臨床案例、自家教養經驗，幫助家長理解孩子腦力發展進程，適時調整教養步調，即能省力又不花冤枉錢，輕鬆收到事半功倍之效。￭有邏輯系統執行：分齡「學習力評估表」及「親子益智遊戲」•孩子的各項發展，到底是落後、正常還是超前？•孩子一定要催熟提早送去才藝班或先修班嗎？•父母又該如何在有限的時間與空間裡，創造更多的學習環境？•如何在適齡時，為孩子選擇最適合的幼兒園或才藝班？家長最擔心的孩子邏輯能力、自律表現、認知發展、整合能力、情緒管理……是不是都在正常的發展曲線裡，米加老師特別整合多項分齡學習力評估表，提供家長隨時參考檢視。同時，也分享多款實證有效、簡易的親子互動遊戲以及能實踐在生活中與孩子的應對模式，讓父母在家隨時都能開啟孩子的學習雷達，自然而然並快樂地養出優質學習力的聰明孩子。

「心」可以訓練嗎？該怎麼訓練？訓練目標是什麼？如何量化跑者「心」的強弱或高低？我們該如何形容一個運動者「心」的能力？菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了關於「心」的系統性訓練策略，解開如何「練心」的密秘。 書中有多種關於「練心」的開創性觀點，還有具體的練心課表，使跑者透過「以身練心」，思路與欲求變得專一，從而提升最終的表現。 【為什麼要練心】「心」與跑者的「技術」密切相關，兩者的優化都沒有極限，不受歲月限制。就算是在體力與肌力的「練身」層面，首先也要「有心」，才能持之以恆地不斷投入訓練。書中提出許多重要的觀點，包含：■ 心志與心智：如何分別訓練這兩者。■ 求勝欲的訓練：透過「去欲」訓練出強烈的求勝欲。■ 化解內在衝突：使體內能量不再內耗，開始整合與凝聚。■ 適應放鬆：不再痛苦完賽，反而能帶著微笑通過終點。■ 限量供應：專門針對「有限的意志力」的訓練機制。■ 心流與入神：使速度成為背景，跑者本身就是一股流動。■ 技術知覺的開發：在訓練中「感覺」到輕快，在「感受」中體驗到愉快，使進步持續發生 【練心的方法】作者以多年的賽場、訓練課程實務經驗，在書中詳細建議許多練心的課表，包含：■ 6份練心課表：低強度長跑LSD、間歇跑、變速跑、全馬體感強度跑、休息日、熱身與收操■ 2種比賽的引導：針對5K與10K賽事的引導。■ 全馬與半馬賽事建議：賽中3問，不斷試驗與調整■ 天冷時執行課表：我只是感覺很冷，但我不怕冷。■ 如何寫跑者日誌：讓能量從身返回心智。■ 賽季外的心態：維持自然規律，刻意讓跑力往下掉 【以跑步整頓內心】本書把「以身練心」化為訓練課表的中心思想，解決了跑者「技術與心」以及「體能與心」之間的衝突與阻礙，使跑者在訓練中不斷復歸初心，回到最基本的

世界變化劇烈，父母可以提供哪些養分，培育出熱情正向、勇敢追夢的孩子？沒有高學歷，也可以有人生選擇權！★75萬粉絲齊敲碗！神老師＋殺手蘭＋電競說書人Vocal聯合著作★★給焦慮世代的父母，一種溫柔堅定的教養方向★不一定有完美人生，但你可以活出理想的自己！【不設限的教養，讓孩子的天賦自由】一個瘋狂打電動的孩子，將來有什麼希望？一個放棄穩定教職、改行跑賽車的叛逆女生能跑出什麼成就？一個缺乏自信的內向孩子，成為演講超過500場的網紅教師？