敲響銅鑼 返聽自心：銅鑼音療入門

◎代理經銷 白象文化

揭開銅鑼的神秘面紗！資深鑼道導師方柏驊畢生精華分享，從銅鑼音療原理、歷史、演奏技法到配合瑜珈及冥想的方法、銅鑼浴的流程，以及最重要的療癒心法，都將在本書中，透過柏驊老師的生命故事傳達給您。

「銅鑼是個圓，象徵生命的圓滿。 
在圓裡能聽到生命的智慧，經驗到寂靜中的慈悲。 
藉由聆聽鑼音，解脫受苦的心，踏入清淨解脫的道路。 」
——玄禾老師

推薦語：
曾文通：「柏驊用他豐富的經驗和深厚的知識，帶領我們進入銅鑼的世界，與我們分享他與銅鑼相遇的故事以及如何在這段旅程中發現自己的聲音。」
冷繼珊：「在鑼聲中我們融合為一體。在鑼聲中我們得到指引，回到心靈的歸屬。」
張紫瑜：「在這本書裡，師兄真的是不藏私的把銅鑼的知識、演奏技巧、安排一場祭典的方式都分享了出來，簡直可以當作一本教科書了。 」

曾文通（頌缽藝術家）
李欣頻（作家）
陳盈君（左西人文空間創辦人）
楊寧芙（昆達里尼瑜珈及覺知孕育瑜珈老師）
冷繼珊（KRI 首席培訓師&培訓師導師）
蔡建安（建安國際教育學院創辦人）
施彥竹（KRI昆達里尼瑜珈一級教師培訓副培訓師）
趙歌（＜黃裳元吉‧療癒文化＞創辦人）
黃信義（如是聖境創辦人）
Bhajan Jeff（大地之母 身心靈學院創辦人）
林昀蔚（社團法人 臺灣昆達里尼瑜伽教師協會 理事長）
張紫瑜（張韋婷，著有《如果你不為自己而活，誰為你而活-自我重生的22個療癒配方》）
陳秋榛（雲那裡瑜伽負責人）
Ray（曼特羅頌缽創辦人）

方柏驊（玄禾）師承國際銅鑼大師Don Conreaux，曾二度擔任Don老師台灣鑼道進階課程主辦人；從事聲音療癒開課分享11年、銅鑼音療教學七年、舉辦過大約800場銅鑼浴、個案超過500人和超過數千人次的銅鑼音療體驗分享，首次將多年經驗集結成書，不藏私地教授關於銅鑼療癒你需要知道的一切。
在成為銅鑼師前，方柏驊曾經歷過非常痛苦又壓抑的童年，由於家庭成員的問題，他長期活在恐懼之中，活得毫無自信、自我價值低落，不懂如何與他人正常相處。進入社會之後，只懂勤奮做事不會做人，在人際關係上吃盡了苦頭。33歲時親弟弟因病離世，帶給他巨大的衝擊，身心崩潰，並歷經將近10年的憂鬱症。
直到45歲時，他因為一次神秘的際遇前往加州雪士達山，接觸了銅鑼音療，獲得了巨大的啟發與療癒，開啟了生命調頻重生的旅程。透過與銅鑼的共振，柏驊重新連結了傷痕累累的自我，重拾內在的平靜與療癒。
「這段奇妙的體驗不僅讓我擺脫憂鬱，更讓我成為自己的生命領航者和設計師。我發現了生命的奧秘：專注於高我，透過信任和意願，透過銅鑼連結無限的力量。這不僅能帶來個人成長，更能協助全球合一意識提升。透過銅鑼，將愛與心靈開放，我相信能夠幫助世界，將愛和善良帶入更多人的心中，成就真正的改變。」

作者的話
生命猶如一顆銅鑼，表面佈滿了無數錘打的凹痕和火焰的鍛燒。這些試煉雖曾帶來傷害，但也淬鍊了生命，讓我變得更堅韌。就像銅鑼經過錘打，最終成為了喚醒靈魂的法器，這些挑戰也塑造了我的內在力量，讓我更能理解他人的痛苦和需求，明白生命並非一帆風順，而是充滿起伏和轉變。 
傷痛經驗使我得以與他人建立情感連結，並在他們需要時提供支持和療癒。經歷了種種風雨後，我期許自己能夠成為鑼錘，以療癒之力搥打他人內心，更能夠溫柔地觸碰他人的情感，協助他們解放壓力，獲得療癒。 
願為整體利益而轉動，期望將所學、所獲，透過本書無私地奉獻給需要幫助的人，讓更多人能順利進入銅鑼療癒的世界，並為他人帶來希望與力量。 

本書特色
這是一本詳實的寶典，全方位的銅鑼教學書，引導您成為一位心靈的銅鑼師。
這是一次無私的分享，與您分享銅鑼與冥想、瑜珈結合的智慧，讓銅鑼伴您走過生命中的轉變，邁向自由與解脫。
這是一段走向覺醒的旅程，描繪從傷痛到療癒的心靈之旅，陪伴你走過靈魂暗夜。
這是一個喚醒光明的種子，透過敲響銅鑼，傳達作者為整體利益而奉獻的願心。

◎方柏驊（玄禾），瑜伽靈性名字Jai Gobind Singh，1967 年生。銅鑼音療培訓師、昆達里尼瑜伽教師和臼井靈氣大師階導師。二十歲時歸依藏密寧瑪巴紅教學習。曾跟隨國際銅鑼大師DonConreaux 連續學習銅鑼音療三年，並且擔任Don 老師台灣鑼道進階課程的主辦人兩年。

