三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 一般心理

精準觀察，拆解人心。沒有搞不定的人，沒有搞不定的事史丹佛大學與CIA都在使用的方法！從衣服、動作、口頭禪來了解每個人的性格。跟不熟的人聊天總是支支吾吾，害怕說錯話？老是對別人的行為舉止感到生氣、厭煩，卻不知道怎麼跟對方溝通？人際交往處處藏滿細節，要如何看穿對方的想法，需要的是極致的觀察力。清楚理解人的「為什麼」後，將能正確認識人的行為情緒，及隱藏在背後的真相！只要稍微練習一下，就能掌握觀察人的重點。觀察人類不只能在一個新環境中能輕鬆建立起人際關係，也可以梳理自己現在的壓力狀態。對人的言行舉止不再無謂地感到煩躁，清楚了解自己面對情緒的方式。觀察人到了極致就可以……‧完全了解「一個人的性格」‧不會無謂地煩躁‧能完全了解自己‧能輕鬆建立起人際關係‧說話不會產生矛盾★觀察人的要點服裝、身上的配飾、姿勢、舉止、音量、話題、口頭禪衣服質料是絲、麻、羊毛等天然纖維→對肢體接觸很敏感。或是完美主義，或是重視感覺型。口頭禪是「也就是說……」→重視探求事實。會將感情「概念化」，不擅長用感情來掌握事情。這類型的人是研究者類型。堅持使用特定品牌的人→「玩樂與工作都要很酷」，住所、車子、伴侶都以「比之前的更確實提升等級」為價值來生活。像這樣，追求的是「成功者」的形象，其背後正潛在懷著「害怕被人看到真正自己」。胖虎其實很膽小→能夠表現出擁有絕對自信，而且目的是「位居他人之上」的類型。但之所以會威嚇別人是因為膽小，若自己不是最強的，就會被幹掉，為了守護自己遠離那樣的恐懼，就會展現出強大。反射速度也會反應出性格→「完美主義」型人多數的大腦運轉速度都很快，尤其是遇到自己擅長的話題時，就會覺得興奮，經常搶話。★一旦受到壓力，優點就會變成缺點開朗大師其實是「暴君」！？和平主義者是沒耐性又性情不定的「懶人」？冷靜的知性派是「逃避現實」的人★名人推薦諮商心理師 黃之盈

你／妳，到底會不會聊天？！好好的天都被你／妳聊死了！魯蛇必學！自己的關係自己救，此生再也不尬聊。懂撩也要懂心，關係才能持續下去。本書堪稱感情界翻譯蒟蒻，居家隔離、逢年過節不準備一本絕對活不好也睡不了。感同身受推薦》SKimmy你的網路閨蜜　YouTuber&作家口罩男　最暖人夫米斯特miisteros　兩性圖文創作者雪兒Cher　療癒暢銷作家囂搞　網路創作者男：女人什麼事都能吵！女：男人照做不就好了？本書以圖解辭典的形式，針對男、女在言語認知上的不同，幫大家翻譯出夫妻間的真心話！93個男女相處的關鍵詞彙，讓你戀愛、婚姻常保平安！交往前、結婚前的男女，都是對方的王子和公主，為什麼同一個人，加深關係後，就原形畢露？對方是詐騙集團？還是只是彼此有天大的誤會？教你確實掌握對方的思維模式，減少誤會，多點理解，相處不累！當妳／你在看這本書時「對！她／他就是這樣！」那麼恭喜，你們都是正常人，而且踏出了更親密的第一步。咦？為什麼老婆這麼森77？吼！為什麼老公簡直外星人？男女間的真心話，這本辭典讓你查！說清楚 夫：「我不是叫妳坦白說清楚了嗎？」妻：「那也不代表我要把所有事情都全部說一遍啊！」幫忙 夫：「要是妳覺得照顧小孩很累，可以叫我幫忙一下喔。」妻：「說什麼幫忙，照顧小孩明明就是兩個人的責任！」成熟一點妻：「你幹嘛還不把襪子脫下來！拜託你成熟一點好嗎？」夫：「妳也犯不著大呼小叫吧？我看妳才該成熟一點。」

