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商品簡介
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搏擊健身全書 由世界頂級運動員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營養治療師斯蒂芬妮·基什內聯合創作。搏擊健身是一項獨特的熱量消耗型項目，它融合了有氧與無氧運動，是塑形和提高體能水平的絕 佳方式，因此深受拳擊冠 軍、精英運動員、健身愛好者等的喜愛。本書從搏擊健身的基礎知識開始，分別介紹了進行這項運動所需要的器材，與之相關的飲食與營養學，熱身方法，以及姿勢、步法、出拳等搏擊技術。不僅如此，書中還提供了基礎的體能測試方法與評估標準，能夠幫助讀者從一開始便對自己的身體狀況有客觀的認識，在此基礎上選擇適合自己身體水平的柔韌性訓練、有氧訓練、力量與爆發力訓練及全身訓練，在科學訓練的前提下，幫助讀者增強心肺機能和耐力，燃燒熱量，獲得理想的身材和更好的精神狀態。
《《搏擊健身全書（視頻版）》》適合有減脂塑形需求但工作忙碌的白領、健身愛好者以及有志於從事搏擊健身教練相關工作的專業人士閱讀。
《《搏擊健身全書（視頻版）》》適合有減脂塑形需求但工作忙碌的白領、健身愛好者以及有志於從事搏擊健身教練相關工作的專業人士閱讀。
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