深耕聲音療癒分享已逾十二年，銅鑼音療培訓教學已七載，舉辦超過八百場銅鑼浴、銅鑼祈典。數千人次個案服務和銅鑼音療體驗，曾協助數千人從銅鑼音療體驗中獲得生命的淨化與重生，再造健康豐盛幸福人生。

目前在台北、台中和高雄持續舉辦銅鑼音療培訓課程和銅鑼、頌缽、水晶缽音流浴，積極培養對音療有興趣的朋友成為銅鑼瑜伽療癒師。推廣銅鑼結合瑜伽，希望每個家庭都有一面銅鑼，讓每個人都可以學會自我療癒，同時也能幫家人養生保健。

個人經歷：
佛光山蘭陽別院銅鑼音療常規課
佛光山寶華寺銅鑼瑜伽養生課
慈濟志玄文教基金會養生銅鑼瑜伽課程
心經書寫&銅鑼音波供養課程台灣創始發起人
空中蟬蛹銅鑼浴台灣創始發起人
大拜懺結合銅鑼浴發起人
新北市新店療養院重度精神病患銅鑼音療課程
屏東身心障礙兒童銅鑼音療陪伴課程
台北弱勢團體銅鑼音療陪伴課程
每年元旦1 月1 日於台南舉辦戶外一○八拜日式銅鑼浴，推廣在大自然做瑜伽，聆聽銅鑼。
上海悠伽瑜伽集團十週年慶，帶領五百多人體驗瑜伽養生銅鑼浴，推廣瑜伽結合銅鑼音療養生保健。
高雄瑜伽節帶領四百多位瑜伽學員體驗銅鑼瑜伽音流浴。
2019 年開始，自行設計製造四十吋和六十吋最穩固的不鏽鋼銅鑼雙鑼架販售，大受好評。
2022 年引進台灣第一面PAisTe 八十吋交響鑼。

◎一個圓，一道光的共振力量
曾文通　頌缽藝術家 | Allpamama 創辦人 | 《聽聞頌缽》 作者

銅鑼作為一種古老的樂器，其歷史可以追溯到公元前六世紀，出現在中國的圖像中。它在古代文明的發展中扮演了重要的角色，不僅在東方，也在古羅馬文化和宗教活動中佔有重要地位。銅鑼被廣泛用於宗教儀式、祭祀、慶典和戰場上，其聲音具有神聖的力量，能夠與人類的情感和意識共鳴。

我與銅鑼的緣分始於2010 年的紐約， 那年參加由銅鑼大師Don Conreaux 帶領的銅鑼工作坊。在活動中的一個放鬆身心的時刻，我直接感受到銅鑼聲音所帶來的震撼與力量。隨後，在當地參加了為期一個月的昆達里尼（Kundalini）瑜伽課程，不同的老師使用銅鑼作為圓滿課堂的聲音，敲打銅鑼的時間可以長達十多分鐘，讓我更深入地了解銅鑼所創造出來的聲音和空間。

每次敲打銅鑼時，我都能強烈地聯繫到當時的聲音記憶。我與本書作者方柏驊的緣分始於2016 年，他來參加我在台灣舉辦的頌缽工作坊，算是我在台灣早期的學生之一。對我來說，銅鑼和頌缽基本上沒有任何區別，它們都是體鳴樂器；儘管聲音的傳播方向不同，頌缽的聲音內聚沉穩，而銅鑼的聲音則外散滲透，但最終兩者的聲音都直指人心。

從學習的過程中，敲擊任何樂器都需要基本的技巧。隨著練習，當我們達到某個階段或境界時，不再執著於聲音的好壞，也不讓聲音擾亂我們的心，便能統一所有的聲音，進入寂靜的境地。銅鑼，一個圓，一片震動，像太陽的光芒普照著，「聽者」和「表演者」在這共鳴下相遇，在空氣中達到聯合。聲音本是中性，非有非無存在著。銅鑼是一道橋梁，讓我們體驗當下生命的真實存在。

《敲響銅鑼 返聽自心：銅鑼音療入門》以簡單易懂的方式介紹了銅鑼，從基本原理到敲擊技巧，幫助讀者建立基礎認知，為一切學習打下基石。書中不僅介紹了銅鑼的演奏方法，還深入探討了聲音的本質以及與我們內在世界的聯繫。柏驊用他豐富的經驗和深厚的知識，帶領我們進入銅鑼的世界，與我們分享他與銅鑼相遇的故事以及如何在這段旅程中發現自己的聲音。透過與銅鑼的互動，我們可以為自己創造一個平靜的空間，探索內在的聲音，並與世界、人類、眾生和好。


◎推薦序　張紫瑜（張韋婷）　
著有《如果你不為自己而活，誰為你而活：自我重生的22 個療癒配方》
粉絲專頁／ IG ／ YouTube 頻道：我是歐拉地球揚升大師


優先看到這本著作的內容，甚感榮幸。回想起與玄禾大師兄認識的經過。當時是在2017 年9 月的時候，有幸參與到國際知名的銅鑼大師Don 老師在台灣開設的銅鑼音療課程。我帶著小女兒和婆婆一起住在埔里的牛耳藝術中心，在課程期間，總是看到玄禾大師兄熱心的忙進忙出。因為當時我是初學者，每當老師要找人示範的時候，玄禾大師兄總是被老師點名或是自願上台，讓人印象深刻。

玄禾大師兄對大家都很照顧，身為初學者的我，常常坐便車和他夫人（當時他們還沒交往）一起去吃飯。就這樣，我總是叫他大師兄。這跟宗教無關，純粹是內在的尊敬。因為他最認真、最有服務心、也最願意提攜與協助我們這些晚輩。