本書榮獲「111 年度台北深耕閱讀『兒童閱讀優良媒材』 推薦」殊榮！情緒教育，需要父母帶孩子從小做起自信可以學會！陪孩子勇敢嘗試，從傾聽做起★全系列席捲亞馬遜兒童書暢銷榜Top10★最受法國父母推崇的「正向教養」權威 伊莎貝爾．費歐沙 總策劃★幽默情境＋圖文對話＋15種舒緩情緒小工具★專業兒童心理醫師執筆，教孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒【當孩子有這些問題時，大人如何回應和引導？】‧我本來就很害羞啊，一定要交朋友嗎？‧我不想學了！我根本做不到……‧我不想參加活動，我又沒做過……自信其實不一定是與生俱來的，可以透過「後天的練習」，讓自己學會享受當下的過程。信心是在爸媽花時間傾聽孩子心聲，對孩子所經歷的事物感興趣時，一點一滴建立起來的！本書收錄3則小故事，探討缺乏自信的3種面向，並教會孩子勇敢嘗試：(1)人際交友：在陌生人的婚禮上，阿雅不敢和別人說話。沒想到，看似健談的爸爸也曾透過練習，才懂得交朋友？(2)自我肯定：熱愛空手道的西蒙，因為被教練責罵而打算放棄……(3)未知恐懼：為期三天的校外教學要來臨了，阿雅很抗拒參加，她想像了許多可怕的事……【親子情緒管理小學堂】這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。――法國正向教養首席專家 伊莎貝爾．費歐沙（本書總策劃）本書特色★收錄3則小故事，貼近兒童生活經驗，呈現情緒的多種面向。★每則故事收錄「貼心親子小語」，解析主角的心境，並提供12種舒緩情緒的實用小工具。★作者為法國官方的家庭輔導委員，受總統馬克宏任用之教養專家，有40年的情感教育資歷。★幽默畫風＋圖文對話，讓複雜的議題生活化、活潑化，孩子更易理解。六大領域分類：社會、情緒、美感六大核心素養分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作本書關鍵字：交新朋友、重建信心、適應新環境、親子溝通6～8歲親子共讀，9歲以上自己閱讀（無注音）

∖最深入的華德福教育理念，最貼近孩子心魂的成長方式∕從「風、火、水、土」四種氣質，看見孩子的真實內在、給予最完整的身心靈引導【華德福資深教師 徐明佑 專業審定】◆全球第一所華德福學校教育精髓◆◆身心靈全人教育，給予完整的生命教育過程◆◆華德福家長、教師必備引導之書◆「生命能夠正常發育、得到應有的後天教養，需仰賴負有責任的人真正看見孩子的天性，並察覺到生活裡有哪些事物會影響他。」――卡洛琳．馮．海德布蘭德全球第一所華德福學校教師卡洛琳．馮．海德布蘭德，彙集20年教學經驗，提供充滿活力與藝術性的教學方式，讓孩子的心靈不會因為乏味的學習而枯竭，也不會失去兒童時期的創造力。༄༄༄了解兒童的「風、火、水、土」四種氣質，給予理解與符合天性的引導༄༄༄生命的成長是大自然最大的奇蹟，而成年的我們，卻經常忽視這段過程帶給我們的驚奇與感動。孩子的成長過程需要我們在適當的時候提供輔助與引導，也需要我們用欣賞的眼光看待他們的真實內在，才能健康成長：「風向孩子」有著靈活的身軀，但容易被外界影響而分心，長時間的任務可以穿插一些安排……「土向孩子」有著敏感、容易受傷的自戀心，可以運用童話故事與傳記來引導……「火向孩子」有著堅強的外表、強悍的作風與爆裂的情緒，試著隔天再跟孩子討論當下的問題……「水向孩子」溫柔緩慢，容易沉浸在消化與食物當中，這時就需要我們適時的喚回他們的意識……༄༄༄充滿活力與藝術性的教育，給予孩子成長必須的心靈養分༄༄༄不論父母或教師，都應該了解孩子的自然天性，才能明白我們該如何培育、教導，並發揮他們的潛能。孩子需要我們提供充滿心靈養分、具有活力與藝術性的教育，讓身心靈擁有最完整的成長：1. 看見順應四季生長的重要節奏：孩子天生渴望遵從自然規律，固定的節奏可以穩定孩子的情緒……2. 認識真實的遊戲對孩子成長的重要性：孩子的每一個遊戲，都能讓他們一步一步學會靈活運用肢體……3. 理解孩子處於幻想與真實的世界：有時候，孩子誇大的話語並一定謊言，而是來自他們認為最真實的想像世界……當我們了解孩子成長的自然奧祕，才能真正的引領生命健康茁壯。【本書重點】1. 了解孩子的四種氣質，給予適當且平衡的引領教育並不是為了扭轉孩子的天性，而是看見孩子最美的特質，並且透過適切的引領、幫助他們找到平衡。書中，作者運用最貼切的形容與描述，讓我們清楚看見兒童四氣質特性，並且給予豐富又溫暖的實用建議，讓我們明

