【超圖解】露營入門全攻略：從零開始也不怕！行程規劃×裝備知識×選地紮營×野炊食譜，新手必學的戶外實用技巧

＼ 專為想要嘗試露營，卻不知道從哪裡開始的你而寫的工具書 ／
免裝備！只要將「家中現有物品」帶出門，就能開始享受「風格露營」。
從事前規劃、營地布置、野炊料理到活動安排，專為初學者設計的快速上手技巧！
「營火部落」達哥、「台北國際白色野餐發起人」璐露野──露營達人強力推薦！

「假日想帶全家人一起去露營，但不知道從何下手。」
「在山野林間過夜好像很棒，但要準備的工具很多……」
「有幾次露營經驗，但不太有自信獨立搭起帳篷。」

本書正是為這樣的你設計，零基礎也能一看就懂的露營入門書。先從一開始的測驗中找出「最適合你的露營型態」，了解自己的喜好和現有工具後，再購入最低限度的露營裝備。全實境完整教學，新手老手都適用。只要讀完本書，下週末就可以去出發去露營！

★適合【各種程度】的露營型態
初階者：不過夜的「單日露營」、免裝備的「豪華露營（Glamping）」。
→教你聰明選擇場地、如何選擇家中現有物品帶出門。
中階者：隨時可出發的「租借式露營」、增進親子感情的「家庭露營」。
→達人示範露營用品的選擇、超完整三天兩夜行程表範例。
進階者：享受自由自在的「單人露營」。
→一次學會生火、搭帳蓬、戶外野炊，成為真正的outdoor咖！

★專家才知道的【露營技巧攻略】
關於空間格局：「帳蓬+天幕」適合重視開放空間的你，「雙房帳蓬」適合重視隱私的你。
關於選擇營位：美景、良好動線以及隱私性缺一不可，還要打造出舒適的活動空間。
關於睡眠系統：挑選睡袋不能只是看溫度，要看自己究竟屬於「怕熱」還是「怕冷」的人。
關於食材採買：買好的食材可以在家中先切好或醃漬，家裡的調味料分裝成小罐。

新手如何選擇第一頂帳篷？風大的時候如何架設天幕？本書用大量圖解範例告訴你全方位的露營技巧，只用基礎配備和低預算就能讓營地生活更具格調魅力！

◎本書4大特色
【特色1】露營新手必看！讓你第一次露營就上手
利用專屬表單測試出「最適合你的露營型態」，選擇專屬於你的露營行程，說走就走！
【特色2】詳細實景圖解！無痛學會各種戶外技能
超過500張步驟圖解析搭帳篷、鋪地布等步驟，新手也能打造舒適營地，成就感滿點！
【特色3】露營用品教學！輕鬆享受最潮風格露營
達人示範如何聰明選擇露營用品、搭配與用法，用最少的裝備就能玩出最棒的營地生活！
【特色4】主題露營提案！單人或團體都能玩得盡興
根據季節或節慶安排活動、布置營地以及準備料理，賞花、玩水、觀星，四季玩不膩！

◎露營玩家熱血推薦（依首字筆劃排序）
如果你從來沒露營過，看完這本書，可以讓你輕鬆入門，由淺入深完整的介紹如何準備，搭設帳蓬，露營會碰到的狀況、天氣、料理。沒準備是冒險，有準備是探險，這本書就是你的行前準備。
──營火部落頻道&CAMPFIRE品牌主理人／達哥

從事前準備、營地挑選、到野炊料理都詳細介紹，無論你是露營新手，或是身經百戰的專家，透過這本書都能找到你所需要的資訊！
──台北國際白色野餐發起人／璐露野

作者簡介
日本戶外活動專家
長谷部雅一　監修

1977年出生於埼玉縣，「Be-Nature School」負責人。主要工作除了規劃、協調和管理各種豐富的戶外活動，也擔任培訓講師、生態自然解說員、戶外場地設計師等職務。在針對親子或兒童的企劃中，持續傳遞以刀具和營火為理念的原始露營方法。 在2000～2001年期間，花了一整年完成環遊世界的壯舉。從海拔7000公尺高山到南美的巴塔哥尼亞高原、從開發中國家到先進國家，接觸到不同的人文自然。為了探索全世界的秘境，現在仍在旅行中。著有 《親子露營讀本》、《自製露營用品教科書》、《野外技能教科書》 （以上皆為暫譯）等書。


