精粹生活的理物哲學：簡單不勉強、小坪數也適用，設計理想生活的整理收納思維！

香港人氣整理收納顧問公司首部著作！
多家企業、機構、團體親身體驗實證，
體驗課程好評不斷！

Minus＋Focus＝擁有舒適精粹的人生！
減去生活中不必要的
專注那些高價值的人事物
擁有更精緻、有條理的生活！

最有實際效用的無痛整理術：人人適用的「理物思維」！
有別於劈頭就要你捨棄物品、騰出空間的整理方法，
本書鼓勵人們先建立「目標」、分析「行為」之後，
再進行物品的「精簡」、「整理」、「收納」。

逐步引導，親手設計生活！

◇STEP 01‧改變
　──從訂立生活目標開始
　尋找並專注於能帶來滿足感的來源，搭配逆向思考練習
　規劃出具體的目標與行為清單。

◇STEP 02‧規劃
　──讓空間與物品成爲理想生活的助力
　檢視行為動線、空間的可利用性，
　規劃最適合自己的舒適空間。

◇STEP 03‧選擇
　──從次選人生走向豐足人生
　認識極簡與不消費主義，
　意識到每一次的「選擇」內含的慾望，
　以及對於生活、空間有何種意義？
　從內心與觀點開始「整理」。

獨創理物辭典，
梳理概念，讓規劃更有道理
逐一解釋3大目標：「精簡」、「整理」、「收納」中不可不知的關鍵概念，
雜物為什麼誕生？如何以理財角度檢視物品？
什麼是心動值？分類和排列方法有和技巧……
打造新生活的靈感與方法都在這裡！

Clio Yung｜整理顧問

香港大學教育系畢業。
MINUSfocus企業及個人空間規劃及整理方案創辦人。

畢業後從事研究、分析及運算相關的工作，包括擔任政策研究主任、接受航空交通管制訓練及擔任政府機關行政人員等。

透過實踐與修研，建立一套全面的整理物品知識架構與規劃理論「理物思維」。理物思維被應用在整理收納課程以及人員培訓中。當中的五個事前規劃及作業步驟缺一不可，是維持整理收納成果的關鍵。

現為機構和個人提供空間規劃及整理方案以及各與非政府機構合作培訓項目和其他整理收納知識推廣演講。

鳴謝
序言

Chapter1 理物思維

Unit01 改變――從訂立生活目標開始
我需要改變嗎
如何改變
理物思維特色（1）：每一層都有需要思考的問題
理物思維特色（2）：每一層都爲上一層服務
理物思維特色（3）：處理物品的步驟，是從最內層到最外層
訂立生活目標的原因
找出你的生活目標
生活目標練習（1）：尋找滿足感的來源，作為生活目標
生活目標練習（2）：逆向思考練習──緊急避難包
生活目標練習（3）：具體的目標與行為清單

Unit02 規劃――讓空間與物品成爲理想生活的助力
日常行為與空間連結
規劃空間的要訣――讓空間成為你的助力
規劃空間要訣（1）：同一系列的行為的動線越短越好
規劃空間要訣（2）：互相排斥的行為需要區隔它們的作業空間
規劃空間要訣（3）：使用中的物品與備品的儲存區域的距離越短越好

Unit03 選擇――從次選人生走向豐足人生
什麽是意識生活？跟整理物品有什麼關係？
極簡主義（Minimalism）
不消費主義（Freeganism）
你有權不做選擇
分辨「選擇」與「次選」
探索慾望 轉移慾望


Chapter2 理物辭典

Unit01 精簡篇
精簡 – 去蕪存青的哲學
何謂精簡
動手處理物品的第一步
整理收納無法取代精簡 ――了解整潔囤積者（Organized Hoarders）
精簡的時機
雜物 – 那些需要殲滅的
雜物的誕生
轉雜物為寶物
從現在起，不要再說「雜物」
寶物 – 那些值得留下的
以理財角度檢視物品
資產（寶物）的四種價值
如何守護寶物――寶物與雜物無止境的爭鬥
合適物品數量 – 不讓物品成為生活中不能承受的重
何謂合適物品數量
不礙事之量
維持合適物品數量的方法
維持合適物品數量的方法（1）：一進一出
維持合適物品數量的方法（2）：紀錄用量
維持合適物品數量的方法（3）：使用重用品
心動值 – 為什麼心動值不能夠作為選物的唯一準則？
什麼是心動值
心動值波幅
按住心動值，四個購物前避免後悔的思考步驟
猶豫 – 精簡期間卡住了應該怎麼辦
人為什麼會猶豫
優先處理其他物品
分析猶豫時的心理狀況
慎始善終 – 認清物品的生命循環
精簡以後，物品何去何從
慎始善終

Unit02 整理篇
整理 – 使之有序
不同的分類和排列方法
分類 – 符合使用邏輯的分類
四種分類方法
分類方法（1）：同種分類
分類方法（2）：同地分類
分類方法（3）：同時分類
分類方法（4）：價值分類
排列 – 按生活流程設計排列順序，營造順手感
三種常見的排列方法
排列方法（1）：按使用頻率
排列方法（2）：按使用流程
排列方法（3）：按挑選重點
數碼檔案的排列
總結
分類樹 – 規劃分類的重要工具
利用分類樹作為整理藍圖
分類樹第一原則：分層以「7」為限
分類樹第二原則：重組架構以使用者為導向
分類樹第三原則：簡化架構需要考慮分類邏輯、架構兼容性及資料存取目的
分類樹第四原則：資料的維持
分類傾向 – 宏觀人（Macro）與微觀人（Micro）
偏向宏觀分類的人
偏向細緻分類的人

