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●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？●吃豬腳可促進乳汁分泌？●杜仲可預防產後腰膝痠痛？●黃豆能紓解產後憂鬱？●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？ 35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！ 不怕熱量過剩，美味營養4週月子餐，窈窕享瘦！打破月子餐高熱量的迷思

爸媽必備孕產寶典一網打盡所有懷孕須知讓媽咪擁有安心的十月孕期什麼？！懷孕期間不能用影印機？不可以吃太辣？不要進廚房？懷孕的媽咪總是聽家人說一定要做這個，朋友說不能做那個，那麼多規則，到底哪些才是正確的？《準媽咪全方位孕產寶典》為爸媽蒐集了每一項重要的孕期資訊，彙整出飲食、運動、生活、胎教等全方位孕期知識，讓爸媽再也不用手忙腳亂，輕鬆度過幸福十月，喜悅地等待寶貝的到來。特色一：完整羅列孕期所需知識，

100道成功打造「暖體質」的素食月子餐食材原味正風行利用蔬果的天然鮮甜烹飪出營養零流失的美味料理素食媽咪坐月子最怕遇到營養不均的情況，甚至有些長輩還會認為素食不足以應付產後所需，本書打破這個迷思！聘請專業團隊針對產後媽咪的不同階段需求，設計出每週素食月子餐，以蔬果的天然鮮甜原味，烹煮出最符合素食媽咪需求的料理，不僅照顧到素食媽咪的營養，也兼顧了料理的美味，讓坐月子成為一件令人期待的小確幸！產後媽咪

收錄最多道的營養月子餐！根據產後媽咪喜好及需求，輕鬆搭出個人專屬月子餐！ 每個媽咪在坐月子過程對營養的需求，因為身體狀況不同，都會有所差異，因此需要針對媽咪個人的復原狀況進行調整與安排，本書根據產後四週的營養需求，每一週收錄百道以上的營養月子餐食譜，讓媽咪們可以針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的月子餐，甚至還能依照個人口為喜好的不同，適時加以調整，讓媽咪在坐月子的過程中，不再出現餐點過於雷

當爸媽必讀的產後育兒知識 從備孕，到十月懷胎一朝分娩，再到養育孩子，這一過程中，每一個家庭，每一對父母都傾注了無盡的心血：孕前要做各種優生檢測，孕期要做各種檢查，聽各種孕期講座，進行胎教，分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。 本書內容豐富，涵蓋面廣，講解詳細，科學實用，隨時翻閱，隨時可以獲得科學的孕產育兒指導，獲得實用有效的建議，全程為年輕父母解答疑惑，貼心指導

懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程，掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了！》作者賴宇凡再次翻轉你的醫學常識給準備懷孕、已經懷孕、即將生產，為帶新生兒苦惱的新手爸媽不一樣的實用建議你擔心：懷孕發胖瘦不回來？產後子宮收縮不良長小腹？奶水不足，再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚？想餵母奶，但又不能不上班該怎麼辦？寶寶總是哭鬧，擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣？寶寶開始吃真正的食物後，該怎麼吃才能不震盪血糖，一開始就打好營養基礎？寶寶生病了，這麼小又不宜吃藥，該怎麼辦？一步對，步步對，預防勝於補救，120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單你知道嗎？․手動擠奶再擠也追不上奶，頻繁親餵或使用強力吸奶器，才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則․孕期吃黃蓮、珍珠粉，不如多吃發酵食品，好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣，吃對食物組合，媽媽瘦孕、順產，寶寶不會變巨嬰․喝母乳寶寶不易黃疸，親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃，正確打好營養基礎，有助日後的發展與學習․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行，可幫助母親收縮子宮，也有利日後親餵․臍帶不要立即剪，就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞，也有助穩定寶寶血壓和血糖․產程中不更換地點，不打斷荷爾蒙運作，對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助․懷孕前先正骨，可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率․親餵、併床，需要就抱，寶寶安全感充足，日後獨立才容易本書特色․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單․「創建最佳受孕環境」檢測表，讓你做好懷孕準備，提高受孕機率․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議，幫助你好孕又瘦孕․「根治月子餐」原則與食譜，告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議․「母奶不來或不夠？」檢測表，詳列奶水不足原因，讓你不再日日為追奶而苦惱․「根治寶寶餐」食譜及建議，讓寶寶第一口就吃對，為日後打下營養基礎․寶寶常備藥物代替品建議，培養寶寶自癒力，讓寶寶成長更健康․全書30萬字，提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議，從生理到心理，一次講完整【附贈】「母奶不來或不夠？」檢測清單，讓你找出奶水不足原因

