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商品簡介
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本書提供了一套能全方位解決抑鬱情緒問題的飲食干預方案。營養學博士破解食物中的情緒密碼，深入剖析8類抑鬱情緒，科學提出4大飲食原則+50個飲食習慣，幫你快速消除鬱悶、焦慮、壓抑、情緒低落的問題。作者的主要觀點是有情緒問題，不是天生脾氣壞，而是因為錯誤飲食造成大腦中神經遞質失調。基於此觀點，作者給出了解決情緒問題的根本思路――補充營養→提供大腦所需的全部營養素→大腦自製能讓人快樂的神經遞質→情緒變好。全書分為兩大部分：第一部分是理論篇，簡要闡釋食物與情緒的關係，第二部分針對8種現代人常見的情緒問題，給出具體的飲食建議，包括食譜、營養素建議。
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