重新找回自己（簡體書）

在當前壓力、焦慮、內卷等裹挾的當下，我們越來越感到身心的“動蕩”：
如何培養成長型思維？如何平衡眼前的生活與遙遠的夢想？如何在理想與平庸中獲得平衡感？如何處理生活中的匱乏感？如何處理親密關係？如何克服拖延症？如何找到人生的意義？如何接納，以及如何改變？如何實現自我轉變？……
《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。
全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。而且陳老師在每個章節的最後加了“多年後的回望”，成長後的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智能、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

陳海賢
知名心理咨詢師，心理學博士。著有暢銷書《了不起的我》《愛，需要學習》。得到App課程《自我發展心理學》《親密關係30講》《家庭關係21講》《自我轉變50講》主理人，超過30萬付費用戶。

★《重新找回自己》——解決當代人的心裡困惑和問題！不完美人生的解答書！
在當前壓力、焦慮、內卷等裹挾的當下，我們越來越感到身心的“動蕩”：如何培養成長型思維？如何平衡眼前的生活與遙遠的夢想？如何處理生活中的匱乏感？如何處理親密關係？如何克服拖延症？如何獲得人生的意義？如何接納，以及如何改變？本書提供了上述九個問題的一種解決路徑。
★豆瓣高分暢銷書《了不起的我》《愛，需要學習》作者陳海賢暖心之作！
《了不起的我》和《愛，需要學習》在豆瓣評分均有8.6 ，讀者普遍好評，同時兩本書合計銷量超過50萬冊，叫好又叫座。《重新找回自己》是陳海賢的暖心之作，文字真誠動人，同時又有很強的治癒感，同樣有機會叫好又叫座。
★內容乾貨足，故事好讀，治癒力強！
全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有陳老師豐富動人的心理咨詢案例，同時每章還有相對應的實踐方法。
★裝幀精美，質量閱讀！隨書附贈“一張帶你找回自己的刮刮卡”！

當我透過這本書回望過去的自己，我告訴自己，不要要求完美，無論對你自己還是對一本書——尤其這還是一本教讀者“如何接納不完美”的書。我看到了很多真誠，也看到很多生澀。對於生澀的部分，“不要羞愧，接受它，”我勸自己說，“這是成長的印記。”
另外，趁著重版，我把書名也改了。新書名叫《重新找回自己》。之所以有這樣的變化，也源於我最近幾年的進步：我越來越懂得從自我發展的進程來理解幸福。如果說，生活在永恒的“自我和現實的矛盾”中的我們，會有那麼一些間隙超越了這種矛盾，變得更接納自己，活得更真實，更能投入於工作和關係，而我們把這些珍貴的間隙叫作“幸福”的話，我們也應該清醒地意識到，這些間隙並不是生活的全部。新的矛盾和失衡很快又會到來。正如佛家所言，眾生皆苦。人的成長是包含很多痛苦、挫折、掙扎和領悟的，和這些重要的人生經驗相比，“幸福”這個詞顯得太過輕巧和片面，沒有辦法概括自我發展的全貌。
那什麼詞能更好地概括呢？看起來，這本書講了很多不同的成長主題：成長型思維、理想和現實的矛盾、匱乏和不安、關係中的獨立和邊界、接納與改變、結束與開始……其實，這些主題都可以歸為同一個主題：人的自我尋找。
人很容易迷失自我，尤其是當現實並不如意時。就好像，你心裡有一個想成為的自己，而現實或關係逼著你接受另一個自己。尤其是當變動來臨時，如果不接受這個現實，你會一直掙扎、痛苦；如果接受了這個現實，你又會忘了自己是誰。在童話故事裡，迷失的主人公會走進黑森林，去重新尋找自己是誰的答案。而你也會走進你的黑森林，去尋找你是誰。
本書所講的，就是這個艱難的尋找自我的過程。是講這個尋找自我的過程中，會遇到什麼樣的困境，你又該如何為自己找到一條可能的出路。
而當你終於找到那個新的自我時，也許你會發現，你認得他！他就是你原來的樣子。那個還沒有因為受傷而害怕，能夠投入做事，也願意接近他人，還會天真地打量世界，躍躍欲試地想要開始冒險的少年；那個懷著初心，還沒有背負那麼多別人的目光的自己。
原來，尋找自我的終點，就是它的起點。
希望你能喜歡這本書。祝你重新找回自我。

第一章 假想的自我與真實的成長
1. 你有沒有這樣的“名校學生病” 003
2. 假想的自我 007
3. 成長型思維和僵固型思維 011
4. 進入真實的世界 017
5. 突破自己身上的殼 022
6. 把握關係以外的內容 025
7. 思考“怎麼做”而不是“是什麼” 028
8. 這件事“與我有關” 030
9. “是什麼”與“怎麼辦” 033
10. 自我和成長的隱喻 037
思考與實踐 042
多年後的回望 046

第二章 更大的世界和眼前的生活
1. 遙遠的夢想和眼前的生活 053
2. 遠方是“病”也是“藥” 059
3. 瑣事的意義 064
4. 從眼前的生活到更大的世界 070
5. 我想去遠方，把人生格盤重來 076
思考與實踐 082
多年後的回望 085

第三章 理想與平庸
1. 接受平庸的那一刻 091
2. 你可以嘗試先做一個“廢物” 094
3. 當“理想”照進現實 099
4. 你是在努力，還是在模仿努力 108
5. 你愛的是興趣，還是興趣背後的成功？ 114
思考與實踐 119
多年後的回望 124

第四章 匱乏與不安
1. 你究竟是缺錢還是缺安全感 131
2. 時間的匱乏和計劃 134
3. 愛的匱乏和孤獨 136
4. 因為匱乏，所以逃離 138
5. 糾結與匱乏 140
6. 怎麼擺脫窮人思維？ 146
思考與實踐 153
多年後的回望 157

第五章 愛與孤獨
1. 如何面對不完美的父母 163
2. 我們和原生家庭 168
3. 獨立不是請客吃飯 173
4. 成為自己的教養者 177
5. 我不想跟我媽媽一樣 181
6. 看不見的忠誠 186
7. 孤獨和邊界 191
思考與實踐 197
多年後的回望 201

第六章 拖延還是不拖延
1. 作為心理問題的拖延症與作為社會現象的拖延症 205
2. 拖延症與自我期待 209
3. 拖延症的原因 212
4. 自我譴責和自我諒解 221
5. 與自己談判 223
6. 一個故事 225
思考與實踐 227
多年後的回望 232

第七章 空虛和意義感
1. 沒有感覺症 243
2. 不想愛，太麻煩 248
3. 每天勸自己好好活著 254
4. 人生意義 260
思考與實踐 264
多年後的回望 267

第八章 接納與改變
1. 是“生活有問題”還是“生活不如意”？ 275
2. “放棄治療”與“自我接納” 280
3. “放棄治療”為什麼這麼難？ 282
4. 我還能變好嗎？ 287
5. 死去與重生 292
思考與實踐 299
多年後的回望 303

第九章 結束與開始
1. 結束為什麼這麼難 309
2. 無論多老，做一個兩眼有光的人 314
3. 成為自己意味著什麼 322
思考與實踐 330
多年後的回望 334