三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 人際關係

★實踐SDGs永續目標的行動手冊★ 未來公民的跨域整合素養，從人際關係開始！本書幫助孩子一步一步地理解自己和這個世界，從學校同學的生活圈、家庭成員的角色關係！再擴大到關懷社會和其他國家的夥伴圈。 【本書探討重點】■夥伴關係 ■性別平等 ■消除貧窮■減少不平等 ■和平正義與有力的制度 網路世界的自己真實嗎？吸引力法則是什麼？為什麼有時候好朋友更令人討厭？誰要做家事？家人的組成改變了也沒關係！「編織毛帽送非洲」、給「地球一小時」能改變的問題！可不可以停止戰爭，拿起花朵？ ★「幸福晨讀」推薦圖書★「韓國科學創意財團優秀科學圖書」選書 少子化時代，獨生子女的家庭越來越多，很多小孩會有人際相處的困難！作者從教導孩子認識及改變自己開始，幫助孩子先知道自己是怎樣的人，同時了解要做出那些行動才能讓別人喜歡上自己。因爲只有自己是好的，才能跟他人產生幸福的關係。 除了自己之外，也擴大到自己和家庭成員的關係。因為在孩子進入社會之前，會先通過家人學習許多事情。即使是家人之間，也會體驗到愛、討厭、嫉妒、互相幫忙和關懷等情感。「家」有很多不同的面貌，也是所有家庭成員要一起創造的環境。對於誰要做家事？家人之間要遵守的「界線」？如何互相理解、說出真心話？作者也從孩子的角度，幫助大家學習思考家人代表的意義。 針對新時代的性別認同、多文化家庭、高齡社會、以及身為永續地球的公民應該盡的互助責任等議題，本書也特別進行引導說明，幫助孩子建立尊重他人、永續發展的宏觀認知。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡：7～12歲，小學生適讀。 ▲ 文字附注音，清晰大字好閱讀。 ▲ 全書字數約2萬字，適合孩子自己讀。 ▲ 可分章閱讀，循序漸進培養閱讀素養。 ▲ 統整提升孩子的閱讀理解力和詞彙量。

還在覺得自己懷才不遇、沒有遇上伯樂？甘願埋頭苦幹，覺得靠關係走捷徑很羞恥？若還抱著這種與世隔絕的心態，等到窮途末路就已經太遲！除了靠自身的能力，「人脈」也是一種實力！有效管理人際資源，沒有走投無路的一天！▎沒有懷才不遇這回事你還認為自己生不逢時、懷才不遇？恐怕只是沒有抓住機遇！默默努力的人才很難被發現嗎？那就將自己推銷出去！找不到適當的時機一展抱負嗎？英雄都是自己創造出時勢的！別再把懷才不遇當成失敗的藉口了，找到伯樂前，你得先是千里馬！▎科學家研究認為：「人是唯一能接受暗示的動物。」「近朱者赤，近墨者黑」的道理已是大家很熟悉的老生常談，可是在現實生活中，你真的能做到遠離產生負面影響的人事物嗎？一個人所處的環境、所接觸的人、那些人的言行舉止……都會在潛移默化中對人產生或好或壞的影響，這就是所謂「暗示」，所以才會有「你是誰不重要，重要的是你和誰在一起」這個說法，周遭的人會在一言一行中影響著我們的思考模式、個人習慣、談吐，因此是時候與帶來負面影響的來源一刀兩斷，開始培養好的習慣！▎列出不得不做的「人生清單」很多人會將每天需要做的事情列出一個代辦清單，再逐一完成，這樣不但可以清楚分配一整天的時間，也可以避免無所事事沒效率，那人生中有什麼事是非做不可的？你會在人生的代辦清單裡列什麼？有人說要攀登聖母峰，再去看極光，環遊世界一圈遍覽風光；有人夢想蓋一間自己的房子，而且一定要買到一輛夢寐以求的跑車；有人希望看遍世界上的所有名著，再探訪偉人走過的路……有什麼事是你有生之年一定要完成，否則會抱憾終身的？人生清單未必需要包含多偉大的成就，但它可以告訴你該去何方！【本書特色】：人際關係在現在的社會是最大的課題，不論身處職場、政壇、校園、商界，單靠自身的能力也許能達到一番成就，卻會多走很多辛苦路，若能在人脈圈中獲得協助，不僅能事半功倍，如虎添翼，更能再進一步加深人際關係。本書分析人脈帶來的影響與自身應具備的能力素養，讓讀者在人生的旅途中以「能力」和「人力」開創成功的局面！

如果你或他在關係中常感到焦慮不安，或害怕太靠近自己在乎的人，別急著為你或他貼上不良情人的標籤。建立充滿安全感的穩定關係，就從辨識「依附風格」開始。 從焦慮到安定，你可以勇敢「給予愛」，更可以放心「接受愛」！\ 獨家附贈「我的安全感日記」/用32個問題，和伴侶一起探索彼此的內心世界。✪ 本書為《找回100%安全感：情場與人際的正向依附練習》2023年暖心版【專文導讀】林以正／華人心理治療基金會顧問、前台大心理系教授【熱情推薦】李介文／臨床心理師瑪那熊／諮商心理師、約會顧問鄭國威／泛科知識公司知識長▲ 認識三大依附風格，辨識自己在關係中的狀態：[ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好此類型者在小時候遇到威脅時，皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴，長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。[ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤此類型者在小時候有需求時，經常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心，在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。[ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以壓抑自己情緒的方式，忽視心中的不安，在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。

