wie Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern können: Gesundheitsfitness im Büro

Der Fitnessexperte Don Ryan frt Sie in die Idee der Fitness am Arbeitsplatz ein und zeigt Ihnen, wie Wellnessprogramme am Arbeitsplatz f eine verbesserte Gesundheit und Fitness unerl酲slich sind. Wenn Sie mehr als die H鄟fte Ihres produktiven Tages im Bo verbringen, kann eine t輍liche 30-minige Trainingsroutine Wunder f Ihre Fitness und Ihr Energieniveau bewirken. Bos sind mehr geworden als Orte, an denen man f Geld arbeitet. Warum kann es kein Ort sein, an dem Sie gesder und produktiver werden? In diesem Buch behandelt Jillian die grundlegenden Aspekte von Fitness am Arbeitsplatz, darunter: - Warum ist Fitness am Arbeitsplatz das Gebot der Stunde? Wie viel verlieren Unternehmen durch ungeeignete Mitarbeiter? Warum nehmen gro e Unternehmen dieses Konzept bereitwillig an? - Entwicklung einer effektiven und praktischen Fitnessstrategie, die eine echte Verbesserung des Fitnessniveaus und der allgemeinen Gesundheit erm鐷licht. Faktoren, die Sie berksichtigen sollten, wenn Sie m鐼hten, dass das Regime mehr als eine ausgeklelte PR-鈁ung ist. - Einfrung in die Merkmale formeller Programme am Arbeitsplatz, ihre Vorteile und wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen k霵nen. Welche Risiken sind bei der Teilnahme an einem formellen Programm zu beachten? - Vergleich von informellen und formellen Programmen. Was tun, wenn Ihr Arbeitgeber Ihren Vorschlag ablehnt? Sind informelle Programme, die von Mitarbeitern durchgefrt werden, realisierbar? - Wie k霵nen Sie daf sorgen, dass Fitness am Arbeitsplatz Spa macht? Mehr als ein Dutzend kreative und nzliche Tipps, die dabei helfen, den Spa an Office-Fitness ohne unn飆igen Aufwand zu bewahren. - Fallstricke, die es bei der Einrichtung eines betrieblichen Wellnessprogramms zu vermeiden gilt. Alternative Optionen f diejenigen, die er die Vorstellung hinausgehen, herk闣mliche 鈁ungen am Arbeitsplatz durchzufren
Dieses Buch ist f Fitness oder einfach Gymnastik direkt am Arbeitsplatz - im Bo oder zu Hause, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.