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本書針對藥球這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，並提供了針對不同動作模式、身體部位等的訓練方案。在訓練動作講解部分，本書精選了70餘種針對力量、爆發力等身體素質提升的動作，對動作練哪裡進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節，從而挑選與自身需求相匹配的動作。
相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統掌握藥球訓練的方法，健身教練、體能教練等專業人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。
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1.健身愛好者、運動愛好者
2.體能教練、健身教練
3.有鍛煉需求的普通人
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