充滿善意且積極的衝突，是源自於愛！Amazon4.6星紐約時報暢銷作家教你有選擇地運用戰略性、不情緒化的衝突創造「溝通管道」說出內心所想，得到你要的結果，讓自我與人際關係都自由而健康。★ 沉默無法贏得和諧，大聲的人總搶走話語權?!──處處迴避衝突只會製造焦慮，任由他人將自己淹沒……現代文明社會的交流，慣以禮讓和良善為本。如同人們齊聲譴責戰爭、追求和平，「對抗」與「衝突」似乎早已是人們力求避免的惡行。上達國家大事，下至日常生活，如今我們無不在關係與互動中尋求和諧。久之，「迴避衝突」的基因藉由環境與教育被刻在了大多數人的腦海裡、生活中。然而，以和為貴、忍辱求全不但不會為良好溝通開啟康莊大道，甚至常常導致單方面的話語霸權，將其他有益想法都阻隔在外。不但喪失彼此理解的機會，也扼殺了相互激盪與交流的可能。當我們太過沉默，任由其他人填補空白，不但會累積內心焦慮，更可能埋下關係破裂的火種。如果不把話說出來，讓聲音被聽到，自己或他人的思想就難以改變，而所有重要事物都將被吵鬧的少數人把持，你會離所想要的生活越來越遠――沉默已不再是勝利的關鍵。★ 「建設性衝突」是真正善待彼此的溝通武器──衝突不是暴怒的無腦行動，而是你精心策略的明智之舉。事實上，從古至今，許多最偉大的改革與法案，都是聰明且善意的領導人與媒體權威人士等，在國會殿堂、投票以及政治和社會運動中，藉由一次又一次激烈衝突創造出來的。建設性衝突不僅能是一場好事，還可以是一種變革。作者「喬恩‧塔弗」從小生活在躁鬱症母親的陰影下，為了生存，他學會了如何在警報大響的憤怒之人面前，藉由察言觀色、轉移話題來平息戰爭，並利用衝突將結論導向期望目標。而後，他也在自己所主持的節目《酒吧救援》與《婚姻救援》中，運用這套建設性衝突技巧，協助人們面對真相、展開溝通。藉由親身經歷，他了解到，戰略性且不情緒化地面對衝突，不但讓人有機會建立更緊密的關係、激發創造與想像力、解決核心問題，最終還能獲得自己想要的結果。衝突的力量足以改變思想、吸引他人，並開發前進所需的能量――成就良性溝通。★ 活用衝突變革力，重拾自尊、得到想要的生活──無意義或令人受傷的衝突，不值得發生。塔弗相信，真正聰明的衝突是有選擇的，而且永遠源自於尊重彼此的善意。為了幫助你能有意識、建設性且富有成效地扭轉局面、實現溝通，本書除了講述心理學、醫學研究與真實案例的運用，更提供簡單好上手的「塔弗工

內容簡介：母女關係的缺口，不是因為愛得少，而是因為愛得太多……告別母愛創傷、修復破碎關係的9個「壞女兒」練習。「看完這本書，一定可以過上更幸福的生活。」YES24網站8.9分超共鳴好評！想做個好女兒，就先從當「壞女兒」開始，告別母愛帶來的創傷，妳就能治癒自己的人生！像老師的媽媽：妳的表現又退步了，太讓我失望了！過度保護媽媽：我會處理，妳不要動！情緒勒索媽媽：我把妳養大，送妳出國留學，妳要感恩！執著緊盯媽媽：妳不接電話，我就打到妳接為止。重男輕女媽媽：有錢時找兒子，累的時候找女兒。長大後，傷口不會留在身上，卻會藏在心裡。越不想變成她，就越無法擺脫她帶來的陰影。「媽媽」在家庭中，是「絕對」的存在。我們相信媽媽所做的一切都是為孩子好、媽媽愛孩子勝過愛自己。然而現實中，並不是所有母親都完美無缺。面對母女關係造成的傷，即便我們覺得：「真的好痛苦！」也有苦難言。韓國資深心理師金善英認為，想要擁有更健康的母女關係，就必須學會當個不聽話的「壞女兒」。學會與媽媽保持適當的距離，不再接收她的負面情緒，努力守護自己，當妳能夠先理解自己的內在問題，放下內心的愧疚感，才能擁有解決問題的能力，成為一個真正成熟的大人。妳不只是媽媽的「女兒」，也可以成為媽媽的「媽媽」，理想的母女關係是照顧與關懷，而非控制與消耗，唯有勇敢面對問題、治癒創傷，才能擺脫情緒的泥淖，在更理想的關係中重新出發，與媽媽一起找到屬於妳們的幸福時光！