譯者簡介
徐瑞羚
輔仁大學日文系畢業。喜好美食及旅遊，現居日本。

前言
走吧，我們露營去！
露營有各式各樣的型態，有像是郊遊野餐一樣體驗大自然的「單日露營」，也有不需攜帶任何裝備就可輕鬆入住的「小木屋露營」，或是近距離感受自然環境的「帳篷露營」，還有只需帶上一把利刀，就可在大自然的圍繞下夜宿的「野外露營」。
我的工作是企劃與統籌戶外活動，其中也包含露營。每次舉辦以新手露營者為對象的入門講座課程，都會有許多對露營躍躍欲試的朋友們前來參加。但是在有限的時間裡，實在很難將露營的樂趣及訣竅完整傳授給大家。
因此，我在這本書裡用淺顯易懂的方式，從最基礎的準備作業開始介紹露營，目標是讓每個人讀完之後就可以使用自己的工具獨自完成過夜露營。此外，書中也列出新手最容易犯錯的地方以及各種小訣竅。
我希望透過這本書，幫助那些想要嘗試露營卻不知道從哪裡著手的朋友，只要從自己覺得最簡單的地方開始就可以了。趕快動起來吧！躺在森林裡的吊床上午睡、聽著像是背景音樂的鳥叫聲入眠、還有最令人期待的夜間營火，這些好玩的事情都在等著你喔！

作者　長谷部雅一

◆前言──走吧，我們露營去！
露營的迷人之處
露營的魅力在這裡！
專為露營新手設計的「YES」「NO」圖表
【初級Level 1】輕鬆的單日露營
【初～中級Level 2】時髦的豪華露營（Glamping）
【中級Level 3】隨時出發的租借式露營
【中級Level 4】溫馨的家庭露營
【高級Level 5】孤高的單人露營

STEP 1 規劃篇｜第一次露營要準備什麼？
新手第一次露營就上手
出發！第一次的單日露營
來去露營區的小木屋住一晚
在露營區租借各種用品
超完整露營行程表規劃範例
根據想從事的活動挑選露營區
事先調查露營區的設備
Column 1 不開車，也能去露營！

STEP 2 裝備篇｜各種露營用具大解析
不同露營型態的攜帶清單
可直接帶去露營的居家用品
戶外專用廚具的優點
讓露營比在家更舒適
如何挑選適合你的帳篷
如何挑選適合你的天幕
如何挑選露營用的桌椅
如何挑選露營用的寢具
如何挑選戶外照明設備
如何挑選保冷裝備
露營的服裝準備
讓露營更舒適的實用物品
Column 2 關於露營的各種花費

STEP 3 實作篇｜如何搭設帳篷與布置營地
如何挑選適合搭帳的營位
舒適營位的配置方法
架設天幕的訣竅
架設帳篷的訣竅
就寢前的準備工作
如何應付惡劣的天氣
如何應付酷熱與寒冷的天氣
從容不迫的撤營方法
Column 3 露營用品的誘惑

STEP 4 料理篇｜享受露營野炊的樂趣
露營野炊的訣竅
事前準備與採買訣竅
徹底活用公共炊事區
靈活運用木炭，更能體驗野炊樂趣
野炊食譜 01 超爆餡厚切三明治
野炊食譜 02 香煎培根佐酪梨
野炊食譜 03 迷迭香蒜味牛排
野炊食譜 04 無骨義式水煮魚
野炊食譜 05 肉醬義大利麵
野炊食譜 06 熱壓三明治
Column 4 鑄鐵荷蘭鍋的魅力

STEP 5 活動篇｜盡情擁抱大自然
發現日常生活與大自然的不同
享受營火的樂趣
使用報紙生火的方法
露營時練習使用刀具
享受吊床的樂趣
走進森林觀察自然生態
享受咖啡＆茶的午後時光
觀察星空與夜間散步
Column 5 盡情享受戶外活動

