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目次
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懂得利用孤獨的人，往往會比別人出色！這不是誇大其詞，而是千真萬確的事實。孤獨能夠讓人從冷靜的角度審視自己，看清未來的方向，走好當下的每一步。如果我們能擁抱孤獨，就能夠偷偷變！可是，孤獨又是難捱的——沒有人訴說、沒有人陪伴的滋味的確不好受。我們該如何與孤獨相處？如何與孤獨成為朋友呢？走過90年人生旅途，影響日本三代人的“心靈名醫”齋藤茂太，將會在本書中告訴你答案！
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影響日本三代人的“心靈名醫”齋藤茂太暖心大作村上春樹珍視、 推崇的人生理念指導書——擁抱孤獨，人生就會有希望！5個維度看懂孤獨，當下就能獲得輕鬆和力量獨自一人也沒關係！孤獨是的升值期，學會利用孤獨就能偷偷變！不將就、不依賴，獨立的人生精彩！
目次
章人為什麼會感到孤獨？
孤獨源於無人理解
熱鬧與孤獨
分別與孤獨
合群與孤獨
生命與孤獨
態度與孤獨
命運與孤獨
第二章孤獨的價值
孤獨讓人看清未來
孤獨讓人找到自我
孤獨讓人磨煉感受力
孤獨讓人發掘個性
孤獨讓人揚長避短
孤獨讓人看清大局
孤獨讓人自力生
孤獨讓人改變態度
孤獨讓人學會共情
孤獨讓人學會自省
第三章擁抱孤獨，才能擁抱好的關係
關係的重心，在自己而不在對方
懂得保有自我
了解對方想法
愛情中的孤獨力
敞開心胸
坦誠交流
勇敢表達
敢於孤獨
時間良藥
整理情緒
第四章如何精緻地獨處
學會愛自己
給自己“休息時間”
放下手機
有目的地參加派對
保持樂觀與好奇心
好好吃飯
好好閱讀
好好打扮
獎勵自己
拓展交際
自由行動
一個人旅行
偶爾
尋找療愈小物
第五章讓孤獨成為幸福
找到自己真正喜歡的事
試試與自己對話
三行日記
分享內心的喜悅
孤獨源於無人理解
熱鬧與孤獨
分別與孤獨
合群與孤獨
生命與孤獨
態度與孤獨
命運與孤獨
第二章孤獨的價值
孤獨讓人看清未來
孤獨讓人找到自我
孤獨讓人磨煉感受力
孤獨讓人發掘個性
孤獨讓人揚長避短
孤獨讓人看清大局
孤獨讓人自力生
孤獨讓人改變態度
孤獨讓人學會共情
孤獨讓人學會自省
第三章擁抱孤獨，才能擁抱好的關係
關係的重心，在自己而不在對方
懂得保有自我
了解對方想法
愛情中的孤獨力
敞開心胸
坦誠交流
勇敢表達
敢於孤獨
時間良藥
整理情緒
第四章如何精緻地獨處
學會愛自己
給自己“休息時間”
放下手機
有目的地參加派對
保持樂觀與好奇心
好好吃飯
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好好打扮
獎勵自己
拓展交際
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