而這份熱情，讓我最感動也最敬佩的：竟然不只是在課程期間，也不只是在課後幾個月⋯⋯從2017 至今，我已經看到玄禾師兄不計成本的在各地做銅鑼服務。

要知道：銅鑼是非常重的。初期沒有那麼多的鑼師和鑼，大家辦一次活動，就需要借鑼。我的鑼常常被借出，但不只是搬運很重，到場之後，還有鑼架要組裝，表演結束後，鑼架又要再次拆解，鑼又要送回原處。這些看起來理所當然的流程。實際做一次，感受到了銅鑼的重量，你就會知道，要服務不是有心就可以，要有力量。

曾經，我與一些鑼師合作演奏徹夜銅鑼祭典。那也是從中午就要佈置空間，迎接參與的學員，到整個晚上互相支援的演出，再到隔天早上日出清晨才落幕。真的沒有熱情，無法完成一次又一次的搬運，與徹夜演奏。

但我看著玄禾師兄，在各地一次又一次的辦著活動，用他的車子載著重重的鑼，去各地服務，帶給人們內在的寧靜與釋放，真的很令人感動。後來看著師兄為了鍛鍊自己的身體，能夠支撐銅鑼的演奏，而做了好久的108 次大禮拜，我也好敬佩。

師兄的太太，是我昆達瑜伽師資的同學。有一天我看著臉書，發現他們成為伴侶了！真的又驚又喜！天啊這是什麼樣的緣分，兩個人的調性不同，師兄是金牛座的沉穩，而太太是水瓶座的靈活，這兩個人怎麼互動和磨合呢？

但是，果然有修行的人就是不一樣。看著他們兩個各自經歷內在的考驗與穿越課題，經過時間的洗禮，我感覺到兩人的面相越來越柔和，散發著愛的光芒，這不是普普通通的互相忍讓就可以做到的。 因為兩個本是自由的靈魂，卻願意在各自都已經有了成就有了既定的道路和形象的時候，去打破自我，去彼此成就，去放下內在已經習以為常的生活與價值。真的是很有勇氣。更多的故事就請大家去看書中內容吧！

在這本書裡，師兄真的是不藏私的把銅鑼的知識、演奏技巧、安排一場祭典的方式都分享了出來，簡直可以當作一本教科書了。除此之外，也融合了瑜伽呼吸法、冥想、還有一些動作，幫助參與的學員們，可以更快的進入銅鑼的聲音振動之中，享受鑼聲的療癒喜樂。

最後很讓我震撼的是，師兄分享了自己的靈魂暗夜。看到他經歷了弟弟／父親／母親的逝去，我能夠感受這是一個多大的悲痛，也能夠理解他是一個多麼善良有愛的人。

在經歷這些創痛之後，重新找回療癒的力量，要協助那些創痛的靈魂可以走出身心之苦，這是多大的願望。

真心的祝福這本書可以啟發和照耀許多尋找光的靈魂，也都能夠
在鑼聲的療癒之中，找到心與家。

推薦序

 

◎一個圓，一道光的共振力量

曾文通　頌缽藝術家 | Allpamama 創辦人 | 《聽聞頌缽》 作者

 

銅鑼作為一種古老的樂器，其歷史可以追溯到公元前六世紀，出現在中國的圖像中。它在古代文明的發展中扮演了重要的角色，不僅在東方，也在古羅馬文化和宗教活動中佔有重要地位。銅鑼被廣泛用於宗教儀式、祭祀、慶典和戰場上，其聲音具有神聖的力量，能夠與人類的情感和意識共鳴。

 

我與銅鑼的緣分始於2010 年的紐約， 那年參加由銅鑼大師Don Conreaux 帶領的銅鑼工作坊。在活動中的一個放鬆身心的時刻，我直接感受到銅鑼聲音所帶來的震撼與力量。隨後，在當地參加了為期一個月的昆達里尼（Kundalini）瑜伽課程，不同的老師使用銅鑼作為圓滿課堂的聲音，敲打銅鑼的時間可以長達十多分鐘，讓我更深入地了解銅鑼所創造出來的聲音和空間。

 

每次敲打銅鑼時，我都能強烈地聯繫到當時的聲音記憶。我與本書作者方柏驊的緣分始於2016 年，他來參加我在台灣舉辦的頌缽工作坊，算是我在台灣早期的學生之一。對我來說，銅鑼和頌缽基本上沒有任何區別，它們都是體鳴樂器；儘管聲音的傳播方向不同，頌缽的聲音內聚沉穩，而銅鑼的聲音則外散滲透，但最終兩者的聲音都直指人心。

 

從學習的過程中，敲擊任何樂器都需要基本的技巧。隨著練習，當我們達到某個階段或境界時，不再執著於聲音的好壞，也不讓聲音擾亂我們的心，便能統一所有的聲音，進入寂靜的境地。銅鑼，一個圓，一片震動，像太陽的光芒普照著，「聽者」和「表演者」在這共鳴下相遇，在空氣中達到聯合。聲音本是中性，非有非無存在著。銅鑼是一道橋梁，讓我們體驗當下生命的真實存在。

 

《敲響銅鑼 返聽自心：銅鑼音療入門》以簡單易懂的方式介紹了銅鑼，從基本原理到敲擊技巧，幫助讀者建立基礎認知，為一切學習打下基石。書中不僅介紹了銅鑼的演奏方法，還深入探討了聲音的本質以及與我們內在世界的聯繫。柏驊用他豐富的經驗和深厚的知識，帶領我們進入銅鑼的世界，與我們分享他與銅鑼相遇的故事以及如何在這段旅程中發現自己的聲音。透過與銅鑼的互動，我們可以為自己創造一個平靜的空間，探索內在的聲音，並與世界、人類、眾生和好。