一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書～～你常常無法拒絕他人的請求嗎？常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎？常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎？原來拒絕他人及保持距離感並不難？也有人建議，如果討厭對方，離開就好了，但人際關係並沒有那麼簡單。職場的人際關係、媽媽友、親戚間的來往等，有些對象是你想離開也離不開的雖然沒有想要被所有人喜歡，但若是被某些人討厭了，也是會很困擾的。本書將教給你43種方法，讓你在拒絕時不會給對方留下壞印象，也不再和那些會擺布自己有更深一步的交往每項方法都很具體、簡單、易懂，請從你能做的地方、喜歡的方式開始做起書中介紹的拒絕方法當下馬上就能做，而且能切身感受到真的有效！從現在開始改變你被牽著鼻子走的體質吧！ 總是被要求幫一些自己不是很想幫的忙 朋友總是約你去一些你不想去的行程 有人總是跟你說一些會讓人不開心的話讓你很難過 總是有人會傳給你一些讓你看了很煩躁的訊息 總是被推工作。 討厭卻被糾纏不休的邀請。 即使不想，也不知道該怎麼拒絕。 只要有人來找就害怕……。這本書，獻給有以上困擾，卻始終無法拒絕、擺脫的人。其實，所有「容易被耍得團團轉」的人，都有一個共通點。那就是「太過敞開自己的心扉」。一直「敞開自己的心扉」，會讓我們的心毫無防備，能和身邊的任何一個人產生連結。正因如此，才會受到脅迫與控制。這種狀態一般就稱為「被耍得團團轉」。那麼，該怎麼做才能讓我們不再被操弄，能夠用自己的意志打開、關上心扉呢？改變「言行舉止」來守護你的「心」把「自己的心」和「自己的言行舉止」分開想成兩種不同的東西，時而將兩者聯動、時而分開的技巧，可以讓你的人生戲劇性地變輕鬆又豐盛。書中將會介紹到許多具體的技巧，像是「假裝認真聽」「用眼神而非用聲音來交流」「一個勁兒地肯定對分」「表示自己雖然理解，但不會被說服」等，告訴你為了自己的「心」，你應該做出什麼樣的「言行舉止」。這樣的技巧，所有人都能學會，就請放鬆心情地學習吧。而且這本書會教你如何避免給那些想操縱你的人留下壞印象，同時避免他們進一步介入你的生活。從認知到行為模式，從你認為自己能做到的開始就好！只要掌握書中提到的那些小訣竅，你被他人耍得團團轉的情況將會就此改變。真情推薦律師娘 林靜如臨床心理師 洪仲清（依姓氏筆

◎ 與陌生人成為朋友，沒有你想像中的那麼困難！本書從快速接近陌生人的有效方法和注意事項，到與陌生人交談需要的技巧，再到提高交際能力的戰術策略，步步深入，層層剖析，並且以日常生活中的常見事例作為引導，再加以適當的評價，可以讓讀者在閱讀的時候，迅速地學習到「與陌生人成為朋友」的訣竅。◎ 利用最簡單的方法，達到最有效的結果！如果你是一個馳騁商場的人，就要學會利用別人的智慧和能力；如果你想要實現自己的夢想，就要學會與陌生人迅速成為朋友的方法；如果你想要成為一個獲得高額獎金的業務員，就要與陌生人一見如故，並且讓他成為你的忠實客戶。◎ 快速結交陌生人，已經成為各行各業的成功人士不可或缺的能力！面對一個陌生的面孔，想要讓對方答應自己的要求，首先要與對方拉近關係，並且建立良好的關係。如果可以和陌生人快速成為朋友，許多問題就可以迎刃而解。跋涉在人情交際的荒漠上，「快速結交陌生人」這門藝術，可以成為你的飲水井。

與其總是顧慮他人感受與期待，更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！☆YES24 Top100 暢銷書☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作！～～50則短文，給現代人的50個自我宣言。～～在人際關係或愛情中，是不是光顧著努力，卻把自己的幸福拋在腦後？是不是為了做個合群的人，而一直屈從牽就別人？關係也需要「選擇」和「專注」！單純的、淡然的、堅決的。作者認為，唯有結束不需要的關係，才能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的，並非依循任何理論，更多是基於人的本質，為集體內在共感發出堅定的聲量，它是尊重自己獨立性的宣言，是一個個人的力量，試圖串連每一個個人力量，想完成的一場安靜的人際革命運動。◎關於人際關係――--均衡的關係最重要，失衡的關係要斷捨離--想要對自己好，更要懂得拒絕他人--在職場上，不要過度放大自己，也不要過度縮小了--沒有永遠的關係，請好好珍惜當下--將生活過好就是最好的復仇◎關於自己――--建立幫助自己成功的日常習慣--身心靈的健康缺一不可--找到即便生活辛苦，也能感受到幸褔的方法--不能等到筋疲力竭才休息，休息也是種行程安排--打造人生的支架，給自己想要的未來◎關於愛情――--談自私的戀愛，愛「愛我的人」--尊重自己、專注於自己的人才有魅力--有些人是一定要分手的，不要眷戀--好好離別，才會遇到更好的關係--談戀愛，是為了成為更好的自己全書沒有長篇大論，甚至可以信手翻閱、跳著閱讀，每一篇短小精練，句句肺腑擊中人心。有些片段像詩，有些片段純粹是自言自語，而想傳達的，莫過於一個平凡又巨大的真言：「你不需要讓所有人都喜歡，也不需要喜歡每個人。」◎闔上書頁後會產生的改變：＊放下所有束縛，看見單純的自我＊覺得說出「不」，是輕鬆而驕傲的事＊心中浮現不想再多連絡的人物清單，並靜靜淡出＊釋放沒必要的自我苛責＊不再為了合群做不喜歡的事＊可以活出自己的風格＊覺得就算賴活著，也不干別人的事踏出步伐之後，就會實質體會到這種種改變。

