婚姻教我們的事

婚姻，是從一個人變成兩個人，走入彼此家庭的過程，
婚後，不再只有兩人世界，還有婆家、小孩等各式課題，
如何為自己在婚姻中畫下界線、保有彈性，釐清彼此期待，
在自己、丈夫、婆家、娘家之間取得平衡，掌握溝通的訣竅，
從這些故事中，帶你看見其他的曙光，調整成你期待的幸福家庭！

婚後，我們會面臨到的包含，夫妻關係、親子關係、姑婆媳關係等，甚至是遇到丈夫外遇，那些在婚姻當中可能會遇到的危機，以及該如何解決、面對？這些都讓諮商師告訴你，如何從一段段關係中，成長並療癒自我，讓自己能在婚姻關係中，過得更加自在。

本書特色
☀ 運用故事、狀況分析等，讓你更身歷其境
每個婚姻狀況都運用一個故事，帶你理解情境後，再從諮商師角度分析婚姻危機。

☀從諮商師的角度出發，帶你看見事件核心
運用為什麼、解決方式、表達方式等不同角度切入事件，帶領大家以不同角度看事情，並進一步為自己發聲。

☀ 提供實際建議，讓大家跟著調整，並與自己和好
婚姻是雙方的事，需要大家一起面對及調整，才能讓婚姻狀況更好外，如何愛自己、協調與自己的關係，也是婚姻當中容易被遺忘的課題，書中提醒著大家，要記得在婚姻中，活出自己。

真誠推薦
林怡君諮商心理師／杜華心苑心理諮商所所長
陳俊欽醫師／杏語心靈診所院長
馬大元身心科醫師／馬大元診所院長
黃瑽寧醫師／黃瑽寧醫師健康講堂
蔡宇哲博士／哇賽心理學創辦人兼總編輯
謝文宜教授／實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授
（以上依姓名首字筆畫排序）

呂宜芳
現任
杏語心靈診所心理治療師
SpaQall平台心理諮詢顧問
婚姻教我們的事合作諮商心理師
專長
婚姻關係、伴侶情感關係（性別友善）、原生家庭議題、各式人際關係議題、情緒議題、自我探索、同志自我認同、生涯議題、青少年發展成長議題。
專業資格與訓練背景
SHBMI性健康身心整合療法實務培訓
薩提爾體驗式家族治療專業訓練
薩提爾成長模式取向
經歷
看見心理諮商所治療師
台北市大同/中山社區大學家庭心理學講師
上海心理象導合作諮詢師
蓓你聊聊－Podcast：認識自我-從認識自我冰山開始
輔大之聲－路由心聲：擺脫情緒勒索
大專院校/社福機構/企業講座、團體、工作坊講師

臉書粉專：關係需要練習－呂宜芳諮商心理師的隨筆分享

陳偉婷
現任
馬大元診所諮商心理師
杜華心苑心理諮商所諮商心理師
杏語心靈診所心理治療師
婚姻教我的事合作諮商心理師
專長
原生家庭議題、人際與親密關係、伴侶／婚姻諮商
自我探索與成長、情緒調適、青少年心理發展
專業資格與訓練背景
諮商心理師
中國二級心理師
教育部校園性侵害、性騷擾或性霸凌事件調查人才庫
薩提爾體驗式家族治療專業訓練
薩提爾成長模式取向
經歷
國立陽明交通大學諮商心理師
國立臺北護理健康大學諮商心理師
臺北市社區大學講師-了解家庭、改善關係課程
薩提爾家族治療課程小組導師（北京、上海和廣州等地）
好消息電視台愛+好醫生節目來賓專家
好消息電視台家庭八點檔轉轉發現愛節目來賓專家
媽媽寶寶雜誌訪問
大專院校／企業課程、講座、工作坊特約講師