本書簡介------------------------------------------------------------------------------------- 從孕前準備到安產哺育，爸媽一起看的幸福養成書禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關！上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知，安心迎接寶寶非難事 想懷孕、懷孕中，以及即將哺育新生兒的準爸媽，對於母嬰健康你了解多少、又真的

百萬個媽媽都說讚的坐月子書2015年獲得大眾喜愛2016年推出好評增訂版加碼附贈照顧寶寶小書讓媽媽不但輕鬆做月子更輕鬆照護孩子！月子做的好，身體勇健健月子做不好，呷老就艱苦讓增訂版的百萬個媽媽都說讚的坐月子書教產後媽咪輕鬆遠離月子病！更貼心的是平面文字影像化，跟著影片輕鬆製作月子餐讓煩惱通通都拋開！ 俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現

寶寶，還記得在媽媽肚子裡的事嗎？「我在媽媽的肚子裡，那時在一條長長的隧道裡玩喲。紅紅的，是粉紅色的。」「在肚子裡的時候，手跟腳都一直撞到牆壁喲。而且小臉臉也一直貼著牆壁喔。」「記得呀。我在這裡停下來，停一次又倒退一次，然後像這樣頭轉了一下，才生出來的。」「一直都記得呀。像這樣睡覺，或是輕輕滾來滾去。我聽到爸爸說：快點到醫院去吧！」「我是因為聲音選了媽媽的。雖然天神說：她很忙，沒辦法常常陪在你身邊喲

以食物新鮮原味提升料理口感，零負擔美味月子餐100道，保握黃金四週調養纖瘦體質，成為自己身體的好主人！「纖瘦」是許多媽咪食用月子餐的首要考量，如何兼顧美味與健康，並減低媽咪身體的負擔，是樂媽咪名廚團隊編寫此書的第一考量！有鑑於此，編者團隊研究了百來道以食材質樸的天然原味提煉出美味度100%的低卡月子餐，降低舊有調味比例，讓媽咪在產後黃金四週不僅吃進美味，同時吃出健康。產後黃金四週是女人調整體質的黃

日本性學泰斗聯手打造的性福指南作者實際體驗，最有說服力、最真實的性愛指南書 如果你 ~．面對性愛總有「黔驢技窮」之憾? ．不知道該怎麼滿足她?．總是猜不透女伴們的想法與感受? .....那麼你一定要看這本書 日本性學泰斗辰見拓郎與三井京子聯手打造的性福指南，將於本書中提供各種性愛結合的方法與技巧，包括兩位作者共同研究出的世界首創！手指添附的性愛方式，以及運用矽膠胸墊，重拾男人信心，讓伴侶獲得至上滿

內容簡介 4週漸進式食療寶典聰明坐月子˙養身子月子沒做好，小心老得早！俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡準媽咪的黃金飲食聖經幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ ‧產前、產後如何控制完美體重？‧如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？‧坐月子期間，一定不能碰水、鹽？‧產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？‧如何透過飲食，改善腰痠背痛？‧產後如何迅速瘦

頂尖婦幼群醫＋40年不敗《嬰兒與母親》雜誌用淺顯、好讀、易懂的文字，簡單講述準爸媽在孕期中最關心的孕產概念，陪伴您安心度過幸福孕程280天。孕期必備安產睡前手冊，從孕前到產後，與您一起守護胎兒與母親的健康！★《嬰兒與母親》雜誌＋婦幼群醫＋各界專家，聯合諮詢與撰文，完全滿足準爸媽孕期、產後的各種疑問！★從基礎體溫測量到順利受孕、孕期性生活、相關身體不適症狀與風險，孕程中的關鍵大小識，為您量身訂作逐一

