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全新間隔鍛煉及超健康理念：57年體衛結合之探析（簡體書）
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商品簡介
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本書作者近60年來一直進行有目的、有計劃、有總結、有記錄的體育鍛煉，並獲得“三無二精”式超健康(即58年中無一次病假、無一次住院、無一次掛水，始終精神飽滿、精力充沛)。
本書介紹了作者鍛煉中遇到的一些障礙困惑，以及如何對其進行認真分析、採用應對措施的經歷，通過建立能夠反映運動程度的“運動度”概念及反映健康程度的“超健康”概念，系統闡述了全新又實用的、人人都可以掌握其最合適運動量的間隔鍛煉(法)。書中包括該法的嚴格含義、與“每天鍛煉”相比所具有的8個優勢、5步實施途徑等。此外，本書將人體健康的程度由低到高劃分為8個等級(其中超健康占了3個最高等級)，詳細介紹了養生、健身和煉身“三部曲”的人生有效提升健康等級之路。最後，在闡述當下應設立體醫融合的獨立健康學學科的必要性、可能性、緊迫性和現實性後，作者還建議國家儘快設立健康學學科，並給出了健康學學科的雛形框架。
本書介紹了作者鍛煉中遇到的一些障礙困惑，以及如何對其進行認真分析、採用應對措施的經歷，通過建立能夠反映運動程度的“運動度”概念及反映健康程度的“超健康”概念，系統闡述了全新又實用的、人人都可以掌握其最合適運動量的間隔鍛煉(法)。書中包括該法的嚴格含義、與“每天鍛煉”相比所具有的8個優勢、5步實施途徑等。此外，本書將人體健康的程度由低到高劃分為8個等級(其中超健康占了3個最高等級)，詳細介紹了養生、健身和煉身“三部曲”的人生有效提升健康等級之路。最後，在闡述當下應設立體醫融合的獨立健康學學科的必要性、可能性、緊迫性和現實性後，作者還建議國家儘快設立健康學學科，並給出了健康學學科的雛形框架。
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