STEP 6 知識篇｜你一定要知道的露營基本事項
儘量減少對自然環境的傷害
遵守禮儀才能共享舒適的露營環境
配合節慶、花季與景點的四季享樂
露營用品的保養方法
露營用品的儲存方法
受傷時的急救方法

【開始露營之前──了解自己適合哪一種露營型態】

Level 1：輕鬆的單日露營
單日露營就像是在「只屬於自己的空間」裡野餐。「一直在野外覺得好累」、「在自然環境中不知道可以做什麼……」，如果你是在戶外容易感到不自在的人，先打造出一個舒適的環境會比較有安全感。挑選自己喜歡的季節走進大自然，用輕鬆愉快的心情體驗露營的滋味。先用天幕和野餐墊搭出一個空間，再放上一張小桌子，就像待在家裡的客廳一樣，創造出一個舒服的空間。如果再享用一頓比平常還要豐富的午餐，飯後漫步在大自然裡，這樣就是完美的一天了。

Level 2：時髦的豪華露營
如果想要立刻實現在戶外露營過夜的願望，可以選擇現在最流行的豪華露營（Glamping）。 這是一種能親近大自然同時又能擁有奢華享受的露營型態，你不需要將露營用品搬上車，也不需要紮營整地、烹調食物，業主會一手包辦繁瑣的行前準備及後續整理。帳篷內有舒適的床鋪，你只需要吃飽喝足、睡個好覺，並盡情享受園區裡的設施。 另一個選擇是住在小木屋，餐點可預訂豐富的烤肉套餐，多種選擇讓你無憂無慮地體驗露營的美好。

Level 3：隨時出發的租借式露營
剛開始露營時沒有必要一次就買齊所有裝備，你可以在出租店或露營區租借所有用品，嘗試看看露營的感覺。租借的好處是可以知道自己到底需要哪些裝備，以免貿然購入卻發現自己用不到的情況。如果身邊有露營經驗豐富的朋友，能直接帶你去露營就更好了。你可以趁機在一旁觀察並學習露營用具的操作方法、看自己使用起來是否順手，還能向對方請教挑選露營裝備的重點以及各種技巧。

Level 4：溫馨的家庭露營
說到露營，應該有不少人第一個會想和家人一起同樂吧！一起決定場地、露營用品、晚餐菜色和娛樂活動，全家人聚在一起露營，想必樂趣無窮。不足的露營用具可先用租借的方式，之後覺得有需要再慢慢買齊即可。也許第一次露營會有許多美中不足的地方，但是即使失敗了也是很好的回憶。等到上手之後有多餘的時間，就可以順便到其他觀光景點參觀或是泡溫泉，為露營行程增添更多樂趣。

Level 5：孤高的單人露營
需要一個人獨處的時間嗎？要不要試著挑戰單人露營呢？不受時間限制、不會被他人打擾，只要靜靜地享受與大自然為伍的幸福時光。單純沉醉在營火的亮光中也可以，或是仰望滿天星斗，正因為是一個人才能隨心所欲。不論是機車旅行或徒步旅行，都可以考慮將「一人露營」列入住宿的選擇。單人露營的最大特徵是露營用品的尺寸，體積小、重量輕而且種類豐富，行進中的步伐也較無負擔，輕輕鬆鬆就可以享受露營的樂趣。

【新手露營──把當天來回的單日露營當作練習】
 
「等買齊露營用品，就可以帶著帳篷在野外過夜了！」如果一開始就把目標訂的太高卻遲遲無法行動，到最後也只是空談。因此，建議新手從「當天來回、不需在戶外過夜」的單日露營開始挑戰。在大自然裡吃飯、玩樂，以拉長野餐時間的方式當作露營的預先演練。

搭設起天幕帳當作屋頂、擺上折疊椅，打造出一個令人放鬆的空間，再用攜帶式瓦斯爐（卡式爐）燒一壺熱水沖泡咖啡，先做能力範圍可及的事即可。即使是一些難度不高的挑戰，與只有吃便當或三明治的野餐相比，還是能體會到不同的樂趣。

