商品簡介
情緒過激和負性情緒持久而導致發病已經成為當代威脅人類健康的主要因素。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，是歷代養生家共同提倡的養生三大法寶。郝萬山教授以81個生動無比的真實醫案，昭示健康養生的根本：百病生於氣，養生先養心。
這是一本有溫度的書，作為一個從醫五十載的老中醫，他大的願望是天下人都不得病、少得病。他在書中春風化雨般通俗講述中醫理論，並為讀者提供許多行之有效的方法。希望每個渴望健康的人都認識到：防病抗衰老重點在調控情緒，健康又長壽關鍵是修心養性。“大醫治未病”，必須牢記：人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，人人都要認識本能，又應當不斷提高本領。很多疾病本來就可以不必發生。
一個人是否會生氣，只在轉念之間。只有把控情緒，才能把控自己的生命軌跡，才能把控未來發展。只有減少或降低不生氣的頻率，才不會掉入疾病纏身的陷阱，你的人生才會變得精彩紛呈。
作者簡介
郝萬山 著
首都國醫名師：北京中醫藥大學教授、博士生導師。中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。講學足跡遍及亞歐美澳四大洲和國內大多數省市及地區。
權威的醫療專家：國家名老中醫、主任醫師，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病症，對抑鬱症、焦慮症、恐懼症，對婦女月經病和圍絕經期前後諸症等的治療，尤有獨到經驗。
淵博的中醫學者：主編或合著專業書籍30余部，專著《郝萬山傷寒論講稿》《傷寒論理論與臨證》《郝萬山話中醫》《郝萬山說健康》等暢銷國內外，影響深遠。
勤奮的健康傳播人：為中央電視臺《百家講壇》《健康之路》《文明之旅》、北京衛視《養生堂》、山東教育電視臺《名家論壇》、中央人民廣播電臺《養生大講堂》等數十家媒體，講授健康養生知識和中醫文化，深受觀眾喜愛。
名人/編輯推薦
- 首都國醫名師郝萬山教授以81個生動無比的真實醫案，昭示健康養生的根本：百病生於氣，養生先養心。作為一個從醫五十載的老中醫，他大的願望是天下人都不得病、少得病。
- 90%的健康問題都與精神壓力有關。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，是歷代養生家共同提倡的養生三大法寶。
- 受夠了尋醫問藥的苦，才懂得正真的靈丹妙藥就在我們體內。希望每個渴望健康的人都認識到：防病抗衰老重點在調控情緒，健康又長壽關鍵是修心養性。
目次
再版序言 養生先養心
章 你能控制好情緒嗎 001
80% 的疾病都與心理因素有關 004
頭髮與情緒怎麼扯上了關係 006
鴿子得腦出血為什麼比人康復得快 008
沒有情緒的反應，人類就不可能繁衍到今天 010
情緒到底如何界定 012
情緒是座大房子，“七情”“五志”是根基 015
沒有哪種災難比心理危機帶來的痛苦更多 017
人類調控情緒所走過的路 019
情商是事業成功的保證，更是生命健康的基石 022
第二章 都是生氣惹的禍 023
消化系統許多病都是情緒惹的禍 026
生氣給 14歲少女種下了什麼病根 027
丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢 030
百病生於氣，不生氣就不生病 032
脾胃是後天之本，胃氣壯則身體好 034
老編輯病來病去的玄機 036
一點火就著的脾氣為啥不利於健康 040
胃是情緒的顯示屏 042
第三章 人體胃腸的奧秘 045
重讀天凈沙，談談斷腸人 048
趕車的壯漢為什麼突發腸穿孔 050
恐懼讓值班的女孩一夜患病 051
產後生氣遇困難，胃腸痙攣 40年 053
長達 14年的腹痛、腹瀉竟然來自壞情緒 055
10 倍的工資，也付出了10倍的身體和心理代價 057
兒童排便難，家長焦慮是根源 060
人腦生來有兩個，關照好腸腦才能根除消化系統慢性病 062
“食不語”與消化系統的利害關係 064
大道至簡，三招解救消化系統功能紊亂 066
第四章 女性特殊時期的關愛 069
悲傷暴怒後月經突然中斷 072
肝主疏泄而藏血，為女子先天之本 074
開車受驚嚇，女孩收到了閉經這個沉重的“禮物” 076
負向情緒是女性特殊時期的無形殺手 077
坐月子生氣百分之百會引發各種疾病 080
氣血失和，身體多處疼痛難平息 082
守護生命的元氣通道——三焦 084
第五章 人會被嚇死嗎 087
惡作劇竟然嚇死了人 090
對癌症的持續性焦慮遠遠大於癌症本身對健康的損害 091
一個極度恐懼導致精神崩潰的心理實驗 094
人會被嚇死，並不是空穴來風 096
人體的自調機能是健康的保護神 098
“非典”的啟示：看透生死反而不會死 100
解放自調機能，方得養生真諦 102
第六章 煩人的皮膚病 105
脂肪瘤為什麼神奇地減少了 108
郁悶焦慮使皮膚澱粉樣變頑固難愈 110
皮膚與神經，原本是同宗 113
銀屑病全面爆發只因房產糾紛 114
痤瘡類常見皮膚病是如何痊癒的 116
白癜風輕與重是情緒的晴雨表 119
促進皮膚病好轉和防止復發有效的方法 121
第七章 莫名其妙的痛 123
固執己見說胃痛，斷送了自己性命 126
突然腳跟痛，病因居然是心肌梗死 129
女士腳跟痛，竟然是心病 131
全身竄著痛，傷什麼都不能傷心 133
學習壓力大，學生頭痛多 136
白領不堪重負，疼痛纏身真要命 138
痛經難耐，竟是自我暗示在作怪 140
病都是自己作的，不作死就不會死 141
治病從調肝開始 143
第八章 都是焦慮的錯 145
從即將赴美留學的大學生看焦慮症的典型症狀 148
掀起精神疾病的蓋頭來 152
身心都健康，才能成為百歲健康人 153
媽媽焦慮兒恐慌 154
兒子焦慮爹緊張 158
家長焦慮潔癖，孩子行為怪異 161
治療身體、平復情緒才能停止焦慮 164
第九章 遠離驚恐發作 165
驚慌恐怖的感覺在一瞬間神奇消失 168
判斷急性焦慮發作的四個依據 171
所有的精神疾病都存在的病機 174
心臟病發作，不要迷信別人的經驗 177
驚恐障礙、冠心病發病要分清 178
第十章 和抑鬱說再見 181
一位中年女士的痛不欲生 185
診斷精神抑鬱症的兩大標準 187
病在情緒，根在身體 189
抓病機，一人之計在於膽和三焦 193
陽光下的運動勝過吃藥 198
別讓諱疾忌醫害了你，抑鬱症完全能夠治癒 199
躁狂發作，健康都去哪兒了 201
第十一章 氣從何來 243
人在疲勞後容易發脾氣 206
饑餓低血糖，情緒難穩定 208
性饑渴是夫妻生氣的導火索 212
骨折外傷後，焦慮暴躁難自控 215
經前和經期情緒愛波動 217
睡眠不足容易極度情緒失控 219
如何防止和面對情緒失控 220
第十二章 情緒真的能決定人生嗎 221
老羅和老薛的“冰火兩重天” 224
正向情緒帶來高能量，負向情緒導致低能量 230
提高管理情緒能力的八個要領 233
在擁有健康的時候，知未病與治未病 237
附錄一 養生有術 241
附錄二 郝萬山 66條養生金句 269
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