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商品簡介
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每個清晨醒來,我們都希望開啟活力四射的一天。然而,快節奏、超負荷的生活讓我們倍感壓力、疲於奔命。如何從容應對,讓自己有效抗壓、高效學習和工作?通過賦能大腦,掌握管理精力、釋放壓力以及調整情緒的有效方法至關重要。其實,伴隨著我們的醒來,大腦也將開始全新的一天。只有科學遵循大腦運行機理,才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學角度深入探究全腦管理方法、不同時段大腦工作的黃金規律,為我們量身定制24 小時“超燃”大腦:快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的日間大腦、深度放鬆的晚間大腦、輕鬆而創造力“爆棚”的夜間大腦,以及充滿儀式感的週末大腦。
本書用80個高效實用的科學用腦和精力管理習慣,真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎靡不振的情緒陷阱,疏解心理壓力,高效完成任務,讓每個人都可以做自己的精力管理師,擁抱元氣滿滿的一天。
本書用80個高效實用的科學用腦和精力管理習慣,真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎靡不振的情緒陷阱,疏解心理壓力,高效完成任務,讓每個人都可以做自己的精力管理師,擁抱元氣滿滿的一天。
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