Unit03 收納篇
收納 – 儲存有道
收納是什麼
「收納」與「整理」不同
收納的兩大原則
有效收納的三大要點
一目了然 – 避免視覺盲區，一眼望清所有物品
一目了然就是不遮擋
一目了然收納法（1）：躺平式收納
一目了然收納法（2）：留有可視區，讓後排物品「探出頭來」
一目了然收納法（3）：同類物品，縱向擺放
一目了然收納法（4）：不同物品，前低後高
一目了然收納法（5）：常用物品放視線正前方
一目了然收納法（6）：標籤
總結
伸手可及 – 拿取物品時，增加順手感！
伸手可及收納法（1）：減少動作數
伸手可及收納法（2）：簡化取物線
伸手可及收納法（3）：常用物品置於黃金高度
善用空間 – 不「塞好塞滿」也能把空間最大化
善用空間第一步：三面不儲物
善用空間第二步：縮小物品體積
善用空間第三步：內部上下分層不堆疊
善用空間第四步：擴展外部空間，懸掛收納
善用空間第五步：選擇具收納功能的家具
總結
空間特徵 – 不同的空間需要不同的收納方法
空間特徵（1）：收納空間的內部尺寸
空間特徵（2）：收納空間的取出面是水平的還是垂直的
空間特徵（3）：以物品流動性區分的活動空間、收納空間與儲物空間
物品特徵 – 收納方式決於物品屬性
常備品與消耗品
軟與硬
重與輕
收納用品 – 考慮收納用品的要點
兼容性是收納用品最重要的特質
購買收納用品之前需要做的四件事
收納傾向 – 視覺系（Visual）與簡約系（Minimal）
偏向展示收納的人
偏向封閉收納的人

Chapter3 理物實踐

Unit01 這一刻動手吧
理物三步驟
4T處理物品順序

Unit02 運用理物思維到不各個場所
隨身行囊
工作室
辦公室

Unit03 理物是一份長久的禮物
整理時間表
獎勵機制
維持整齊的心法

下筆之時，回想起選擇整理收納作為事業發展的初衷。

幾年前，我非常沉迷於觀看美妝類的YouTube影片。在耳濡目染下，每次都花費上千元網購化妝品和美妝工具，囤積的美妝用品多到都堆到床櫃。

同樣在YouTube，某一天我偶然點擊了美國The Minimalists的TED Talk。當中Joshua提及他處理媽媽的遺物的過程，讓他反思物質以及自己那種以物質為中心的生活帶給他的意義。

環顧房間四周，這些美妝用品對我來說又有什麼價值呢？將我變美的化妝品只有我每天在用的那幾盒、某幾瓶。其他呢？其實是為了填補我覺得自己不美的缺陷。因為一直覺得自己不美，所以不斷地按下購買鍵，彷彿美麗的指數會隨著化妝品數量而上升。

2016至2017年期間，我做了一個實驗：每次化妝都用下圖中化妝盤中的產品，並且在每個月的月底拍照記錄使用情況。在國外，這個挑戰叫 Project Pan Challenge（鐵皮挑戰）。

結果是，當時一個星期會化五至六天妝的我，在十四個月內都用不完胭脂和古銅粉，甚至沒有見底；而眼影方面，完全用完的只有三顆眼影色。

這個挑戰，讓我不得不正視當時的消費習慣所導致的徹底浪費。那些過期和變質的化妝品不但對我的生活沒有價值，反而占據我的生活空間，增加負擔。

這次的反思帶領我檢視其他種類的物品，從文具到衣服、到文件和帶有回憶的物品。在過程中我察覺到自己比起擁有它們，更享受能一個行李就能出走的自由，以及可以充分掌控和利用物品的感覺。

之後，經過幾年的實踐，「MINUSfocus」誕生了。MINUSfocus的意思是：

減去（MINUS）低價值物品
＋專注（focus）高價值人事物
＝把生活提煉出精粹

MINUSfocus顧問公司的作業特色，在於精準規劃生活及空間的前提下，「先精簡、重整理、輕收納」。精選高價值物品後，必須做到整理（使物品有序），讓物品易於管理；整理之後，必須做到良好收納，讓物品易取易收，方便使用；而收納用品則需要在做到易取易收的前提下越少越好。

MINUSfocus積極推廣「理物思維」的理念，鼓勵人們建立生活「目標」和分析「行為」後，再進行物品的「精簡」、「整理」和「收納」；並且在過去的一年多，將「理物思維」應用在整理收納課程以及義工培訓當中。缺一不可的五個步驟，是維持整理收納後成果的關鍵。

每個人需要的物品數量都不盡相同，但只要規劃生活和空間，讓物品符合生活目標，就是一個很好的起點。

期許本書的介紹和說明，能夠帶領各位讀者重新認識自己的生活與空間，從理物的過程中與生命中的禮物相遇。


Clio Yung
2022年6月