六個兄弟姊妹中，有傳統意義的白領菁英，也有曾跌跌撞撞、非乖乖牌的夢想家──一個經濟困頓的平凡家庭，因為有了堅韌豁達的神媽媽， 造就了電競戰神、頂尖女賽車手、為弱勢發聲的公益教師，他們走自信的路、做喜歡的事，在各自的領域發光。這是關於自我探索、自信養成和實踐夢想的人生故事，也是一個母親用充滿智慧的生活教育，讓孩子視野更廣闊的教養分享── •兒子沈昌賢年輕時不讀書只愛打電動，神媽媽沒有怒罵，而是慎重約定：「我不懂這個，你自己知道你在做什麼就好，基本的功課要顧哦！」在兒子剛走電競路、賺錢艱難時找理由幫兒子補貼房租、寫信鼓勵。 •處於叛逆期的小蘭要離家出走，神媽媽摸黑躲在角落守到半夜，以溫柔提問軟性勸阻：「妳真的要走嗎？要不要再想一想？」女兒辭去教職、改跑賽車，神媽媽沒有先阻止：「好危險，千萬不要去。」也不說：「祝妳第一名。」而是祈願：「祝妳順利完賽。」「妳一直跑，媽媽就一直為妳加油！」 •看到神老師聯考落榜、不想重考，神媽媽不強求，只引導：「那就想想妳現在想要做些什麼。」神老師在三十幾歲碰到人生低谷，神媽媽給予最堅定的奧援：「只要想讀，不管幾歲，學費都算媽媽的！」　──神媽媽讓孩子知道，「雖然擔心，但我會試著理解你」。 神媽媽說：「為人父母，所求不就是希望看到孩子獨立自主、過得自在？我們懂的不一定比孩子多，尋覓志向的過程也許辛苦，但他們會心甘情願求進步。我只能引導他們找到生命的鑰匙，期待他們開啟屬於自己的那扇門。」【專文推薦】陳志恆(作家/諮商心理師)：「神媽媽是如何做到即使擔憂，仍願意信任孩子、大膽放手呢？所有想選擇走非典型職涯路線的年輕人，都可以從中獲得激勵。值得許多為孩子前途焦慮的家長們閱讀。」大師兄（作家）：「非常值得一看！那些故事帶給我很多力量，也讓我在去學校跟孩子們分享的時候，可以用更溫暖的角度去帶他們

太溺愛怕養出媽寶爸寶、太放任怕孩子誤入歧途……當父母簡直左右為難！一百種深入生活、實用易懂的親子教育「魔法學」，全新又全面的育兒概念，父母也可以有亦師亦友的身分轉變？與孩子建立更深的連繫，激發孩子的內在潛力！▎100種「魔法學」應用實踐！ 本書的主旨是一百種所謂的「魔法學」，每一種都是作者從實際生活中提煉出來的教育策略和技巧。這些魔法學涵蓋了從如何建立孩子的自尊和自信，到如何引導孩子面對挫折和挑戰的各種主題。每一種魔法學都附有深入的理論分析和生動的實踐案例，讓父母可以立即在自己的育兒實踐中應用。▎孩子的成長和父母的角色 在孩子的成長過程中，父母的角色至關重要。作者在書中強調，父母不僅是孩子的教導者，更是孩子的引導者和夥伴。他們的責任不僅是教導孩子知識和技能，更重要的是幫助孩子發現自我、建立信心，並獨立地面對生活的挑戰。為此，本書提供了一套全面的策略和工具，幫助父母更好地培養和引導孩子。▎獨特的教育視角和理念 本書強調的核心理念是尊重和理解孩子，並且相信每一個孩子都有自己獨特的成長之路。在這個理念指導下，父母需要更多的耐心和智慧來引導孩子，而不是用成人的標準和期待來限制孩子。只有在這樣的理念指導下，父母才能真正成為孩子的引導者，幫助孩子發掘內在的潛力，找到屬於自己的成長道路。