 

 

◎推薦序　張紫瑜（張韋婷）　

著有《如果你不為自己而活，誰為你而活：自我重生的22 個療癒配方》

粉絲專頁／ IG ／ YouTube 頻道：我是歐拉地球揚升大師

 

 

優先看到這本著作的內容，甚感榮幸。回想起與玄禾大師兄認識的經過。當時是在2017 年9 月的時候，有幸參與到國際知名的銅鑼大師Don 老師在台灣開設的銅鑼音療課程。我帶著小女兒和婆婆一起住在埔里的牛耳藝術中心，在課程期間，總是看到玄禾大師兄熱心的忙進忙出。因為當時我是初學者，每當老師要找人示範的時候，玄禾大師兄總是被老師點名或是自願上台，讓人印象深刻。

 

玄禾大師兄對大家都很照顧，身為初學者的我，常常坐便車和他夫人（當時他們還沒交往）一起去吃飯。就這樣，我總是叫他大師兄。這跟宗教無關，純粹是內在的尊敬。因為他最認真、最有服務心、也最願意提攜與協助我們這些晚輩。

 

而這份熱情，讓我最感動也最敬佩的：竟然不只是在課程期間，也不只是在課後幾個月⋯⋯從2017 至今，我已經看到玄禾師兄不計成本的在各地做銅鑼服務。

 

要知道：銅鑼是非常重的。初期沒有那麼多的鑼師和鑼，大家辦一次活動，就需要借鑼。我的鑼常常被借出，但不只是搬運很重，到場之後，還有鑼架要組裝，表演結束後，鑼架又要再次拆解，鑼又要送回原處。這些看起來理所當然的流程。實際做一次，感受到了銅鑼的重量，你就會知道，要服務不是有心就可以，要有力量。

 

曾經，我與一些鑼師合作演奏徹夜銅鑼祭典。那也是從中午就要佈置空間，迎接參與的學員，到整個晚上互相支援的演出，再到隔天早上日出清晨才落幕。真的沒有熱情，無法完成一次又一次的搬運，與徹夜演奏。

 

但我看著玄禾師兄，在各地一次又一次的辦著活動，用他的車子載著重重的鑼，去各地服務，帶給人們內在的寧靜與釋放，真的很令人感動。後來看著師兄為了鍛鍊自己的身體，能夠支撐銅鑼的演奏，而做了好久的108 次大禮拜，我也好敬佩。

 

師兄的太太，是我昆達瑜伽師資的同學。有一天我看著臉書，發現他們成為伴侶了！真的又驚又喜！天啊這是什麼樣的緣分，兩個人的調性不同，師兄是金牛座的沉穩，而太太是水瓶座的靈活，這兩個人怎麼互動和磨合呢？

 

但是，果然有修行的人就是不一樣。看著他們兩個各自經歷內在的考驗與穿越課題，經過時間的洗禮，我感覺到兩人的面相越來越柔和，散發著愛的光芒，這不是普普通通的互相忍讓就可以做到的。 因為兩個本是自由的靈魂，卻願意在各自都已經有了成就有了既定的道路和形象的時候，去打破自我，去彼此成就，去放下內在已經習以為常的生活與價值。真的是很有勇氣。更多的故事就請大家去看書中內容吧！

 

在這本書裡，師兄真的是不藏私的把銅鑼的知識、演奏技巧、安排一場祭典的方式都分享了出來，簡直可以當作一本教科書了。除此之外，也融合了瑜伽呼吸法、冥想、還有一些動作，幫助參與的學員們，可以更快的進入銅鑼的聲音振動之中，享受鑼聲的療癒喜樂。

 

最後很讓我震撼的是，師兄分享了自己的靈魂暗夜。看到他經歷了弟弟／父親／母親的逝去，我能夠感受這是一個多大的悲痛，也能夠理解他是一個多麼善良有愛的人。

 

在經歷這些創痛之後，重新找回療癒的力量，要協助那些創痛的靈魂可以走出身心之苦，這是多大的願望。

 

真心的祝福這本書可以啟發和照耀許多尋找光的靈魂，也都能夠

在鑼聲的療癒之中，找到心與家。

 

作者序

 

演奏銅鑼具有深遠的靈性意義。

透過演奏，我們進入一個充滿智慧、慈悲和愛的境界，

與宇宙對話並傳遞其中蘊含的訊息。

這是一種修行，通向內在平靜和智慧的途徑。

 

銅鑼，這種古老的樂器，穿越不同文化，彷彿成為一道精神的橋梁，在各地發揮著獨特的詮釋與功能。

 

在中國，銅鑼被賦予神祕的力量。它在道教和佛教儀式中，靜靜地躺在冥想者身旁，助他們達到更深的修行。同時，古代中國的軍隊和宮廷也賦予銅鑼驅邪避凶的能力，讓它成為重要的信號工具。

 

而在印度，銅鑼則成了聯繫靈魂與神聖的媒介。它參與宗教儀式，揚起的聲音像是神祇的呼喚，也在印度教的寺廟和印度舞蹈中發揮儀式感和神祕的作用。

 

日本將銅鑼視為潔淨的工具，一種清除邪惡的方式。它站在神社和寺廟的門前，彷彿守護著一個純淨的領域，同時在日本的雅樂和能樂中，也透過銅鑼的聲音，表達情感與氛圍。

 