＊架設天幕帳的訣竅→見本書第66頁

其他適合新手的露營方式

有過幾次單日露營的經驗，漸漸習慣在大自然裡消磨時間後，就可以慢慢試著挑戰過夜露營。當你為第一次的正式露營做準備時，就會發現如果要一口氣備齊所有露營用品，花費會十分可觀。 如果你想要謹慎挑選耐用的露營用具，或是想要先透過第一次的露營體驗評估自己是否真的喜歡露營，請先參考以下幾個替代方式。

◆善用針對新手的租借服務
有些露營區提供「帳篷套餐」的租借服務，內容包括帳篷、睡袋、睡墊以及野餐桌椅等露營用品。只要利用這項服務，再購買瓦斯罐等消耗品就可以了。

優點：
‧每換一個露營區就可以嘗試不同的用具 。
‧全部自己動手，可累積經驗。

缺點 ：
‧不會使用的用具必須自己研究。
‧用具可能又舊又髒 。

◆報名露營活動
新手也很適合參加露營區或戶外團體舉辦的「第一次的露營教室」這類活動。除了附有租借型的露營用品，還能仔細請教專家有關露營的知識。

優點：
‧每參加不同的活動就能嘗試不同的用具 。
‧能認識其他露營同好 。

缺點：
‧自由時間相對變少。
‧需要支付參加費 。

◆參加朋友的露營邀請
與朋友或露營老手一同前往露營，除了可以借到自己沒有的用具，朋友還會細心教導自己露營的技巧。如果現場有一大群露營前輩，還能親自體驗各種用具的利弊以及每個人的露營風格。

優點：
‧了解如何挑選用具與使用技巧 。
‧不用顧慮太多，想問就問 。

缺點：
‧前輩不在身邊就無法自由使用用具。
‧什麼事都由他人來做，反而會不好意思。

【如何在露營區租借各種用品 】
 
以租借用品的方式去露營，只需帶上換洗衣物和基本行李即可。如此一來，不但可以搭乘大眾運輸前往目的地，也省去事前準備和事後的整理，輕輕鬆鬆就能出發露營去。

雖然去戶外用品專賣店可以親眼看到和摸到各種商品，但是租借的最大好處是「能親自使用看看」。例如帳篷是否容易搭建、搭建起來後帳篷裡有多大的空間、睡袋是否夠保暖舒適，這些主觀感受若只透過目錄上的數值，實在不容易理解。自己適合哪些露營用具，在購買之前最好先多嘗試比較，才能買到用得順手的物品。

租借露營用品時應該要確認的事項

◆帳篷的大小與穩定性
露營區提供的帳篷通常以3～4人用的基本款為主。要確認實際使用的人數躺下後是否會感到太過擁擠，如果就寢時彼此的距離太近，可能無法睡個好覺。同時也要確認帳篷內部的高度，是否可以不用蹲著出入帳篷，這也是很重要的一個環節。
Point→帳篷的寬度和高度很重要。

◆戶外休閒椅的舒適度
在店內購買椅子時雖然可以先試坐，但是與在戶外時的視野完全不同。如果椅子的下沉度和椅背的角度能夠讓你用舒適的角度仰望天空，心情也會自然明亮起來；但相對的，這樣的椅子不容易起身，可能不適合負責炊煮的人使用。
Point→坐著時看到的風景很重要。

◆烹飪用具是否順手
一般在家裡幾乎沒有機會使用到鑄鐵鍋或卡式爐之類的烹飪用具，因此購買前先用租借的方式試用，是絕佳的練習好機會。鐡製的鍋子堅固、蓄熱性佳但很沉重，最好先試試手感。根據會參加露營的人數來抓烹調的分量，確認鍋具的尺寸大小是否足夠。
Point→確認使用手感和尺寸。

◆露營燈是否夠亮
 露營燈平常也可以當作停電時不可或缺的照明設備。露營區一到晚上就會漆黑一片，選擇燈具時要確認燈光是否明亮到方便烹調和吃飯。如果講求便利，想在工作檯、桌上、帳篷內或其他地方都要有照明設備，就需要準備好幾盞燈，最好親自在夜晚體驗一番，才能了解自己的需求。
Point→確認想要的亮度和燈具數量。

