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商品簡介
商品簡介
◎本書提供實用的技巧和策略，幫助讀者將神經心理學運用在日常自我照顧上。
◎尋求個人成長和幸福的讀者，讓您更認識自己，找到適合自己的自我照顧方法。
◎更是專業諮商師、心理治療師，運用神經心理學的重要指引。
人類的情緒和行為都與大腦的資訊處理機制相關，
當大腦的運作出現問題時，我們就可能出現身心方面的困擾。
這些大腦運作問題的原因可以是天生的基因缺陷、童年時期的創傷經驗、過度疲勞或是衰老。
本書深入探討腦部運作和神經傳遞，找到最佳的自我照顧法，將神經心理學知識、日常生活的自我照顧和諮商相結合，運用腦科學研究的成果，改善我們的心理健康和生活品質。
讓讀者能夠快速理解腦神經科學的運用，進而培養良好的習慣與思維，提升大腦強韌度和日常生理養護！
獲得——
★一個目標：實現願望，獲得幸福。
★兩個方向：（上到下）增強理智大腦功能、（下到上）通過冷靜杏仁核，達到紓解過度情緒活化。
★三個原則：視覺化、簡單化、步驟化。
★四個階段：心理困擾的分析、分享相關腦科學的知識、洞察程度的評估、鍛鍊健康腦肌力。
★五個好處：以腦科學解釋問題行為、增加個案的被同理感、一般化個案的經驗和改變、提供科學佐證的思考和調整、強化個案的參與和動機。
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