── 無聊的聚會大可不必！我們如何相聚以及為什麼這很重要 ── 聚會是基於某種原因而刻意將人們聚集在一起的活動，聚會形塑了我們思考、感受、理解世界的方式。 我們一生中都在聚會。 然而，我們絕大多數的時間卻都浪費在無聊又無趣的聚會中，不僅一點都不有趣，也無法讓我們從中獲得改變，或幫助我們凝聚在一起。 作者普里亞．帕克是專業的會議引導師（Facilitator，以第三者的觀點，從旁協助會議或事件順利發生），她認為「正確的人時地事物」是聚會成效的關鍵。本書針對現下聚會方式提出大膽建言，生活中的各種聚會往往黯淡無光又毫無成效，太過仰賴慣例和傳統，但重點應該是要突顯聚會的獨特性及參與者。　 帕克提出「以人為本」的聚會方式，透過她豐富的經驗，帶領讀者一探各類聚會的內幕實況，了解活動成功與否的背後原因。幫助大家不管是為了工作或私下舉辦或大或小的各種聚會時，都能創造出充滿意義及回憶的體驗。　 不僅是趟閱讀上的體驗，更是一本工具書，充滿好玩有趣的點子及實作參考，將徹底改變你舉辦及參加往後各種會議、研討會、晚餐派對、家庭烤肉聚會等等的體驗。　── 只要一些簡單具體的小改變，就能讓聚會充滿活力 ──✓ 婚禮：先界定婚禮的目的（感謝雙親養育之恩？分享喜悅給新人最要好的朋友？），才能有助於後續的取捨（賓客名單、場地等）。✓ 同學會：下一次何不在墓園舉辦？以最直接甚至有點地獄哏的方式提醒同學們，理想很美，然而時間有限。✓ 家庭聚會：除了吃喝閒聊，不如家人彼此相約分享所有人都不知道的故事，用全新的眼光重新認識彼此。✓ 葬禮：請勿以停車場資訊、喪後招待等例行事務占用開場，大家聚在一起是為了哀悼死者。✓ 頭版會議：徹底改革頭版會議，《紐約時報》從紙本刊頭轉向網路數位的編輯思維，適應全新的數位時代。✓ 人脈拓展之夜：不能只是走來走去尷尬地交換名片、簡短自介，思考是要找到合夥人或客戶？是要銷售產品或蒐集意見回饋？✓ 法庭審判：透過空間革新，讓法庭不再只是進行懲罰的單位，而能有效改善不當行為，減少犯罪率。✓ 企業併購：人會受到環境影響，你應該選擇一個能協助達成聚會目的的場地。　以及生日派對、產前派對、研討會、書展、募款餐會、產品發表會、選舉造勢、博物館、大學課堂、電影院……

使我們不自由的，不是因為我們對這個世界有太多的愛，而是因為我們與這個世界的界線太過模糊。 面對他人的要求，你敢說No嗎？面對自己的期待，你敢說Yes嗎？如果你不敢，不是因為你自私，而是因為界線模糊，就會讓人無法誠實表達、自由決定，勇敢去愛。 正如房屋田產有明確界線，身體需要維持社交距離，各人的情感與意志，也有歸屬清楚的負責範圍；清楚畫出界線後，才能在界線內努力耕耘、期待豐收，並將殘害身心靈的破壞因子排拒在界線外，與自我、父母、孩子、朋友、同事、社群媒體……甚至是在與上帝之間，保持有來有往的快樂互動。 亨利‧克勞德與約翰‧湯森德是美國臨床心理治療師，透過諮商、臨床治療、演講、書籍寫作，幫助許多人釐清「愛就是付出一切所有」的迷思，改變與重要他人的相處原則，進入真誠親密的人際關係中。 1992年初版後，在全球已售出逾兩百萬冊，其中譯本《過猶不及》也成為華語世界風行近三十年的長銷書，《立界線得自由》則根據2017年增訂版新添數位時代與界線，幫助讀者逃離以愛為名的迷思牢籠，展現自我、健康成長。 ☑團契小組讀書會 ☑個人僻靜退修會☑長執同工訓練會 ☑教會門訓禱告會讀者一致推崇，最佳選讀好務！☀一起從經典學習基督徒的「界線」課題☀

