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中老年人力量訓練指南(第2版修訂版)（簡體書）
- ISBN13：9787115596062
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)托馬斯‧ R. 貝希勒(Thomas R. Baechle) 韋恩‧ L . 韋斯科特(Wayne L. Westcott)
- 裝訂／頁數：平裝／322頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 出版日：2023/10/01
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商品簡介
商品簡介
中老年人力量訓練指南 是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然後介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。
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