Nutrizione di forza per la muscolatura e il Bodybuilding: Le basi della nutrizione dell'atleta

Una buona conoscenza della nutrizione ti permetter?per tutta la vita di avere pi?controllo sulla tua salute, di far fronte ad alcune malattie e di gestire con successo momenti difficili come l'andropausa negli uomini (legata al calo del testosterone), la menopausa o il periodo postpartum in donne (periodo a volte segnato dalla depressione).
Avrai la capacit?di mantenere un corpo che corrisponde a quello che sei, con la forza di volont?necessaria. In breve, quello che ti sto suggerendo ?l'acquisizione della libert? La libert?di essere se stessi ancora pi?pienamente.

Al di l?della pratica sportiva, l'obiettivo di questo libro si inserisce in un approccio pi?generale: mantenere o addirittura migliorare il proprio stato di salute. mi viene detto spesso
: "Sto molto bene, perch?dovrei consumare questa vitamina o mangiare meno spesso al fast food? La risposta ?molto semplice: prima di essere malati, siamo tutti sani... ?difficile pregiudicare il proprio stato di salute, non ?uno stato di coscienza, che si pu?osservare semplicemente. Pertanto, i deficit cronici di micronutrienti non danno luogo immediatamente a sintomi, ma hanno certamente ripercussioni tardive. E poich?nessun farmaco ?oggi in grado di compensare uno stile di vita nocivo, ?nella direzione della prevenzione che dobbiamo indirizzare i nostri sforzi se vogliamo rimanere in buona salute il pi?a lungo possibile. Stile di vita (fare sport, essere felici e limitare lo stress) e alimentazione (dare al nostro corpo ci?di cui ha bisogno