★全球讀者肯定，亞馬遜最高榮譽五顆星好評，英國DK出版社獨家授權★史上第一本融合兒童心理學與大腦發展論，生活化與實用性並重的權威教養書★打造100多個經典育兒場景，提供最佳解決方案，成就親子雙贏的教育環境本書針對2～7歲孩子經常會詢問的各種問題，提出情境化育兒指南，列舉100多個生活中發生機率最高的親子對談和衝突，包括孩子不願意分享、愛發脾氣、分離焦慮、過度依賴3C產品、不肯睡覺、不愛寫作業、挑食、凡事唱反調、異性交友、身體變化等，提供當下最佳處理辦法，更進一步給出長遠的解決方案，透過書中指引，讓孩子能從中學習與成長。本書可以幫助父母們更加有信心去應對孩子隨時提出的問題和各種狀況，發揮正向教育目的，創造和諧又溫暖的親子關係。

看不見鼻孔的人是神祕主義者？眼角下垂的人容易被人影響！正面看得見耳朵的人很獨立。額頭呈一直線的人非常頑固。臉頰肌肉少的人是神經質？從表相看穿人性的相貌心理學。活用於國外企業與教育現場，以超過一億人的實例為基礎，發源於法國的「臉部」心理學。超越國籍與性別，每個人都適用，看臉就能理解99%！ 臉是溝通的基本、人際關係的主軸、自我實現的指標。用科學打造溝通以及人際關係的方法、讓自己的人生隨心所欲。大家是否都認為帥哥或美女比較吃香？這題的答案是NO！想必大家都曾見過年輕時是美女或帥哥的人，昔日的風采會因為年齡增長而完全消失。相對的，年輕時不出色的人，也有人會隨著年齡的增長而變得很有品味、舉止高尚，或是姿態凜冽、美妙的人。臉是會改變，本書要強調的是，不是因為天生的臉而決定成功或幸福。我們可以從臉上讀出這些資訊：●體力量●溝通的欲求量●實行力●想像力●共鳴力●思考的速度●對環境與他人的寬容性與順應性●表達情感與想法的能力●感受性●自制力●企圖心與獨立心●熱情理解並活用這些臉部帶來的資訊，溝通與人際交往就會順利，是了解自己與他人的最好利器。雖然前面說到臉會改變，但臉上也有分會改變跟不會改變的部分。會改變的部分是眼睛‧鼻子‧嘴巴‧耳朵‧肌肉，這些會反映出一個人現在的狀況。不會改變的部分有輪廓、額頭、顴骨、下巴，這表示了一個人的本質。‧臉上會表現出內心（性格與思考傾向等）的一切‧臉能正確告訴我們一個人本質的資訊‧在自己臉上也會顯現出思考、行動、溝通的傾向‧只要基於對方與自己的性格、思考來進行溝通，人際關係就會圓融不是要配合對方，而是要知道自己與對方的類型做出恰當的應對這就是立基於相貌心理學的溝通。在日常生活中就可以用到相貌心理學。澈底看透對方是什麼樣的人，做出會讓對方喜歡‧表示出友好反應的溝通，就能成為人際關係上的高手。