★★★ 當當網好評率 100% ★★★得罪人，竟能使你更強大？專治不敢面對／無法應對／慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐，一書在手，從此化解職場．兩性．家庭．親子．自我．陌生關係災難。 你是否常被大家說脾氣好，其實只是害怕起衝突？每次跟別人吵架，就想用冷戰逃避問題？時常壓抑自己內心感受，暗地裡覺得別人難相處？或者，爭執對你來說只是勞神傷心的情感虛耗，能避免就不找麻煩？其實，衝突，可以是關係的良藥，還能讓你從中獲益！ ──────── 9 大工具，化解 99% 日常衝突 ────────▌衝突畫布看見衝突全貌，打破「我是受害者」的思維慣性，從被動防禦轉為主動推進。▌認知三角形梳理想法、情緒、行動，「察—想—說—問—轉」5 步驟突破內心關卡。▌衝突應對四象限從「和解、解決、管理、轉變」四種模式，分析出因時制宜的衝突處理之道。▌黃金圈法則迅速掌握衝突重點，循序釐清「做什麼、怎麼做、為什麼」。▌衝突類型漏斗圖職場中最常見的「合作型／工作方式／領導風格／偏見」衝突分析與解方。▌同理心地圖把「傾聽」變成身體記憶，透過開放式提問劃出更大的表達空間。▌雙鑽石模型面對衝突，善用發散與融合思維，「做對的事情」並「用對的方式做事」。▌GROW 模型確立「目標、現實、行動方案或阻礙、行動計畫」，快速走出內耗，找到可行的行動方案。▌設計思維「同理、定義、方案、原型、測試」6 步驟，改善衝突應對與人生規畫藍圖。 〔實用案例〕◉ 小 H 轉調進入新的部門，新主管卻在毫無指導的情況下拚命指派任務→ 透過「衝突類型漏斗圖」分析，發現這屬於「領導風格衝突」的範疇。小 H 必須改變「主管就該手把手教學」的觀念，並主動尋求適合自己的機會。◉ 妻子想學鋼管舞，先生卻因覺得丟臉而處處反對→ 用「認知三角形」梳理想法與情緒後，妻子更加理解先生的想法，也發現自己只是希望被理解，最後學會把更深層的需求表達出來。◉ 35 歲裸辭後，從最初的放飛靈魂變成懷疑人生，漸漸感到不自信→ 運用「雙鑽石模型」，先向內發散情緒，將其分層，再向外溝通、表達，透過對方的回饋來確認自己的情緒是否得到有效疏通。 科學化工具 × 實際運用案例，幫助你……－移除「衝突是壞事」的偏見，升級系統思維－直面衝突，但不失去情緒控制－解析衝突方

寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你，一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書如果你也曾經：◆想要和目前的對象分手，但是交往多年又捨不得◆不想繼續和父母發生衝突，又狠不下心搬出去◆不喜歡身邊的朋友，但又沒有其他的社交圈◆覺得工作很痛苦，卻離不開已經非常習慣的公司這本書，就是為你而寫！曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執，這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方，這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源，如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，你該捨不得的不應再是對方，而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己──無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母，不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作，告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。結束一段關係會讓你的人生大幅改變，但不會讓你天崩地裂！這本書會告訴你順利結束關係的三種指引：◆放手前的心理準備：這段關係還有溝通與改善的可能嗎？何時需要停損，甚至當機立斷？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？◆放手步驟的處理：先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而耐不住空虛地回頭……。◆個案故事的溫馨分享：每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？完結一段關係或許會令你痛楚，但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。

卡內基：「一個人的成功，有85％取決於人脈建構與經營狀況」人類必須要團體生活，你卻選擇單打獨鬥，有沒有想過奮鬥到最後可能什麼結果都沒有？你以為自己手上張張都是好牌，結果隨便翻開一張都會把你嚇到腳軟。人脈需要精選、需要經營，有了好人脈，才能輕鬆掌控自己的命脈！▎成事在天，天即人脈一個人可以做很多事情，但不是所有事情光靠一個人就可以。鋼鐵人富甲一方，沒有什麼東西得不到，外星人入侵還不是需要復仇者聯盟來相助。有人脈就有運氣，只要平時助人為樂增加人氣；有人脈就有財源，錢錢長腳在家門口跳舞轉圈；有人脈就有情報，悠閒坐等別人呷好逗相報。擁有健全的人脈就像擁有全身暢通的血脈，無論是哪個反派阻擋在前，全部殲滅毫無阻礙！▎漁網補得好，捕到大魚笑哈哈擔心自己撒的漁網不夠大、不夠密？煩惱除了同事、朋友、同學，你的人脈還能有誰？點線布局原則，跳脫舒適圈，囊括各類長才，隨時有選擇！◎博採眾長：取人之長，補己之短。透過認識新對象來獲得互補的最大效益。◎立體交叉：和各式各樣的人交往，獲得大量情報，使自己能力加乘，思想更活躍。◎培養知己：結交知心密友，肝膽相照，互相砥礪，成為人脈堅固的基礎。▎人脈就像一把刀，常磨常用才不會生鏽「小明平常要約都約不出來，需要大家幫忙的時候才會出現。之後要再找他，卻又躲到不見人影。」聽到朋友這樣抱怨，是不是心一驚，以為在說你？純銀項鍊放著放著就會氧化黑掉，久久沒聯絡的人走著走著就散了，沒什麼關係以後憑什麼還要人家為你付出？當好友落難陷入低潮，你裝作沒看見，如今風水輪流轉，你還奢求能得到別人的幫助？人脈就是這樣的一把刀，需要仔細保養才能常保鋒利！▎打一盞最亮的聚光燈，告訴大家你在這裡除了用心尋找可結交的人脈，你也要讓別人願意認識你！你可以選擇展現對某件事物的興趣，發揮熱情，帶動其他人，讓大家覺得你精力充沛，充滿活力！你也可以選擇營造神祕的氣息，讓大家產生好奇，又或者，好好打扮佩戴首飾，噴個屬於你的香水，營造良好的第一印象，讓別人永遠記得你！本書特色：每個人都生活在不同的人際交往圈中，想讓日子充滿歡樂、一帆風順，勢必要依賴大家幫忙。本書編者以人脈為核心，探討人際關係的運作，列舉多種增進人際情感的技巧，希望讀者閱讀完後能妥善運用於生活之中。