▎打造快樂的成長旅程 本書探討的精神與理念不僅僅是關於如何成為一個好父母，更是關於如何引導孩子在成長的過程中發現自己的力量，並成為他們想成為的人。本書強調的不是規定一條固定的路徑讓孩子走，而是打造一個環境讓孩子能夠自由探索，自我成長。畢竟每一個孩子都是獨一無二的，因此，我們更需要用開放的心態去理解他們，用耐心和愛心去引導他們。我們要成為他們的夥伴，而不僅僅是他們的養育者。這就是我們在這本書中學到的「魔法學」，而這一百種魔法學都是基於一個共同的理念：愛、理解和尊重。【本書特色】：本書是獻給所有父母以及準父母的一本書，作者以獨特而深入的方式探討了育兒的藝術，為父母提供了實用且具有啟發性的建議和策略，幫助父母在繁忙的現代生活中找到屬於孩子的成長路徑。期待能提供一種新的育兒理念，讓父母可以輕鬆愉快地陪伴孩子成長，讓親子關係與家庭教育不再是令人擔憂苦惱的課題！

世界變化劇烈，父母可以提供哪些養分，培育出熱情正向、勇敢追夢的孩子？沒有高學歷，也可以有人生選擇權！★75萬粉絲齊敲碗！神老師＋殺手蘭＋電競說書人Vocal聯合著作★★給焦慮世代的父母，一種溫柔堅定的教養方向★不一定有完美人生，但你可以活出理想的自己！【不設限的教養，讓孩子的天賦自由】一個瘋狂打電動的孩子，將來有什麼希望？一個放棄穩定教職、改行跑賽車的叛逆女生能跑出什麼成就？一個缺乏自信的內向孩子，成為演講超過500場的網紅教師？六個兄弟姊妹中，有傳統意義的白領菁英，也有曾跌跌撞撞、非乖乖牌的夢想家──一個經濟困頓的平凡家庭，因為有了堅韌豁達的神媽媽， 造就了電競戰神、頂尖女賽車手、為弱勢發聲的公益教師，他們走自信的路、做喜歡的事，在各自的領域發光。這是關於自我探索、自信養成和實踐夢想的人生故事，也是一個母親用充滿智慧的生活教育，讓孩子視野更廣闊的教養分享── •兒子沈昌賢年輕時不讀書只愛打電動，神媽媽沒有怒罵，而是慎重約定：「我不懂這個，你自己知道你在做什麼就好，基本的功課要顧哦！」在兒子剛走電競路、賺錢艱難時找理由幫兒子補貼房租、寫信鼓勵。 •處於叛逆期的小蘭要離家出走，神媽媽摸黑躲在角落守到半夜，以溫柔提問軟性勸阻：「妳真的要走嗎？要不要再想一想？」女兒辭去教職、改跑賽車，神媽媽沒有先阻止：「好危險，千萬不要去。」也不說：「祝妳第一名。」而是祈願：「祝妳順利完賽。」「妳一直跑，媽媽就一直為妳加油！」 •看到神老師聯考落榜、不想重考，神媽媽不強求，只引導：「那就想想妳現在想要做些什麼。」神老師在三十幾歲碰到人生低谷，神媽媽給予最堅定的奧援：「只要想讀，不管幾歲，學費都算媽媽的！」　──神媽媽讓孩子知道，「雖然擔心，但我會試著理解你」。 神媽媽說：「為人父母，所求不就是希望看到孩子獨立自主、過得自在？我們懂的不一定比孩子多，尋覓志向的過程也許辛苦，但他們會心甘情願求進步。我只能引導他們找到生命的鑰匙，期待他們開啟屬於自己的那扇門。」【專文推薦】陳志恆(作家/諮商心理師)：「神媽媽是如何做到即使擔憂，仍願意信任孩子、大膽放手呢？所有想選擇走非典型職涯路線的年輕人，都可以從中獲得激勵。值得許多為孩子前途焦慮的家長們閱讀。」大師兄（作家）：「非常值得一看！那些故事帶給我很多力量，也讓我在去學校跟孩子們分享的時候，可以用更溫暖的角度去帶他們