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商品簡介
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本書共有七章內容,第一章闡述體能訓練的基本理論知識,包括體能訓練的發展歷史、構成要素、作用、原則以及評估。第二章分析體能訓練的科學理論基礎,包括生理學基礎、心理學基礎、運動學基礎以及營養學基礎。第三章至第七章研究各項身體素質訓練,涉及平衡與穩定性、力量素質、速度素質、耐力素質以及柔韌與協調素質等多項身體素質,不僅重點探討了這些素質的訓練方法,而且提出了訓練的注意事項,並以武術為例進行了專項分析。
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