【本書特色】★隨書加贈：「自信有理，刻薄無罪！」金句書籤！★演員雪炫、歌手ZICO等韓國知名藝人讚譽：「治癒憂愁和受傷心靈的最佳書籍」。★暢銷50萬冊，創下YES 24連續40週總榜紀錄！最受歡迎人際心理書，2022年最新版！★挽救超過50萬讀者的精神健康醫學博士，用建立人際關係的七種「健康的刻薄」技巧，讓我們不受傷、不傷人，回歸本色做自己！★臨床心理師／洪仲清、自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人／歐馬克、蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家／蘇予昕──溫暖推薦【內容簡介】你是哪種類型的人？總是忍不住討好他人、不敢說「不」，希望對方認同自己是個好人。→謹小慎微型無法主動向他人示好、不願成為眾人焦點，能和大家保持多遠的距離就多遠。→冷漠型認為自己的想法都是對的，喜歡成為眾所矚目的對象，對自己超有自信。→自我中心型不管是哪一類人，深層心理幾乎都是一樣的：想成為在各方面都值得眾人豎起大拇指稱讚、獲得大家認同的人。要成為這樣「零負評」的人，在面對人際關係時，就可能會習慣性討好，因為怕受傷而過度自我防衛，不想讓別人知道自己的陰暗面而不斷吹噓自我……當你的心向如此委屈自己的你抗議：「你怎麼可以這樣虐待我？」你該怎麼回答？在Yes24、教保文庫暢銷總榜霸榜40週，挽救超過50萬讀者人際關係的精神健康醫學博士，楊昌順醫師，為此提出的心理處方就是：「健康的刻薄」。你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面。健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。用健康的刻薄，保護自己不受內在或外在敵人傷害！當你批判自我或懷疑自我時，「健康的刻薄」會告訴你：「哪有，我可是做得很棒呢！」從而發揮自我保護的作用。懂得以禮待己，就無需憐憫自己，也不會和他人做比較來虐待自我，更不會明明心裡不願意卻無法拒絕他人、被牽著鼻子走。為了明天更健康更自信更圓融的你，今天就對自己說：「我決定刻薄地生活！」▍好評推薦！「顧好自己：先愛自己再愛別人。或者應該說，當你能夠愛自己，你也才有能力真正地愛人，而不是以匱乏、不安、索求、期待他人回應你的付出等變形的方式，自以為是地給出扭曲的愛。遭遇亂流時，請先幫自己戴上氧氣罩，再幫身旁的人戴上氧氣罩。祝福你讀完此書後能充滿毅力地培養樂觀的語言習慣，就算遇上人生的亂流，你也總是戴著氧氣罩。」――自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人／歐馬克▍來自韓國讀者的激推！「

如果總是按照別人的期待活著，你就過不好自己的一生。做一個優秀有主見的人，願你夠拼夠狠，脫胎換骨，找回人生的掌控感。 總覺得自己不行，想聽別人的……糾結、偷懶、怕擔責，人生太難了你是否也常出現這些狀況？問題1 你害怕做重要的決定嗎？問題2 你覺得自己不行，不敢表達真實的想法嗎？問題3 你不敢拒絕別人，怕自己不合群嗎？問題4 你缺乏安全感，總是陷入情緒的漩渦嗎？問題5 你不快樂，卻還是不敢離開一段壞的關係嗎？問題6 你總想別人給你做決定，又討厭別人安排好一切嗎？問題7 你很迷茫，覺得人生太難了……如果總是按照別人的期待活著，你就過不好自己這一生。當一個人內心還不強大時，為了融入群體，難免會迎合討好他人，逃避退縮不敢做自己。但一個人真正想要在心靈上獲得成長，就必須活出自我；為人處世要清醒通透，不要依賴別人，用他人的眼光審視自己的人生。本書特色：從人際關係、情緒心態、親密關係、自我管理等8個成長板塊，58條人生醒腦準則，字字戳心，專治你的「怕」、「不行」、「不敢」、「難」。★專治「各種怕」—— 我人緣好差，我怕拒絕別人不是你的圈子就別忙著擠進去，成年人要懂得界限感，別把時間浪費在無聊的人身上，你的善良要有點鋒芒。★專治「我不行」—— 我這做不好，那也做不好別把精力浪費在不重要的決定上，大多數人之所以猶豫不決，是因為做事沒有精確的目標。★專治「我不敢」—— 不敢做出改變、不敢下決定年輕的時候不要局限於穩定，優秀的人，都是想到就做到，成熟是從告別玻璃心開始的 。★專治「各種難」——