內容簡介●坐月子必吃生化湯、麻油雞？●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳？●天然中藥材有助產後調養體質？●月子沒做好，小心老得早？●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方？ 30種坐月子超級好食物非吃不可孕產過程耗損大量體力，營養師精選30種滋補食材，解析食材養身關鍵，吃對食物輕鬆坐好月子。 4週營養配餐健康飲食，養身瘦身一次到位針對產後每週保健重點，專業營養師特調美味低卡營養食譜，有助控制熱量攝取，

月子餐名廚團隊設計食譜，並經由專業營養師審訂，專為產後媽媽量身打造的完美月子餐！105道四週養生月子食譜，11道月子期間對症調養食譜，只要照著吃、照著做，輕鬆調養出不怕冷、遠離經痛的暖體質～坐月子是女人一生中最重要的時刻，月子做得好，能由內調理到外在的改變，不但能改善種種婦女病，如體質虛寒、四肢冰冷、低血壓、貧血或是腰、背、肩膀僵硬、痠痛等症狀，還能加速回復生產前的曼妙身材。月子期間的日常飲食、生

內容簡介想當爸媽必讀的好孕知識計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼？才能順利懷上寶寶！孕媽媽懷孕了，應該做什麼？吃什麼？才能生出健康寶寶！孕期一到十月應該注意什麼？吃什麼？孕媽媽與胎寶寶才能健康成長！不孕症的夫妻應該吃什麼？做什麼？才能順利懷孕！高齡孕媽媽應該注意什麼？吃什麼？寶寶才能健康出生！本書完整且詳細介紹從孕前打造優質母體到分娩的飲食與運動方法，讓每個媽咪都能生出健康、聰明的寶寶。還收錄了高齡懷孕

一冊照顧好媽媽寶寶！超輕鬆療癒的日常飲食保養方最實用貼心的漢方母子健康帳 媽媽：補氣血，消水腫，改善失眠、孕吐、便秘、產後憂鬱，維持美好體態寶寶：能吃睡，少哭鬧，改善消化不良、夜啼、感冒發燒、過敏體質 懷孕前、懷孕初／中／後期、哺乳期、斷奶期，各個階段的媽媽寶寶食養法則全收錄：食物孕育身心！為了迎接及養育新生命，實踐每日健康生活的漢方智慧。在家即可溫和養生，改善身心。有益懷孕及產後調養的日常食材與

本書簡介男人一定要看，女人必須知道神奇下半身鍛鍊法，讓性福生活火力延燒！許多書都敎我們性愛的技巧，以及如何享受性愛的愉悅，但它們都忽略了最重要的前提，那就是男人的「持續力」。無論你是男人或女人，一定都會認同這一點：男人學會再棒的溫柔愛撫，再多變的性愛姿勢，若缺乏「持續力」，一切都只是枉然。在環境汙染、生活壓力等影響下，現代人與「性」福的距離日益遙遠。「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」、「

迎接寶貝倒數計時Day-by-Day1天1分鐘，在家就能做紙上超音波幫你解讀寶貝最觸動人心的成長＆變化 懷孕15週，寶寶的指紋已經形成；25週，寶寶開始有嗅覺在肚子裡的小寶貝究竟發生哪些驚人變化？不知道這些太可惜本書以「日」為單位做解說，更能全盤瞭解寶寶發育過程、傾聽寶寶心聲 寶貝體重太重還是過輕？內臟器官有沒有什麼問題？你可以擦指甲油？染頭髮嗎？寵物、電磁波會不會對寶貝造成什麼影響？74個你所不

二十一世紀性慾的新觀點 現代豪放的性愛指南：傳統的基本與最新的性愛趨勢，挑逗你的性感神經。 本書旨在破除避諱快感的禁忌，幫助戀人們了解壓抑快感的迷思，根除誤解，扭轉社會造成的負面結果，並為他們的性滿足負起全責。為此，本書沒有如字面意思被設定為性愛指南，反而是增加性愛的催化劑。但裡面也有滿滿的提示和說明，以幫助戀人們培養健康的性與性福。在我們發展與完善性技巧時，也會開始擴展得到快感的能