給家有中年級生 家長過招全攻略――讀懂三四年級孩子的行為模式孩子升上中年級之後，是不是越來越不需要你陪伴，只重視朋友，甚至善妒、愛比較？ 爸媽是不是發現，孩子隨著課業壓力增加，情緒容易憂慮，卻不想告訴你？　《你的8歲9歲孩子》套裝組，針對小學中年級孩子的身心變化、動作、語言、社會行為和情緒發展等詳細描述，並提出常見的問題和實用的建議，讓爸媽陪伴前青春期孩子穩健踏過成長路的每一步。全書由資深國小教師張偉萍審稿，補充台灣孩子的成長資料；清華大學客座助理教授林玫伶專文推薦。一份「孩子成長之旅」 的地圖前臺北市國語實小校長、清華大學客座助理教授 林玫伶翻開本書目錄，您一定會被鉅細靡遺的章節給吸引，從人際關係、生活常規、自我與性別概念……，一直到心智能力、學校生活，乃至於為這個年紀孩子舉辦慶生會的原則建議，可說一應俱全；每章又分成許多小節，細緻的從孩子身心各面向描述發展情形，可說有如孩子的成長百科，能幫助我們更瞭解自家的孩子。之所以能有如此具體、細膩、全面的描述，源於耶魯大學吉賽爾兒童發展中心，四十幾年來研究了數以千計的小男孩、小女孩，發現孩子行為成長模式十分有規律，可預測某種行為階段之後將會是什麼行為階段。換言之，本書的論點是根據實證研究說話，而不是光憑感覺或憑經驗描述。當然，美國的孩子與台灣的孩子身處環境不盡相同，語言文字系統也不一樣，本書很貼心的在適當地方補充了台灣的資料。例如在寫字能力、算術能力、平日與假日花在看電視的時間……，都可看見審稿人員用心的補充台灣相關研究資料，讀者不僅可以瞭解吉賽爾兒童發展中心全體樣本的情形，也能得知台灣該年齡孩子普遍現況。八歲、九歲的孩子相當於台灣國小中年級學生，我在閱讀本書時，腦中常不自覺浮現我服務學校裡三、四年級孩子的樣貌，關於他們的學習、管教、同儕互動、師生關係等等，更加感到這本書適合家長閱讀，也適合學校教師典藏。比如說，有些孩子升上三年級變得會說黃色笑話，有時還會跟同學跑去附近便利商店逛，某些家長會抱怨這些是受同學影響，或是老師管教不夠好。｢因為我孩子以前不會這樣！｣家長這樣說。但閱讀本書之後，很多想法或癥結將豁然開朗，每個孩子在某個階段會出現某些行為，依循著成長發展的規律，有些孩子快一點，有些孩子慢一點，不論家長或老師就不會太大驚小怪，也不會苛責孩子或自己。本書最後一個章節，記下了許多真實的故事。前面的章節依據不同面向一一闡述孩