而在西方，銅鑼則在音樂的領域中發揮作用。它加強了樂隊和管弦樂團的音樂，賦予了動態的節奏和情感。神祕性或許不再是焦點，但它卻是音樂創作和演奏的一部分，用音符展現著情感的轉折和高潮。

 

不同文化對銅鑼的解讀，真實地反映了各地文化、宗教和藝術的特色。如同一面鏡子，它讓我們窺探著人類歷史和靈魂的情感，同時也讓銅鑼成為世界各地人們交流的共通語言。

 

銅鑼聲音療癒的益處：

 

①放鬆與減壓：銅鑼聲音的振動和共鳴可以刺激大腦，釋放舒緩和放鬆的化學物質，減輕壓力和焦慮，並帶來深度放鬆的感覺。

②提升身心平衡：銅鑼聲音能夠調整身體的能量場，平衡能量流動，幫助身心達到和諧狀態，提升整體的平衡。

③改善睡眠品質：銅鑼聲音療癒可以放鬆身心、調整腦波頻率、促進良好的睡眠品質、減少失眠和睡眠中斷。

④提升身體能量和免疫力，促進身體排毒：銅鑼聲音的共振能夠刺激淋巴系統和血液循環，促進細胞的新陳代謝和營養吸收，增強身體能量和免疫力。

⑤增強心靈成長和意識覺察：銅鑼聲音療癒可以幫助人們進入冥想狀態，深化意識覺察，提升心靈成長和靈性的體驗。

⑥增加正向情緒和幸福感：銅鑼聲音的聆聽和共鳴可以啟發愉悅的情緒和正向心境，提升幸福感和心理健康。

◎
推薦序
作者介紹 及 個人經歷
前言

第一章 銅鑼療癒的起點
 童年的心願
 進入銅鑼世界
 在銅鑼中遇見愛情
 用心學習：DON CONREAUX老師
 最重要的老師：INDRA KAUR
 療癒的發生

第二章 銅鑼文化和歷史
 不同國家的銅鑼歷史
 銅鑼的物理特性
 銅鑼的聲音特質

第三章 銅鑼原理
 聲音振動療法的原理
 銅鑼浴時腦波的變化
 精神科療養院銅鑼音療經驗

第四章 銅鑼演奏技巧
 鑼棒握持
 敲擊姿勢
 注意事項
 銅鑼的部位
 銅鑼的脈輪位置
 入門手法
 進階技術
 喧鬧中的平靜——最特別的一場銅鑼浴

第五章 銅鑼心法
 銅鑼師不具備任何療癒的能力
 時刻處於當下
 所有的聲音都是源頭的聲音
 沒有得失心
 定錨，啟動，活化
 是銅鑼在敲你，不是你在敲鑼
 內在的體悟

第六章 銅鑼的身心靈練習
 銅鑼音療在身心靈應用的好處
 空氣飢渴訓練
 舌頭運動訓練
 聳肩運動
 抬手運動
 轉手運動
 感恩冥想
 鏡面鑼練習
 寬恕練習
 同時使用四面銅鑼
 多位銅鑼師同步進行療癒
 向宇宙宣告
 團體銅鑼脈輪唱誦

第七章 結合瑜伽的銅鑼療癒
 銅鑼和瑜伽的搭配
 結合瑜伽的練習

第八章 打造一場銅鑼浴
 意識轉化的三個階段
 銅鑼浴的注意事項
 設計你的銅鑼浴

第九章 銅鑼相關知識
 常用銅鑼
 德國PAisTe 銅鑼廠介紹
 鑼架的選擇
 鑼棒的選擇
 德國Ollihess專業鑼棒刮棒製造商介紹
 銅鑼的保養維護
 更換鑼繩心得

後記　我的靈魂暗夜
 傳播療癒的使者
 誌謝&感言

第一章 銅鑼療癒的起點
療癒來自於靈魂的感動，而感動可能來自於各種不同的源頭，包括藝術與美、大自然、信任、內在的觸動。這種感動是一種深刻的情感體驗，能夠觸發我們內在的情感共鳴、啟動自癒能力。