婚姻從來就不一件簡單的事，只要兩個人過得好就好，許多時候
也會牽扯到兩個人的原生家庭，在兩個不同背景脈絡下成長的兩個人，形成了獨立的個體，帶著各自的眼光與價值觀進入婚姻，看待婚姻中各式事情，許多時候因為兩人都有各自認為的「對」，但是當兩人各自認為的「對」無法取得共識時，兩個「對」的人，就成為了一個「錯」的家，各自僵持己見，想要爭個對錯，彼此拼命地想要說服對方，被認同，被好好地聽見與看見。
這時我常常會問伴侶們一句話，是對錯重要呢？還是你們兩個人的感情，你的老婆、老公重要？許多伴侶常常在這裡就愣住沉默了。
很多時候我們急著想要被對方看見、聽見，或是被認同，拼命地去表達與堅持，但是在這樣的過程當中，常常忘卻了，一開始在一起時，彼此的初衷與愛意，而讓這些衝突與對錯，去影響到兩人的關係，消磨了彼此之間的愛。
你有想過嗎？當你跟老公或是老婆相處時，你不只是與他本人相處而已，他的那些想法、價值觀、生活習慣、處理事情的方式⋯⋯等，這些其實都是他原生家庭帶給他的，所以你相處的不只有他的本人，還包含了他背後這些影響他的家庭甚至是家族。然而這些都與我們的成長經驗有關，並沒有所謂的對錯，如何在兩個人的差異之間，找到彼此可以接受的最大值，求同存異，才能夠讓婚姻順利地經營下去。
如果都只是單方面地在妥協與配合，久了長期配合的那方，也會心生不平衡，累積對彼此的怨懟，兩人的感情也就因此消磨掉了。然而夫妻雙方想要好好地過好兩人小家庭的生活，與原生家庭、家族之間界限的拿捏就十分重要，才能保有夫妻間獨立的自主權，也才有餘力去觀照其他的關係。
然而婚姻關係裡，每個人都是獨一無二的個體，不同的人與家庭，創造出了不同婚姻關係的樣貌，並沒有一套公式適合所有的婚姻關係去遵循，且適合其他夫妻的，並不一定適和你們，面對不同的婚姻階段與婚姻中的變動，婚姻關係中所形成的模式，都需要隨時地進行溝通與調整，才能夠適合不同階段的婚姻。因此讓彼此保持溝通與彈性是很重要的。
希望透過本書讓在面對婚姻的過程中，有困擾的你，可以知道面對這些困擾能如何去跟另一半表達、溝通與協調，或許有些事情還是無法調整或改變，但是至少是我們有意識到而做出的選擇，雖然有時不變也是種選擇，或是你各種方法都嘗試過了，那也可以好好地去省思這段關係，是否是你想要的，或是可以怎麼樣讓自己有好的方式離開，讓自己無後顧之憂。

呂宜芳

人生很長也很短，找到一位愛你和你愛的人，進入婚姻互相支持、陪伴和理解，一起面對生命中的未知和挑戰，是多麼珍貴和不容易的。但人性有時就是軟弱和健忘，被柴米油鹽的壓力所擊垮，被人類原始慾望所操控而外遇，互相傷害不斷刺傷彼此，甚至走到相愛相殺的日子。
再回頭那些曾經的美好，就好像嘲笑著現在灰頭土臉的婚姻，然而其實我們都搞錯了，曾經的美好還是美好，現在的難題是現在的難題，回到當下，安頓好自己的身心靈，看看什麼是自己要的，能做的，才是最重要的。
而本書的誕生就是期許在這混亂誘惑叢生，婚姻價值混亂的年代，藉由許多真實的案例（ 內容均修改保密），讓人在迷惘和挫折中，有些方向和參考，但書裡所說的絕對不是正確或唯一的答案，因為最終我們還是要回到自己身上，很誠實地問問自己，對於自己來說愛是什麼？
婚姻是什麼？家庭是什麼？自己想要的是什麼？這些問題藉由本書的問句直擊內心，找到自己的力量和方法，這才是本書存在最大的意義，真心祝福我們大家，都可以擁有相知相惜的另一半。然而人生有時就是這麼無奈，不一定世紀大渣男渣女就被你遇到，努力了嘗試了，對方還是執迷不悟，至少自己盡力，或許離開也是很棒的選擇，但重要的是自己清楚，問心無愧對得起自己就好。
陳偉婷

Chapter1 夫妻關係：不只是愛情更重要是關係
 老公，可以聽我說說話嗎？
 吵個健康的架
 幸福需要一點心機
 同理心是打開伴侶心門的鑰匙
 維持現狀別期待有不一樣的結果
 價值觀不同怎麼辦
 別只想要改變對方
 家務是誰的責任
 別人的老公從來都不會讓我失望
 媽寶老公怎麼辦？
 你的老公不會讀心術
 該不該偷看老公的手機
 老公都不碰我怎麼辦

Chapter2 親子關係：老公成為神隊友訓練班
 偽單親怎麼辦
 當快樂壞媽媽，孩子媽媽更健康
 孩子相處重質不重量
 該把孩子交給婆婆帶嗎？
 如何和老公一起成為神隊友
 該全職帶孩子嗎？
 與老公的教養態度不同怎麼辦
 是不是不該在孩子面前吵架呢？
 跟著孩子一同成長
 有情緒很正常
 空巢期來臨

Chapter3 姑婆媳關係：如何與婆家相處
 永遠別期待婆婆把你當女兒
 過年總是壓力好大
 公婆老是教我如何管教孩子
 婆婆把我當外人
 婆婆不喜歡我回娘家，就不回去嗎？
 是否要與婆家人同住
 住在婆家，家事該如何分工
 怎麼做婆婆都不滿意
 遇到毒姑怎麼辦？
 如何與老公的家人相處？
 如何跟婆家劃界限

Chapter4 外遇：外遇是危機更是轉機
 外遇無所不在
 婚前婚後差很大
 孩子來了，愛情走了
 外遇不用分誰的錯
 婚姻裡沒有對錯只有選擇
 當婚姻走到了盡頭
 重新建立關係
 該為孩子繼續維持婚姻嗎？

Chapter5 與自己的關係：幸福婚姻從自己開始
 婚後別忘了繼續愛自己
 享受婚姻的幸福，也需要品味一個人孤獨
 在婚姻中，你願意付出的底線？
 超越原生家庭的影響，創造自己的幸福人生
 別相信戲劇，活出自己的愛情故事
 沒有完美的婚姻只有彼此的圓滿
 記得自己永遠有選擇的權力