今天也要對自己好一點（簡體書）

一路堅持的你閃閃發光，只是你自己沒發現
日本從業20年心理諮詢師幫你
化解讓人心累的一件件小事，停止精神內耗

1. 《人民日報》、央視網倡導的生活態度！一本讓你好好愛自己的心理治癒手冊！
2. 日本高人氣心理諮詢師20年經驗總結，實現人生幸福的終極秘訣！
3. 如果你總覺得自己不夠好，並感到心累、自卑、焦慮，那你應該看看這本書。
4. 28個讓自己心安的療愈方法，停止自我否定，停止比較，敢於拒絕，做自己人生的主角！
5. 當工作、金錢、他人的眼光、社會的潛規則都優先於自己，你最應該做的，就是把自己的感受放在第一位，對自己好一點！
6. 一路堅持的你閃閃發光，只是你自己沒發現。

因為說錯一句話、做錯一件事而自責很久？
可以原諒別人的錯誤，但面對自己卻自責不已？
能看到別人的優秀，卻總是貶低自己？
……
你是否總是對自己太苛刻，卻忘了自己才是自己最該愛的人？
停止自我否定，你其實很優秀！本書作者是日本高人氣心理諮詢師根本裕幸，他以獨到的心理分析和明確的治療方案廣受歡迎。在本書中，作者結合20年心理諮詢經歷，用真實案例陳述指明內耗的心理原因，為每一個總覺得自己不夠好、對自己過於嚴格、忽略自己感受的人提供了28個治癒良方，幫你擺脫卑微與討好，放下優先在意他人眼光的“他人軸”，學會正確愛自己。

（日）根本裕幸
心理諮詢師、作家、講師，現居日本大阪。自2000年成為專業心理諮詢師以來，每年舉辦100多場講座和研討會，迄今為止已為數萬名客戶提供了心理諮詢服務。著有《敏感天性：高敏感卻不受傷的7天練習》《告別自責，與內心和解》等。

譯者簡介：
呂豔
青年譯者，畢業于蘭州理工大學，長期從事日語筆譯工作，已出版譯著《教師的溝通力》等。

1. 日本高人氣心理諮詢師應對人生轉折、實現幸福的療癒指南，央視網、《人民日報》推崇的生活態度！
自己苦點累點沒關係，不能讓別人對自己失望；別人犯錯沒關係，自己絕對不能犯錯影響到別人……為什麼我們對自己總是比對別人更加苛刻？
總覺得自己不夠好，不敢依賴別人，害怕拒絕別人……面對無休止的精神內耗，從業20年的心理諮詢師根本裕幸指明了實現幸福的人生之道——寵愛自己。愛自己不光是吃一頓好的，不光是找個地方放鬆自己，更是明白自己對自己過於嚴格的事實，並看到自己真正的價值，優先照顧自己的感受，接納真實的自己。

2. 28個心理治癒良方，放下讓人心累的精神負擔，重拾閃閃發光的自己。
本書中，作者結合眾多真實客戶經歷，剖析了讓人心累的那些小事背後的心理原因，並提供了實際的療癒良方：
身體和心情隨時變化，昨天能做到的事今天做不到也是可以原諒的；
區分自己能做到的事和做不到的事，不再對做不到的事心存愧疚；
與別人“劃清界限”，不用他人的長處印證自己的“無用”；
通過詢問他人、投影技法、劣勢轉換等方式列舉100個自己的優勢，學會欣賞自己；
……
通過情境化的心理分析，作者用28個心靈貼士幫助讀者擺脫讓人心累的一件件小事，學會正確愛自己，走出自我內耗的陰影。

3. 日本亞馬遜評分4.4，入圍2022年日本心理圖書獎，獲得讀者和評委好評推薦。
本書簡單易懂，卻總能在細微之處戳中人心，引人深思。
“這本書傳達了一個信息，就是即使不優秀，你也可以快樂。通過這本書，我希望越來越多的人認識到自己對自己過於苛刻的事實，放鬆下來，自由自在地生活。”
——大崎直人，心理諮詢師
“這本書內容緊湊、非常易讀，但卻十分犀利。每一節內容後會有一個問題或練習，方便讀者思考。”
——川本佳美，認證心理治療師和心理教練
“有的人因為工作而抑鬱，有的人是因為遺傳，也有人是因為自己的認知和思考方式。這本書適合不經意間責備自己以及那些對自己要求太苛刻的人。”
——中越裕史，專業心理諮詢師