童年的心願

「希望每一個人都不再受苦。」這是我自幼以來的心願。

我是一個幸福的孩子。雖然父母四十多年的婚姻生活裡幾乎每天都在吵架，卻相當愛護我，給予我最多的愛。
父親是空軍，我們小時候住在眷村，小小的木造房子有四層樓，但沒有隔間，地勢較低，只要颱風來就會淹水。地板和天花板裡住了一大堆老鼠，每天早晚都會聽到牠們在天花板上賽跑。
等到我們睡了之後，爸媽才會開始吵架。而因為房子沒有隔間，爸媽吵架要很小心。有次不小心摔破杯子，我睡眼惺忪地揉著眼睛醒來，媽媽見狀趕快來哄我入睡，等我睡著之後，他們才繼續下半場。我雖然很想幫忙，可是當時太小了，不知道可以做些什麼。
我也是一個害羞的孩子，非常敏感，不太善於和人交流，可是很喜歡觀察別人在想什麼。記得小時候有一項特殊的能力，就是可以隨時進入別人的思維，感受到他現在正在想什麼，這對我來說是一件很有趣的事。幼年的我懵懂無知，常常不知道大人的表達是為了什麼。如果不能知道他是站在什麼角度去說出這句話，常常會不知如何回應。
我一開始並不了解人們為什麼那麼在意別人對自己的看法，或是為了面子而選擇說謊話，或是畏懼權勢不敢表達自己真實的想法。雖然不了解他們為什麼有那麼多奇怪的想法，可是我感受到一件很重要的事情，那就是「受苦」。幾乎每個人都在受苦，而我的同情心和同理心似乎一直在跟他們受苦的震動共鳴。
「我希望未來這個世界上每個人都不要受苦，都能快樂的生活，都能真實的去愛和被愛。」小小的腦袋還不懂人世間的事，卻已經有了這個強烈的願望。
因為看到別人受苦，我也會感受到那份苦，那份苦讓心絞痛。希望他們都不要再受苦了，大家都能夠快樂的過生活。
雖然沒有人教過，可是我自然的就會雙手合掌向菩薩祈禱。小時候不認識任何神，媽媽都帶我們拜觀世音菩薩，我總是虔誠地向觀世音菩薩祈禱：「親愛的觀世音菩薩，請你讓所有我認識的人都不要再受苦了。請你幫幫忙，讓大家都快樂起來，讓爸爸媽媽都不再吵架。」
那時我才六歲，活在一個看似充滿愛可是又很艱困的環境。爸爸媽媽天天為了錢在吵架，而我只能跟觀世音菩薩訴苦。
這個能夠跳到別人腦袋、了解別人在想什麼的能力，在幾年後被收走了。
在一個風和日麗的早上，我的腦袋出現了一個聲音，它說：「你可以了解別人在想什麼的能力，從今天開始要被關起來了，從此你只能待在自己的身體裡，你只能了解自己的想法。」
聲音是如此的輕柔和平靜，可是卻讓我的生命從此恢復到和一般人一樣。重新學習真實的表達和用心的交流，在人際關係的課題上一樣要從基礎開始學起。

進入銅鑼世界
二○一二年，我四十五歲，某天內心莫名的收到某個訊息的召喚，提醒我必須馬上前往「雪士達山」。雖然內心感覺困惑不解，還是跟隨內在聲音的指引，立刻就在網路上找到一個雪士達山靈性旅遊團，為期二十一天。在地陪老師所安排的聲音療癒體驗課程中，我遇到了在歐美享有盛譽的聲音療癒師Eric，他擅長豎琴、銅鑼和通靈，從此讓我與銅鑼結下不解之緣。
我永遠都記得那個充滿著喜悅和覺知的美麗下午，我們一行二十一人進入了Eric老師的夢幻莊園。在那典雅的教室裡，他開始撥弄琴弦自彈自唱，讓全體慢慢融入優美的旋律和歌聲中。不知道過了多久，我們進入某種奇妙的狀態，一個接一個的開始哭泣起來。越來越多的人開始嚎啕大哭，我看見好多人開始出現溺水的反應，好像呼吸不到空氣，彷彿全體都進入一個被大洪水淹沒的場景。所有死亡前的恐懼、憤怒、哀傷、祝福與愛都在時空凍結的剎那間自然的流動和擴散著。彷彿全體都回到幾萬年前的一次死亡，在死亡的前一刻回溯一生，總結自己這一生的善惡。對自己的看法、我的最愛、我的遺憾都歷歷在目，最後因為靈魂的渴望，又回到了大地上。
我的頭腦不能夠理解發生的這一切，可是淚水無法停止的洶湧而出。我感覺到生命中所發生的一切都不是巧合，是我的願力引導自己再一次回到這塊土地。我直覺的感受到認得這塊土地，能夠感受到強烈的情感牽絆，就算一切看起來已經和當時完全不一樣了，我的靈魂還是可以憑著情感和對這塊土地的愛回到這裡。
結束之後，我感覺到釋放過後無比的輕鬆和雨過天晴的喜悅。在老師的說明下，才知道原來我們都回到了遠古時代列木里亞毀滅前的那一刻，有很多朋友當時是死於溺水，所以會呼吸不到空氣、拚命的掙扎。在當時的情境裡，我也彷彿感受到島嶼沉沒帶來的末日恐懼和無力感。
那時，我注意到老師的教室裡擺放了一面巨大的銅鑼。我當時被這個古老神祕的黃銅圓盤深深地吸引，馬上請問老師這個是什麼？老師溫暖的笑著說：「這是銅鑼，是用來遠距療癒的。」不知道為什麼，我的心中生出了強烈的好奇，忍不住地站在銅鑼面前仔細的觀察，可是卻又想像不出這個盤子能夠如何療癒？
因為對老師的信任和對銅鑼的好奇，預約了遠距銅鑼音療的個案。全團二十一個人，只有我預約了這個從美國到台灣的遠距銅鑼療癒個案。
當我回到了台灣，在預約好施作遠距銅鑼音療個案的時間，我靜靜的坐在房間。本來以為這位美國的銅鑼老師會打電話，讓我邊聽銅鑼邊做療癒。結果電話沒來，我的身體倒是開始產生奇妙的變化。
在跟他用email預約個案的時候，他只跟我要了一張照片。當時有詢問他遠距銅鑼音療個案要如何進行？他說他會邊看著照片然後一邊敲銅鑼來療癒。當時他還說：「我會療癒你的七脈輪，請問你還有什麼地方要特別加強的嗎？」
「請特別加強療癒我的心輪。」
結果在約定的時間開始，身體開始變得輕盈，尤其是心輪。那一陣子我的心情很差，心輪非常卡，整個人很沉重。結果療癒一開始，心輪的堵塞一點一點被挖空。不到半小時的時間，心輪就完全的被清空，那份輕盈與喜悅是我在那之前的一生從未感受過的。我自動的進入喜悅和自在的狀態，所有的煩惱剎那間都不見了，當時我簡直不敢相信，不知道他是如何辦到的。
有了那一次親身體驗，我深深地相信銅鑼音療可以幫助很多人。我當時在心中暗暗決定要學習銅鑼，幫助更多的人恢復健康、喜悅和幸福。

