como melhorar sua saúde e condicionamento físico: fitness de saúde no escritório

O especialista em condicionamento f疄ico Don Ryan apresenta a ideia de condicionamento f疄ico no local de trabalho e mostra como os programas de bem-estar no local de trabalho s緌 essenciais para desfrutar de uma melhor sae e condicionamento f疄ico. Quando voc?passa mais da metade do seu dia produtivo no escrit鏎io, uma rotina di嫫ia de exerc獳ios de 30 minutos pode fazer maravilhas em seus n癉eis de condicionamento f疄ico e energia. Os escrit鏎ios tornaram-se algo mais do que lugares onde se trabalha por dinheiro. Por que n緌 pode ser um lugar onde voc?se torna mais saud嫛el e mais produtivo? Neste livro, Jillian aborda os aspectos b嫳icos da boa forma no local de trabalho, incluindo: - Por que a aptid緌 no local de trabalho ?a necessidade do momento? Quanto as empresas est緌 perdendo devido a funcion嫫ios inaptos? Por que as grandes empresas est緌 adotando prontamente esse conceito? - Criar uma estrat嶲ia de condicionamento f疄ico eficaz e pr嫢ica que facilite a melhoria real nos n癉eis de condicionamento f疄ico e na sae geral. Fatores a serem considerados se voc?quiser que o regime seja algo mais do que um elaborado exerc獳io de rela踥es plicas. - Introdu誽o aos recursos dos programas formais nos locais de trabalho, seus benef獳ios e como voc?pode us?los em seu benef獳io. Quais riscos devem ser observados ao participar de um programa formal? - Compara誽o de programas informais e formais. O que fazer se o seu empregador rejeitar sua proposta? Os programas informais executados por funcion嫫ios s緌 vi嫛eis? - Como voc?pode garantir que a boa forma no local de trabalho continue sendo divertida? Mais de uma dezena de dicas criativas e eis que ajudam a manter a divers緌 no condicionamento f疄ico do escrit鏎io sem gastos desnecess嫫ios. - Armadilhas a evitar ao estabelecer um programa de bem-estar no local de trabalho. Op踥es alternativas para quem procura al幦 da ideia de realizar exerc獳ios convencionais nos locais de trabalho
Este livro ?para fitness ou, mais simplesmente, gin嫳tica, no local de trabalho - no escrit鏎io ou em casa, se voc?trabalha em casa.