人際關係就是一場場賽局，要怎麼玩得瀟灑、漂亮的贏？掌握局面的第一條準則，就是設身處地，看懂別人的利益！賽局理論不但是一種經濟學，更是一則又一則處世寓言：職場、商場中一舉一動都牽涉到利害關係，不懂得分析複雜的人性，就等著被贏走所有籌碼！▎「酒吧問題」教你盲點很可怕假設一間酒吧每到週末晚上，會有一百個客人想要光顧，但店裡最多只能容納六十人，否則會太過擁擠；每到週末，顧客們就會各自預測這週酒吧裡的人數是否過量，以此來決定要不要去酒吧。然而，沒有人擁有確切的預測模型，只能根據經驗法則亂猜；而在現實生活中，我們也常常依循不可靠的經驗主義作出模稜兩可的判斷，甚至被過去經驗限制了修正的空間，落入致命的盲點！▎「囚徒困境」教你信任的代價別傻了！這個經典難題已經告訴你，比起互相信任的道義、合作互惠的願景，大家還是會選擇把利益留給自己、把麻煩丟給別人；反過來說，唯有看透這一層人類劣根性，你才能布局達到自己的目的：利用囚徒困境，創造兩難形勢，就能輕鬆操縱對手，迫使他們跟你合作！▎「槍手賽局」教你隱藏實力兩個牛仔對決，比的是實力；三個牛仔對決，比的是心理？在「多人賽局」中，為了讓自己活下來，最強的敵人總是會先被集中砲火，最弱的對手往往反而能活到最後。原來，在複雜社會中生存的要點，就是妥善控制自己的「仇恨值」；藏好你的底牌，千萬別讓他人發現你太厲害！▎「智豬賽局」教你觀察時機在某一個豬圈裡，如果豬豬們想要吃好料，必須離開食物槽到遠處按下按鈕，再衝回來和大家搶食物；那麼吃得多、跑得快的大豬，往往會擔當起按按鈕的「重責大任」，而弱勢的小豬則傾向於一步不離食槽，等著大豬主動去按按鈕。這就是為什麼，在同一個產業中，勇於創新、喜歡冒險的通常都是大公司；這也是為什麼，如果你沒本錢冒險，就安安分分跟著產業龍頭，看風向賺好處就對了！本書特色： 本書將為人處世的藝術形容為一場場「博弈」遊戲，並運用賽局理論等經濟學概念進行分析；只要掌握本書介紹的要點，進行簡單的預測與提防，即可迴避眾多麻煩和窘境，練就一身在社會中必備、足以保全自身的實用技巧。

本書首先闡述人際關係的意義、功能、特性與理論。其次探討人際關係的主角「自我」，說明自我概念、個人特質、人際知覺及個人情緒如何影響人際互動。繼之探討人際關係的基礎「溝通」，說明語言溝通的障礙：一打髒話，及有效溝通的方法：積極傾聽與語言溝通的七個要點。另外說明各種非語言溝通的管道，包括眼神注視、臉部表情、肢體動作、觸摸行為、副語言、人際距離及其他，並探討謊言偵測的困難與方法。最後，則是探討人際衝突，及其因應、處理方法與解決步驟。希望能呈現一個基本架構與藍圖，以引導讀者用愛心、耐心與實踐，建立個人人際關係的美好世界。　在每章的開始，先以溫馨感人或引人深思的故事帶出該章主題，點出人際關係中經常面對的問題。章節內容呈現之後，「課堂活動」則是理論的實踐，藉由實際參與活動，從做中學，更有助於對課程的理解。希望讀者讀完本書，在往後面對人際關係與人際問題時更為得心應手。

【封面文案】與其解決問題，不如先解決「人」！貪圖功勞的主管、阿諛奉承的同事、喜怒難測的雙面人……辦公室裡的這13種職場雷包，每一種你一定都遇過！【內容簡介】身為上班族的你必須看！一本列舉「13種常見職場雷包」的工作專書！讓你在社會上趨吉避凶、快樂生存的「職場人際關係防禦術」！‧辦公室風向往哪裡吹，姿態便往哪裡擺的牆頭草同事‧「我就是辦公室的真理」，不能接受質疑、不講道理的強辯老闆‧家住海中央，管天管地管雜事，企圖掌管全公司閒事的組長‧不傳謠言吃不下飯，正職其實是傳播八卦的大嘴巴同事‧外表相貌堂堂，內心喜怒無常的雙面人上司……想在千人千面的公司裡生存下去，你需要的是識人的技巧！學習安全自保的閃躲本領，認清職場小人的虛偽操作，重新掌握自己的職場生存權，讓你的人際關係如魚得水！