感謝美國老師的引導，讓我體驗到銅鑼帶來深遠且遙遠的療癒力量。這段令人驚奇且神祕的經歷在我的生命中點燃了巨大的轉變和啟發。
我後來開始了與國際銅鑼大師Don Conreaux的三年學習之旅，也成為台灣進階培訓課程的主辦人。接觸銅鑼療癒後，不僅帶來靈性上的快速成長，也帶來物質的豐盛，更讓我在學習銅鑼時認識摯愛的妻子。

在銅鑼中遇見愛情
我跟太太是在跟Don老師學習銅鑼的時候認識的，看見她第一眼時感覺似曾相識，後來有機會就想與她攀談，想知道她身上的什麼特質吸引了我。可惜她當時沒什麼興趣，總是簡單回答然後轉頭就走。
那時我生活大部分時間都花在銅鑼上面，可是心裡總是時不時會想起這個人。試著Line她幾次，她總是隔了幾天才回。
後來我去泰國佛寺跟出家和尚生活一段時間，之後又去印度達蘭薩拉想要拜見達賴喇嘛和十七世大寶法王，可惜機緣不具足，剛好都沒機會可以拜見。在聖地待了大約二十天，我發現自己每天自然而然就是會想起她。
每天都會想念一個人，開始對我的生活造成了困擾。我決定直接約她見面，看看有沒有機會做個朋友。我回國之後就Line她，跟她說我要去南部辦事，想順便約老同學見個面。她隔了兩天才回覆。那時，距離認識她已經一年了，卻是第一次單獨約她見面，雙方都有些羞澀。
第一天是我請她吃飯，聊到後來她就直接問：「你來找我的真正目的是什麼？我們又不熟。」我這個人比較單純，她直接問我也直接答，說很欣賞她，想多了解她。她也是一個直爽的人，說她其實對我沒什麼印象，也沒有興趣，最多就是做朋友。隔天她堅持要請我吃飯，吃完飯她希望我放棄追求她的想法，因為他覺得我不是她喜歡的類型，希望我不要浪費時間。
我很失望，吃完飯後就回家了。雖然無法追求她，可是我還是想跟這個人做個朋友，偶爾還是會Line她，她也總是輕輕淡淡的回著。
我們就這樣斷斷續續的聯絡著，我每一天都會line她，如果她同意我就會打電話小聊一下。可是始終處於我主動她被動的狀態。
直到有一天她主動打電話給我，在電話裡她有點氣急敗壞地說：「方柏驊，你到底在哪裡？」我聽她的口氣似乎不開心，跟她說我在台中啊，她繼續問：「你確定你在台中嗎？不是在苗栗嗎？」我說真的在台中啊，她繼續說：「你不要騙我，你一定在苗栗。我沒有答應你，你怎麼可以來苗栗看我。」我聽得一頭霧水，跟她說我現在真的人在台中。
她繼續問：「你在台中做什麼？」我跟她說，來台中參加一個薩滿噴鼻煙的活動。當天來參加的人非常多，當噴了秘魯的鼻煙之後，頭會爆痛，整個人會進入一種敏銳的覺知狀態，可能會想嘔吐，所以大部分的人噴完之後就會躺下來休息。而帶領的老師們，就會演奏樂器來引導我們經歷這個冥想的過程。
她問我在冥想的過程中發生了什麼？我說，被噴完鼻煙之後頭爆痛，只好讓自己躺下來休息，希望這個不舒服的狀態可以快點消失，當我沉靜下來的時候，我看見自己慢慢地往下墜，然後我就看見她微笑著出現在我的身邊，安撫我，讓我平靜下來。這時，因為身體還是很不舒服，我就伸手握住她的手。她的臉是如此真實，彷彿本人站在我面前一樣。而我握著她的手也有真實的觸感，真的感覺好像握住了她的手。
她說：「怎麼可能？怎麼可能？」我問她，剛剛到底發生了什麼事情？為什麼妳感覺有點驚慌？
她說，她們在苗栗鹿橋山莊參加昆達里尼瑜伽培訓課程。下午她們做完練習，就進入大休息。她說，朦朦朧朧中她似乎進入了夢鄉，可是卻清楚的感覺到有一個人握著她的手。她睜開眼睛一看，發覺我就站在她面前握著她的手。她說，當下她很驚訝為什麼我會出現在她上課的地方，她就急著起身，可是起身之後我就不見了。她真的以為我偷偷跑到苗栗去見她，還趁她瑜伽大休息時偷握她的手。
或許是因為這段神奇的經歷，讓她重新考慮了我這個人。在這件事情發生後幾個月，我們終於正式交往了。因為我們對銅鑼和瑜伽都有相同的興趣，在她的支持下，我不但可以做自己喜歡的事，還可以跟她互相交流、討論，思考能以什麼樣的方式來協助更多人體會銅鑼的美妙。

