hoe u uw gezondheid en conditie kunt verbeteren: gezondheidsfitness op kantoor

Fitnessexpert don Ryan laat je kennismaken met het idee van fitness op het werk en laat je zien hoe wellnessprogramma's op het werk essentieel zijn om te genieten van een betere gezondheid en fitheid. Wanneer u meer dan de helft van uw productieve dag op kantoor doorbrengt, kan een dagelijkse trainingsroutine van 30 minuten wonderen doen voor uw conditie en energieniveau. Kantoren zijn meer geworden dan plekken waar men werkt voor geld. Waarom kan het geen plek zijn waar je gezonder en productiever wordt? In dit boek behandelt Jillian de basisaspecten van fitness op het werk, waaronder: - Waarom is fitness op het werk de noodzaak van het uur? Hoeveel verliezen bedrijven door ongeschikte werknemers? Waarom omarmen grote bedrijven dit concept zo snel? - Een effectieve en praktische fitnessstrategie bedenken die een echte verbetering van de conditie en de algemene gezondheid mogelijk maakt. Factoren waarmee u rekening moet houden als u wilt dat het regime meer is dan een uitgebreide PR-oefening. - Inleiding tot de kenmerken van formele programma's op het werk, hun voordelen en hoe u ze in uw voordeel kunt gebruiken. Op welke risico's moet u letten bij deelname aan een formeel programma? - Vergelijking van informele en formele programma's. Wat te doen als uw werkgever uw voorstel afwijst? Zijn informele programma's van werknemers levensvatbaar? - Hoe zorg je ervoor dat fitness op de werkvloer leuk blijft? Meer dan een dozijn creatieve en nuttige tips die helpen om het plezier in kantoorfitness te behouden zonder onnodige uitgaven. - Te vermijden valkuilen bij het opzetten van een welzijnsprogramma op de werkplek. Alternatieve opties voor diegenen die verder kijken dan het idee van het uitvoeren van conventionele oefeningen op de werkplek
Dit boek is bedoeld voor fitness, of, eenvoudiger, gymnastiek, direct op de werkplek - op kantoor of thuis als u vanuit huis werkt.