◆睡袋是否睡得安穩
喜不喜歡露營的最大關鍵，在於能否在帳篷裡睡個好覺。如果容易在半夜醒來，一般來說是因為寢具的保暖度不夠。防寒要做到什麼程度才能進入熟睡狀態，也要視個人需求而定。此外，如果睡墊太薄，早上起床可能會感到肌肉痠痛。
Point→了解自己對寢具的需求。

◆車子是否裝得下所有用品？
歸還露營用品前，建議要確認好收納後的尺寸。如果是開自己的車到露營區，一定要把握這個機會，實際將所有租借來的物品裝到後車廂看看，同時也要考慮家裡是否有足夠的收納空間存放這些用品。
Point→是否符合後車廂和家中的收納空間。

【根據想從事的活動挑選露營區】

好不容易為了兩天一夜的露營規劃好行程、準備好用具，還向公司請好假，如果只是單純搭帳篷過夜的話，不免有一點可惜。有「目的」的露營更能增加樂趣，例如選擇有點偏遠的秘湯溫泉與露營做搭配；想看美麗的夕陽與日出就選擇有絕佳景色的露營區；為了要體驗湖上獨木舟去露營，或是因為登山而選擇基地型露營。沒有目的的露營可能會讓人感到疲憊，建議選擇一個有豐富自然景色的露營區當作住宿地點。

露營區的挑選要點

1. 網路評價
先在網路上查詢評價或參考部落客的體驗談，雖然並非所有資訊都是正確的，還是可以依照自己的需求當作參考。

2. 用路線規劃
以路線決定也是其中一個方法，例如「某路段會塞車所以避免該道路」「從家裡出發2個小時以內的車程」「大眾運輸可以抵達的地方」等等。

3. 用價錢決定
露營區的價格從免費、平價到昂貴的都有，可以用自己的預算和露營區的設施、服務內容與價格做綜合性的判斷。

◆想要爬山或健行
若要以登山、健行郊遊等大自然活動為主要目的，建議在登山口或路線起始點的附近找露營區。
Point→請選擇合法的露營地點。

◆想要玩水
若要以立式划漿（SUP）、獨木舟、浮潛等水上活動為主，建議挑選露營區就在湖邊、河川或海邊的地方。有些地方可能因為安全因素無法紮營，請事先調查清楚。
Point→確認水上活動及周邊的使用規定。

◆想要舒服地度過
挑選重點可著重在露營區的舒適度。例如廚房提供熱水，露營區的空間寬敞、夏天是否涼爽，建議先收集資料，找到自己滿意的地方。
Point→找出自己絕不能妥協之處。

◆想拍出網美照
想拍出吸引人按讚的網美照嗎？如果要拍星空照就去遼闊的地方，想要有綠意盎然的景緻就到森林裡，配合想拍的照片挑選自然環境再決定露營地點。
Point→以想拍的照片決定自然環境。

◆講究美食
如果喜歡戶外野炊，也可以從食材的品質著手。以可以取得新鮮的魚肉和蔬菜，還有當地特有的調味料為主軸來尋找露營區。
Point→依照時令與土地享受食材。

◆享受營火的樂趣
直接火烤？架設焚火台？從森林撿木材？還是要用針葉樹或闊葉樹等木材？選擇能實現你想要的營火風格的露營地。比較建議在夜晚漫長的秋冬兩季。
Point→遵守每個露營區的用火規定。

◆想靜靜地享受
與其與眾人熱鬧地度過，若比較偏好沉浸於大自然中享受寧靜的露營模式，建議選擇人少或是有規定「熄燈時間（註）」的露營區。
Point→目標放在小規模經營的露營區。

◆想讓孩子玩得盡興
親近大自然、進行體育活動、採集昆蟲、一起料理，孩子們想做什麼？或是你想讓孩子體驗哪些活動呢？可以與孩子討論並一起挑選場地。
Point→首先詢問孩子的意見。

（未完，完整圖文內容，請參見本書。）