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這樣想不焦慮（簡體書）
- ISBN13：9787115616791
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)亞倫‧T.貝克; (加)大衛‧A.克拉克
- 裝訂／頁數：平裝／377頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 出版日：2023/12/01
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商品簡介
商品簡介
你是否長期深陷焦慮無法自拔，日思夜想卻找不到解決之策？
其實，很多時候導致焦慮的並非現在的處境，而是那些不由自主產生的負面想法，它們使你身心俱疲，對未來憂心忡忡，焦慮萬分。
認知療法（CT）和認知行為療法（CBT）創始人亞倫·T.貝克認為，生活並不是由發生在我們身上的事情決定的，而是取決於我們如何看待這些事情。改變認知，焦慮會自行消退。
研究顯示，有60%～80%患有焦慮症的人在經過認知療法治療後有所好轉，該療法也是世界上治療焦慮症最有效的方法之一。
本書作者亞倫·T.貝克和大衛·A.克拉克以認知療法為核心，提供了大量的方法、案例和練習工具，你將學會如何識別、評估和糾正負面想法，與焦慮對話，重塑自我認知，改變焦慮、恐慌和擔憂等令人痛苦的狀態，邁向幸福和有意義的生活。
其實，很多時候導致焦慮的並非現在的處境，而是那些不由自主產生的負面想法，它們使你身心俱疲，對未來憂心忡忡，焦慮萬分。
認知療法（CT）和認知行為療法（CBT）創始人亞倫·T.貝克認為，生活並不是由發生在我們身上的事情決定的，而是取決於我們如何看待這些事情。改變認知，焦慮會自行消退。
研究顯示，有60%～80%患有焦慮症的人在經過認知療法治療後有所好轉，該療法也是世界上治療焦慮症最有效的方法之一。
本書作者亞倫·T.貝克和大衛·A.克拉克以認知療法為核心，提供了大量的方法、案例和練習工具，你將學會如何識別、評估和糾正負面想法，與焦慮對話，重塑自我認知，改變焦慮、恐慌和擔憂等令人痛苦的狀態，邁向幸福和有意義的生活。
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