《你的8 歲孩子》細緻的從身心各面向描述八歲孩子的發展情形，有如一本成長百科，能幫助父母和老師更了解這個年紀的孩子，找到平和愉悅的相處方式，也幫助孩子身心調適得更好。●剖析孩子的身心發展特質、心智能力、學校生活、人際關係、生活常規。●探討常見的人際問題、社交困難、學習壓力、情緒困擾，並提供解決策略。一份「孩子成長之旅」 的地圖前臺北市國語實小校長、清華大學客座助理教授 林玫伶翻開本書目錄，您一定會被鉅細靡遺的章節給吸引，從人際關係、生活常規、自我與性別概念……，一直到心智能力、學校生活，乃至於為這個年紀孩子舉辦慶生會的原則建議，可說一應俱全；每章又分成許多小節，細緻的從孩子身心各面向描述發展情形，可說有如孩子的成長百科，能幫助我們更瞭解自家的孩子。之所以能有如此具體、細膩、全面的描述，源於耶魯大學吉賽爾兒童發展中心，四十幾年來研究了數以千計的小男孩、小女孩，發現孩子行為成長模式十分有規律，可預測某種行為階段之後將會是什麼行為階段。換言之，本書的論點是根據實證研究說話，而不是光憑感覺或憑經驗描述。當然，美國的孩子與台灣的孩子身處環境不盡相同，語言文字系統也不一樣，本書很貼心的在適當地方補充了台灣的資料。例如在寫字能力、算術能力、平日與假日花在看電視的時間……，都可看見審稿人員用心的補充台灣相關研究資料，讀者不僅可以瞭解吉賽爾兒童發展中心全體樣本的情形，也能得知台灣該年齡孩子普遍現況。八歲、九歲的孩子相當於台灣國小中年級學生，我在閱讀本書時，腦中常不自覺浮現我服務學校裡三、四年級孩子的樣貌，關於他們的學習、管教、同儕互動、師生關係等等，更加感到這本書適合家長閱讀，也適合學校教師典藏。比如說，有些孩子升上三年級變得會說黃色笑話，有時還會跟同學跑去附近便利商店逛，某些家長會抱怨這些是受同學影響，或是老師管教不夠好。｢因為我孩子以前不會這樣！｣家長這樣說。但閱讀本書之後，很多想法或癥結將豁然開朗，每個孩子在某個階段會出現某些行為，依循著成長發展的規律，有些孩子快一點，有些孩子慢一點，不論家長或老師就不會太大驚小怪，也不會苛責孩子或自己。本書最後一個章節，記下了許多真實的故事。前面的章節依據不同面向一一闡述孩子的發展特徵，到了最後一章，透過家長一封封的來信，回到以家庭脈絡下的孩子遇到的問題，就像每個家庭都可能遇到的問題一樣，獲得了清楚的說明與具體的建議，讓人有｢吾『煩』不孤｣之

本書內容是美國耶魯大學吉塞爾兒童發展中心集結40年兒童行為觀察研究精華，詳述各個年齡層的發展特色，讓爸媽愉快陪伴孩子一起成長。由兒童發展專家Louise Bates Ames, Carol Chase Haber聯合執筆。

本書內容除序論及研究方法的介紹之外，共包含六種人格取向，分別是心理分析取向（含新佛洛伊德學派）、特質取向、生物取向、人本取向、行為／ 社會學習取向及認知取向。每一種人格取向以兩章為一個單元，理論概念的闡述為先，而後輔助以實徵研究的驗證。各章專欄概述主要理論家的生平， 「新聞心聞」專欄則是配合重大爭議的新聞事件，從中尋找人格心理學的相關素材。本版新增「評量自己的人格」專欄，提供專業學術論文當中的人格評量工具。讀者在閱讀本書時，一方面吸收經典人格理論的精髓，又能夠藉由日常生活的經驗，印證理論的預測。對於有志學術研究，或者預備進入實務界的年輕學子來說，本書都是研讀人格心理學的最佳幫手。

你不需要去爬聖母峰，但可以讓自己更勇敢一點點！北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！下班後去喝一杯？抱歉，我有事。中午一起吃午餐？不好意思，我有約。朋友、同事們都以為我很忙，其實，我只是一個「內向者」……從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵──「自信」。一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！