結婚之後，有一次我問太太：「那次在苗栗鹿橋山莊所發生的心電感應的事情，是妳後來決定願意和我交往的原因嗎？」
太太看著我的眼睛認真地說：「不是。那不是我後來決定願意和你交往的原因。」
那究竟是什麼原因讓你最終改變了想法？她笑笑地看著我說：「在那事件之後，有一次我請你到我家幫忙換銅鑼的繩子，順便演奏了一場銅鑼浴。我在那個過程中，感受到你全然的專注和眼中閃耀的光芒。那種全身心的投入、發自內心的喜悅和你身上閃耀的光，都深深地吸引了我。我感受到你對銅鑼的熱情和愛，讓我內心有了不一樣的看見和感動。」
我還是忍不住的追問，就只是因為這樣子？她笑笑地對我說，真的，就只是因為你完全的投入和專注，就讓我很強烈的感受到你是一個認真的人。後來，我們就看著對方的眼睛，相視而笑。

我的靈魂選擇了銅鑼，而銅鑼也不斷地幫我的人生提高能量，調整頻率。讓對的人來到我的身邊，讓我更可以專心的去分享銅鑼瑜伽。
銅鑼上師帶領我修身，協助我齊家。接下來我想運用我的天賦和才能去服務這個世界，協助更多人經驗到愛、覺醒、健康、療癒、力量、自信、接納、慈悲、智慧和幸福。
今年我發願要協助三千個人獲得幸福，希望藉由銅鑼的天賦讓來參加課程的人真實經驗到身心靈深層清理、療癒和意識的轉化提升。


用心學習：Don Conreaux老師

我的第一面銅鑼是跟陳秋榛老師購買的。那是一面三十二吋天堂八方鏡面鑼，正面有八個北歐盧恩符文的符號，象徵天堂的八個面向；它是被設計來做銅鑼鏡面冥想的，正圓心被精細的拋光打磨，像清透的鏡子。背面還有國際銅鑼大師Don Conreaux的簽名。這面鑼曾經陪伴我好幾年的時光，帶給我好多成長的回憶。既然買了Don老師的銅鑼，當然就要去上他的課跟著他學習，想不到後來就連續三年都跟著Don老師學習。
第一次見到Don老師，才知道他教銅鑼已經超過五十年了，銅鑼敲得好聽，海螺更是吹得出神入化，Shruti 手風琴演奏更是感動了很多人。當時就覺得老師真的多才多藝，常常面帶笑容，樂於分享，我也在連續三年跟他的學習裡受益良多。
第一次跟Don老師學習銅鑼，是連續十一天的課程。所有同學都住在埔里牛耳渡假村的旅館房間，我卻為了有更多的時間練習銅鑼，選擇連續十一天都睡在教室。雖然教室蚊子很多，但教室裡有二十多面銅鑼，還有許多其他的樂器讓我們可以自由練習。除了上課之外，課餘時間我都在摸索體驗不同的銅鑼頻率，每天從早到晚敲得不亦樂乎。
也正因為如此，我才發覺Don老師真的非常認真。他每天早晚都會固定到教室的窗外視察，看看同學們有沒有依照他的囑咐在早晚的空餘時間來練習銅鑼。大部分他來的時候都只有看到我一個人在練習，而我每次在練習銅鑼的時候都會看到他，才知道Don老師的用心，想要把每一位學生培養成真正的老師。
老師年紀非常大了，我坐在第一排，總是自動幫老師擦黑板、搬東西、寫課程內容。中午吃飯完大家都在休息，老師會額外吩咐我中午吃完飯後的工作，我也都甘之如飴，找時間完成老師的工作安排，準備好下午的課程。
其實當時只是覺得老師年紀大了，希望他不要太過勞累。半年後Don老師再度來台灣開課，我還是一樣坐在第一排為他服務。可能因為我的主動，從二○一八年開始，Don老師和亞洲區鑼道課程主辦冷繼珊老師邀請我成為他們台灣鑼道進階課程的主辦人，後來就一直幫忙Don老師主辦和培訓台灣的鑼道進階課程。
Don老師在課堂上曾經說過一件事，讓大家非常感動，甚至全班都哭了。那時他說：「我在晚上做夢的時候夢見我的老師來責備我，說我沒有盡到老師的責任。他說，如果學生沒有用心的學習，要我耐心的好好規勸他們。」「我很用心在教導，你們有真正用心在學習嗎？我跟你們說早晚有空要來教室持續的練習，你們有嗎？」「我很用心在台上講解，可是你們有人卻在底下用手機一直回訊息，都沒有專心上課。」
Don老師還說：「我在台上看得一清二楚，你們有沒有用心學習我都知道。我本來以為你們自己會想通，可是有些人還是每天在上課玩手機，沒有專心聽講。」「現在我的老師托夢來提醒我，說我沒有盡到自己的責任，說我沒有提醒你們，我感覺非常的難過。我從美國飄洋過海過來分享所有我知道的，希望你們能夠成為分享真理和愛的老師。可是你們卻沒有珍惜。」
一番話說得我們大家都慚愧不已，大家都流下懺悔的眼淚。每個人都感受到老師的用心和大愛，從此之後，大家上課更加專心，早晚也有更多的人來跟我一起練習。
有一次老師掀起衣服展示他的腹部，它可以控制自己的腹部像漩渦一樣旋轉向內塌縮。他跟我們說他在瑜伽修習的過程中有經驗到進入「三摩地」，也就是我們說的「禪定」的狀態。這也激勵了我完成了昆達里尼瑜伽教師的師資培訓，讓銅鑼和瑜伽正式的在我生命裡扎根合一，茁壯成為銅鑼瑜伽利益整體、服務世界的管道。後來又在上天的安排下，陸續跟美國昆達里尼瑜伽銅鑼科學療癒技術教師Siri Gopal Singh、英國銅鑼導師Aidan Mclntyre、德國銅鑼導師Jens Zygar學習每位老師獨門的技術和心法。我內心非常感謝每一位老師帶給我的啟發、體悟和成長。