吃可愛長大！：料理網紅、手繪插畫家都是咪卡！美食or減脂、畫畫or微健身，我全都要啦～

＼吃可愛，畫可愛，還要煮個菜／

到底是料理網紅還是手繪插畫家？
咪卡的超斜槓生活。
天天開啟下飯or減脂的美味大對決！
吃吃喝喝畫畫還有微健身啦！


吃可愛長大也能變網紅？讓咪卡教你――

【活力滿點的一天：開啟網紅模式的早餐日記】
工序快速又營養，儀式感也滿滿，讓你元氣爆棚的早餐，千萬不能省略跳過喔！

【新手也能輕鬆駕馭：成就感100分的家常菜】
無論在宿舎、小套房都能完美出餐的家常菜，甚至旅居國外都能煮來解鄉愁，每一道都是好吃又好料理，重點是省錢又健康。今天起請降低外食次數，開啟自煮的闖關模式。

【我家就是異國餐館：韓式、日式、義式……保證比你想像的更簡單】
日劇、韓綜……裡的美味料理，你也可以在家復刻，咪卡教你用更簡單的手法，完成和偶像一起享用相同料理的美妙夢想。

【低熱量高蛋白：絕對好吃，妥妥減脂健康餐】
五個月體脂就降了9%的驚人成績是如何辦到的？還不跑起來跟上，實現在家就能輕鬆瘦的傲人成就！

【美味料理，一起這樣畫！iPad app / PROCREATE教學】
iPad知名繪畫應用App「PROCREATE」功能豐富又完善，內建海量筆刷、超多功能圖層、畫布質感好、連動畫製作也OK！《吃可愛長大！》全書作品都是使用「PROCREATE」所繪製，心動嗎？就讓咪卡教你學會這套超酷的繪圖工具吧！

About 咪卡（吃可愛長大）

對於美食有高度興趣與愛好的咪卡，於2020開始在Instagram經營宿舍料理粉專，後續在外旅居生活也開啟了食譜分享的新篇章，煮飯結合畫畫的興趣，開始分享簡單且易懂的手繪食譜。讓廚房新手也可以像闖關一樣一步一步完成簡單料理！目前粉絲累積2.7萬人。
除了手繪食譜外，咪卡也有研究減脂和運動相關的知識，也將這些結合於食譜之中並與粉絲一起健康瘦身減脂！

Instagram：cute_eaters（吃可愛長大）
Facebook：吃可愛長大

我不是媽寶，但世界上最好吃的料理就是我媽媽煮的 ！
大學畢業後，我到高雄讀研究所，因為沒有代步工具，只有二條腿的行動能力實在不高，所以無法開發美食，從那時開始我嘗試在宿舍廚房中做出好吃的料理（吃貨無誤）。
那段時間打電話給媽媽的第一句話都是問：「媽∼那個炒飯怎麼炒？」、「媽∼滷牛肉要滷多久？」、「媽∼ 為什麼我的排骨這麼硬啦！」。
不只動手煮，我也開始隨手記錄下媽媽的食譜，但因為我的調味料、廚具並不齊備，老是缺東缺西，所以我會自己簡化食譜 ！一次偶然用插畫分享食譜，結果收到來自粉絲跟朋友們的大大回饋 ！
之後分別去了韓國和美國留學，我也會時不時的回去看粉專的手繪食譜尋找自己的晚餐靈感，也會在美國和我的朋友分享來自台灣的味道 ！現在變成每天追著媽媽問說：「醬油要幾匙啊？」，媽媽永遠的回答都是： 「欸∼∼就憑感覺啊 ！」。
為了讓新手的你也可以輕鬆煮出美味家常菜，我總是盡責的問到底！在這邊要感謝阿琴（我的媽媽）很有耐心的回答我，還有滷蛋、哥哥嫂嫂一直幫忙試味道。
如果有一天，你也得離開家到外頭住、甚至離開台灣。期待這本書可以幫你在小廚房裡煮出溫暖的台灣家常菜。
除了阿琴料理的好味道外，咪卡也有獨門的減脂料理 ！靠著自己手作減脂餐跟有氧運動，曾經在五個月中體脂降了9%，實現在家就能輕鬆瘦的夢想！減脂期的我喜歡在早上吃得又飽又營養，這樣可以好好的穩定一天的食欲，所以裡面有很多減脂期早餐可放心食用的三明治！
另外另外，沙拉也是我的愛！書中也分享許多低卡醬汁的調法，所有的料理都盡可能達到少油、少鹽，讓大家能吃得開心也可以健康的瘦下來 ！

目錄

作者序

【活力滿點的一天：開啟網紅模式的早餐日記】
提拉米蘇燕麥
蛋沙拉三明治
粉漿蛋餅
班乃迪克蛋
培根流心蛋

【新手也能輕鬆駕馭：成就感100分的家常菜】
麻油松阪豬
絲瓜蛋花湯
爆炒小卷
焗烤風味櫛瓜
蒜頭雞湯
乾燒蝦子
蒜香骰子牛
蝦仁滑蛋
煎烤櫛瓜
番茄牛肉麵
瓜仔雞
青椒肉絲
薑汁燒肉
熱炒海瓜子
三杯雞
蚵仔煎
回鍋肉
客家小炒
紅燒排骨
台式打拋豬

【我家就是異國餐館：韓式、日式、義式……絕對比你想像中簡單】
義式水煮魚
豬肉泡菜鍋
鮭魚茶泡飯
照燒鮭魚
泡菜炒烏龍
辣炒豬肉
安東燉雞
烤牛肉義大利麵
牛丼飯
蕎麥涼麵
大醬湯鍋
海鮮煎餅
嫩豆腐鍋

【低熱量高蛋白：絕對好吃，妥妥減脂健康餐】
芒果海鮮沙拉
鮭魚蕈菇燴飯
滿分蛤蜊蒸蛋
香烤馬鈴薯
蒜香檸檬蝦
燕麥奶燉雞
莎莎能量碗
酪梨鮮蝦沙拉
凱撒沙拉VS黃瓜沙拉

【美味料理，一起這樣畫！iPad app / PROCREATE教學】

後記：讓可愛的食材小夥伴陪你輕鬆闖關，挑戰美味的料理！