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商品簡介
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近年來，168間歇性斷食已成為越來越流行的飲食策略。有越來越多的科學研究證明：這種方式有逆轉糖尿病和其他代謝紊亂、增強認知功能和延長壽命等廣泛的健康益處。
世界頂級斷食權威之一的馮子新博士、治療性斷食方面領先專家梅根‧拉莫斯和斷食的親身受益者伊芙‧邁耶，共同撰寫了一份獨一無二的指南：引導讀者瞭解斷食生活的基本知識，從作為健康和減肥策略的科學基礎到人們常見的現實生活選擇和困境。馮博士和拉莫斯博士解析斷食的基本科學原理，並提供靈活的斷食方法，而伊芙通過斷食改變了自己的人生，她根據自己的親身經歷，將實際體驗和來獨家心得分享給大家。從用餐計劃到心理策略的各個方面；從鍛煉到社交，豐富的實戰經驗幫助你立即上手，養成可持續且有益的健康飲食習慣，從而產生顯著的終身效果。
世界頂級斷食權威之一的馮子新博士、治療性斷食方面領先專家梅根‧拉莫斯和斷食的親身受益者伊芙‧邁耶，共同撰寫了一份獨一無二的指南：引導讀者瞭解斷食生活的基本知識，從作為健康和減肥策略的科學基礎到人們常見的現實生活選擇和困境。馮博士和拉莫斯博士解析斷食的基本科學原理，並提供靈活的斷食方法，而伊芙通過斷食改變了自己的人生，她根據自己的親身經歷，將實際體驗和來獨家心得分享給大家。從用餐計劃到心理策略的各個方面；從鍛煉到社交，豐富的實戰經驗幫助你立即上手，養成可持續且有益的健康飲食習慣，從而產生顯著的終身效果。
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