韓國鄭多燕，美國Insanity奉行健身守則，短時間，高強度，同時增肌＋減脂，運動5分鐘，燃脂72小時！ 【高強度間歇運動特點】◎ 已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！◎ Less is more 少就是多！時間短，難度低，減脂效果強！◎ 提升EPOC（運動後超耗氧量），運動結束，將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體！◎ 提升「靜止時」脂肪氧化率、總體代謝率，
◎窈窕S線+自然蘋果肌+令人稱羨的好氣色◎無論是坐×躺×站都可以塑身◎教你檢視堆積贅肉的原因，進而再針對改善◎靠穿搭讓你看起來比實際還瘦，飲食加持皮膚還能水噹噹無論是坐×躺×站都可以塑身窈窕S線+自然蘋果肌+令人稱羨的好氣色一次搞定！ 13個容易堆積贅肉的問題×77招必學甩肉祕訣本書針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀，詳細列出解決妙招，只要跟著圖文步驟Step by Step，每天10分鐘，S曲線