無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子，這些情緒就像種子一般，在我們體內沉睡著，現在透過一個又一個故事，幫助孩子覺察自己的情緒，進而學會適當的情緒表達力。套書特別附贈：情緒表達學習單（獨家設計／楊俐容 兒童青少年心理專家）【系列特色】★近年來，無論是大人或小孩對情緒議題都相當關注，尤其是兒童，由於缺乏適當的表達能力，當負面情緒產生時，往往以哭鬧的方式發洩，卻無法明確傳達自己當下的感受，本系列透過孩子在生活中常發生的事件或情境，讓孩子跟著主角一同經歷該種情緒感受，並學會表達自我的情感。★本系列作者科奇卡(Kochka)為法國的童書作家，將孩子們日常生活的情境與不同的情緒反應做結合。每本書末皆附上一篇心理師對於該情緒的說明，以及兒童在什麼情況下容易產生此種情緒，提供家長參考，讓爸爸媽媽更了解小小孩的情感反應與表達能力。同時，針對當孩子們在害怕、難過、生氣、嫉妒、缺乏自信、慌張或害羞時，父母該如何陪伴、引導孩子們度過，或是讓孩子們將情緒穩定下來的方法，作者也提出了簡單而實用的建議說明，適合家長與孩子一起共讀、討論。【故事大綱】《傷心的努兒》努兒一直是個天真快樂的小女孩，這天，一隻小貓出現在努兒家的窗戶邊，努兒暫時收編了這隻小貓，而且每天都很盡心盡力的照顧牠。直到一天晚上，貓咪再也沒回來了，讓努兒覺得非常傷心，她的心好像揪了起來，嘴脣也開始顫抖，眼淚不停地掉下來……到底什麼是傷心？爸爸或媽媽又會怎麼鼓勵努兒面對自己的感受呢？《生氣的莉莉》莉莉的父母已經不住在一起了，她有兩個家。每個週末，莉莉都會在爸爸或媽媽家輪流度過。也會輪流跟爸爸或媽媽一起玩遊戲。這週六，莉莉應該和爸爸一起待在家裡拼組城堡，但是，一個突發事件卻打亂了一切，讓她突然生起氣來！到底是什麼事讓莉莉氣得想不顧一切的把玩具砸爛？爸爸和媽媽又會怎麼幫助莉莉平息她心中的怒火呢？《嫉妒妹妹的阿奇》阿奇的家有爸爸、媽媽、哥哥小奧和阿奇四位成員，最近又多了一個小寶寶，也就是蘿絲妹妹。因為這位「新成員」的到來，讓媽媽忙得焦頭爛額，而爸爸也因為換了新工作，而分散了對阿奇的注意力。有一天，嫉妒感在阿奇的心中開始醞釀，也刺傷了他的心。到底這是什麼感覺呢？而學校裡的羅老師又會怎麼幫助阿奇，拔除心中這根嫉妒的刺呢？《找回自信的露娜》露娜總是很難自己下決定，因為她害怕失敗或者錯誤，所以她總是讓好友小艾來替她做決定，就連選顏色捏

許下願望後，務必讀這本書！ ★全球銷售500萬冊！ ★書店科普暢銷榜逾60週！ ★2012博客來年度暢銷Top 50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top 20 ★《商業周刊》1290期報導！ ★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」 ★少女凱倫、文森說書、何立安、宋怡慧、林長揚、邱奕霖、洪?、海苔熊、陳沛穎、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉──盛讚推薦 意志力的差距， 就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。 而且如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！ 開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛?意志力科學?課程， 由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。 本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思， 無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣， 克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。 提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課；有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點，揭露人為什麼禁不起誘惑，或一再延宕自己明知該做的事，以及該如何找出抗拒誘惑的力量，並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。 想要輕鬆戒癮、抵抗誘惑、成功達標，你會學到： ●意志力並非美德，而是一種生理機制，可以透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 ●意志力不是無限的資源，自制過頭反而不利於健康。 ●誘惑和壓力會劫持大腦的自制系統，但大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 ●破戒的挫敗感所引發的內疚和羞恥會讓人再度屈服於誘惑，但自我寬恕和自我疼惜會增強意志力。 ●放棄控制有時是獲得意志力的唯一途徑。 ●意志力會傳染，身旁的人暴飲暴食、吸菸，你也會受到影響。 不必懸梁刺骨，不用臥薪嘗膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。 正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！ ◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，比如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃

以「開心」為主題的兒童情緒繪本，讓喜悅與孩子相伴左右！無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子，這些情緒就像種子一般，在我們體內沉睡著，現在透過一個又一個故事，幫助孩子覺察自己的情緒，進而學會適當的情緒表達力。艾洛伊同父異母的姊姊，明天就要來他們家玩了！艾洛伊開心得睡不著覺，一想到姊姊即將抵達，他的心就高興得砰砰跳，臉上洋溢著歡喜，等不及想趕快見到姊姊了！為了迎接姊姊，開心無比的艾洛伊做

接受現實吧！我們的煩惱都太多了啦！舉凡戀愛、工作、育兒、害怕變老、如何能幸福……第一本由小學生採訪，寫給大人的解憂書！大人們總是有各種無謂的煩惱：「擔心自己結不了婚。」「兒子罵我臭老太婆。」「我很怕死。」「年輕人老是輕易離職。」成為大人後的我們，總想著各種無謂的煩惱……而忘記了什麼才是最重要的東西。「大人永遠都是對的」、「小孩子什麼都不懂」這種話並不正確！你以為的人生課題， 紅遍大街小巷的兒童記者

你曾經注意過身邊的人嗎？為什麼會有那些不經意的小動作呢？你知道人的動作、手勢和習慣代表了什麼嗎？據說人的行為都是由潛意識操控的，仔細觀察一下周遭，那些電車裡總是坐在最外側座位的人、會在月台上做出揮打高爾夫球姿勢的人、會把收據揉成一團的人……，你有注意到為什麼許多人會有這些共同的行為嗎？這都與我們的潛意識息息相關！與潛意識息息相關的「小動作」：◎喜歡一直用手指捲頭髮？◎不時就會把手機拿起來看？◎看到

最幽默有趣的九型人格靈性導覽，帶你踏上通往真實自我的道路！擋我們路的，原來是我們自己？！你是誰？你為何老是被卡在同一種模式中，重複相似的錯誤？為何你想解決問題的方式，常造成比問題本身更糟糕的效果？就像打電動總死在相同的關卡上，我們為何總是人生卡卡、無法破關？不妨讓九型人格幫助你找到答案！最會說故事的暢銷作家庫恩和九型人格頂級大師史塔比，將聯手為你戴上「九型的濾鏡」，使你看明白那長久以來限制自己的人

無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子，這些情緒就像種子一般，在我們體內沉睡著，現在透過一個又一個故事，幫助孩子覺察自己的情緒，進而學會適當的情緒表達力。蓋賓搬家了，他即將道別熟悉的環境，來到新的學校上課。轉學第一天，蓋賓的心糾結起來，心裡的懼怕讓他無法邁出腳步，好想躲起來，突然間，蓋賓的四周長出泡泡，愈長愈大，隔開他和這個世界……他該怎麼面對新班級的老師和同學呢？當我們害怕面對未知的

德國亞馬遜讀者一致評價 ★★★★★心理勵志類 NO.1《明鏡周刊》封面故事翻譯授權23國，熱銷50萬冊內向者的生活工作最佳指南自我相處．交友．婚姻．育兒．打造舒適城堡人際關係．談判協商．組織領導．上台發言．職場能力大突破你善於傾聽，回答問題之前喜歡先深思熟慮？度過忙碌紛擾、行程滿檔的一天，你最想要的是獨處？你的朋友不多，但每個都是深交的知心好友？你或許屬於內向者，不想隨外在的喧嚷起伏，寧可安靜地回

與其「發現自我」，不如「創造自我」。人無法用相同的自己，得到不同的未來。我們不只要順性而為，更要超越個性。透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，