團寵擔當×魅力上司×心腹下屬×談判高手 還在擔心一出手就被冷眼相待？ 總是不討喜也想加入歡樂大家庭？ 羨慕別人不如自己從頭學起！ 十章教你掌握對方心理，讓你與他人社交零距離！ ▎口拙不可怕，誰糗誰尷尬 好的口才並非天生就能擁有， 但拙劣的口才也不是人人都會有。 跟著林肯、拿破崙鍛鍊口才，提升幽默感， 循序漸進，口吃也能說相聲！ ▎建立好形象，事業更順暢 誰說出社會不看外表只看才能？ 人要衣裝，佛要金裝，社交更要包裝！ 提升自我形象，站如松、坐如鐘、行如風， 散發自信魅力，助你事業輕鬆next level！ ▎讀懂空氣、小動作，知人知面又知心 不只相由心生，走路步伐、坐姿、握手， 甚至講電話的語氣都能分析出每個人的性格？ 仔細觀察說話對象的小動作，遠離爛人不再是難題！ ◎走路就走路，竟然還能分析外向內向，溫和還是狂妄？ ◎「坐沒坐相」其實也代表著一種性格？ ◎輕輕一聲「喂」就能揭露你的目前狀態？ ▎職場相處眉角多，用心經營準沒錯！ 上司老是陰晴不定難以捉摸？ 同事之間勾心鬥角很難相處？ 下屬分際拿捏不當管理困難？ 學會注意細節經營職場關係， 建立良好溝通心態，選擇正確應對模式， 彼此成為彼此的超人、大家的力量人！ ▎談判技巧一把抓，百戰百勝不誇張 談判有時要堅守陣地、寸步不讓， 有時則要以退為進、浮動不定。 事先摸清對方底細，做好各種應對方式， 才能戰無不勝，攻無不克！ ◎適時沉默不說話，此時無聲勝有聲！ ◎掌握對手全面資訊，輕鬆談判不心慌！ ◎反其道而行，巧用激將法，擊落對方理性！ 眼神、語氣、表情、走法、坐姿、說話技巧…… 手把手帶你脫胎換骨，走向人生新道路！ ★本書特色：本書以條列式的寫法將各種交際祕訣逐一列出，讓讀者一讀便能輕鬆領悟。同時引用歷史典故，藉此傳遞作者想傳遞的精神與理念，並佐以生活化的例子，利用淺顯直白的文字傳授實用社交技巧。

《巴黎女人的幸福哲學》百萬讀者肯定、《巴黎女人時尚聖經》作者伊內絲走過波濤人生領悟的快樂祕方從今天開始，下定決心要幸福❤ 「生活永遠不會如我們所預期的發展，但這樣很好。」──伊內絲生活並不總是盡如人意，但妳可以在身邊建立起一支堅實的支持團隊。不需要心靈大師開導，也不用搶上成長課程，懂生活的伊內絲與摯友一同分享快樂日記，領悟如何簡單找回幸福之源。 在人人稱羨的時尚形象背後，超級名模一樣得面對追趕跑跳碰的生活試煉。伊內絲與摯友攜手寫下本書，公開一群在波濤人生中奮鬥多年的巴黎女人，如何滋養友誼、支持家庭、樂在工作，享受屬於自己的幸福。她們熟知如何用最簡單的方法，為日常注入滿滿正能量：一句問候、一個轉念、一篇貼文、一杯咖啡……藉由音樂、電影、書籍、飲食、時尚……她們讓生活裡處處充滿能夠振作起來，與他人產生連結的美好素材。只要深呼吸，保持微笑，就會看到！ 幸福之源一：朋友我們都需要朋友陪伴，才會感到幸福。獲得友誼的不二法門，就是付出。簡單的問候、一個小禮物，多點用心，常常見面（視訊也可以）。幸福之源二：家人讓愛情長長久久，只需要「講對的話」，以及能讓情感維持溫度的貼心舉動。和家人一起看部電影，播一首適合全家一起聆聽的音樂。和小小孩或青少年相處有訣竅！信任感和幽默感能為家中帶來和諧。幸福之源三：工作人生大部分的時間工作，擁有熱情很重要。找出熱情所在，積極面對討戰，外加：就算線上開會也可以表現得很專業！幸福之源四：你自己換個造型，換個心情，好心情單品大解密！煮杯咖啡，來點儀式感。最重要的是，從今天開始「下定決心要幸福」。︱快樂推薦︱（依姓名筆畫順序）MillyQ米粒Q︱《米粒Q的巴黎私心瘋》作者人氣部落客Nikki小閃︱時尚部落客／作家Samantha︱四胞胎媽媽何桂育∣「巴黎不打烊」版主蔡佩娟︱鋼琴家、《鋼琴老師沒告訴你的24件事》作者「與其說是在看一本書，更像是跟姊妹淘談心，透過Inès迷人的腦袋分享人生，讓我們豁然開朗，懂得發現生命中的幸福！」──MillyQ米粒Q︱《米粒Q的巴黎私心瘋》作者人氣部落客「這是一本從各個方面走進巴黎女人世界的書。」──何桂育︱「巴黎不打烊」版主「現代女性需要優雅、堅毅，需要活得美麗，更需要創造自己的幸福感。看著這本書，不自覺微笑，不妨找一天實踐書裡的小點子，梳理生活，增添幸福因子，讓心情變美麗。」──蔡佩娟︱鋼琴