商品簡介
這是一本騎車旅行看世界的書，內容全面、專業，讀者可以在書中找到騎行者想要了解的方方面面。
全書分為八章。在單車與騎車方面，有選車以及騎行理論。旅行經驗部分則有“在路上”單元，詳細介紹了從落地開始如何在國外單車旅行，此外還有專門一章介紹單車戶外生存技術，全都是由有豐富騎行經驗的行者總結出來的乾貨。在線路攻略部分，作者將內容分為國外和國內兩個單元。國外線路部分涉及主要的適合騎行的國家介紹以及騎行攻略，並介紹了著名的騎行線路，如美國的“69號母親之路”，南美的“泛美公路”等；國內部分，作者創新性地設計了國家自行車公路系統，並對國內騎行的線路進行了詳細介紹。
以上是書的橫向內容，以技術講解為主，其實書內含縱向內容，從第一章的“偶像們”開始，貫穿每個章節均有大咖們的騎行感受和經驗，很多都是涉及精神層面的內容，這是本書最獨特和最有價值的部分。
這是一本既有技術，又有情懷的書。只要你讀，你會激動，透過它，你會感知到，世界真的很大。
作者簡介
名人/編輯推薦
這是一本騎車旅行看世界的書，內容全面、專業，讀者可以在書中找到騎行者想要了解的方方面面。
全書分為八章。在單車與騎車方面，有選車以及騎行理論。旅行經驗部分則有“在路上”單元，詳細介紹了從落地開始如何在國外單車旅行，此外還有專門一章介紹單車戶外生存技術，全都是由豐富騎行經驗的行者總結出來的乾貨。在線路攻略部分，作者將內容分為國外和國內兩個單元。國外線路部分涉及主要的適合騎行的國家介紹以及騎行攻略，並介紹了有名的騎行線路，如美國的“69號母親之路”，南美的“泛美公路”等；國內部分，作者創新性地設計了國家自行車系統，並對國內騎行的線路進行了詳細介紹。
這是一本既有技術，又有情懷的書。只要你讀，你會激動，透過它，你會感知到，世界真的很大。
序
終於有了第一本中國人自己的自行車環球計劃書
寫這本書的想法，已有十年了。最早萌發這個想法是在2004年第一次騎行亞非期間。走之前被信息短缺折磨，怎麼做，如何做，當年沒有先例，就更加別提網上資料和相關圖書，唯一能知道中國人做過的就只有潘德明，在近百年前的民國時期，不說如今世界早已有巨大的變化，他的事跡本身就以傳奇的方式呈現，給人更多的是精神上的啟發而非現實指導。所以那時候的我對自行車環球旅行的認識基本上是道聽途說而已。
等亞非旅行結束後，我有了真正的跨國騎行經驗，感觸很多，原來那些所謂的各種說法，其實都是錯誤的，我也知道很多年輕人想知道如何操作，把我的經驗總結出來非常具有實際指導意義。在寫作遊記《單車上路》時，我大概總結了一個大綱，當真正開始寫作時卻發現，涉及的內容太廣泛而龐雜，遠遠不是一次單車旅行能解決的，只好放棄。
隨後的十年間不斷在世界各地騎車旅行，騎友們也逐漸開始走國外，攻略咨詢逐漸多了起來，但市面上依舊缺乏一本系統的單車旅行攻略的書籍，雖有同類書，但也僅僅是集合了一些網絡信息，作者本身對騎行並沒有實際經驗，所以內容空泛。而就我感受而言，隨著這些年經驗累積和對單車旅行的認識加深，這一願望到了不吐不快的地步，必須要把它寫出來，綜合我和目前幾位長途騎友們的經驗，給單車旅行做一次徹底而全面的總結。
從技術層面上，這本書涉及了所有長途騎行遇到的問題，包括你想到的和沒想到的，還包括選車和騎行理論，以及上路需要的準備環節，例如證件、線路計劃、資金等，還有在路上如何解決各種困難，尤其在國外。為了凸顯單車旅行的冒險性，筆者還設置了專門章節探討單車戶外生存各項裝備和技術。當然最核心的是線路設計，覆蓋了主要的一些國家，融合了國外騎行者的經典線路，就中國行者實際情況規劃了具有操作性的環球線路計劃。
終於，我們有了一本中國人自己的自行車環球計劃指導書。
從攻略的角度講，有上面的內容已經足夠，但作為騎行者，深知旅行對於年輕人的重要意義，所以采訪了國內幾位知名的騎行者，寫他們是如何克服困難最終完成自己的夢想，他們的故事相信對後來者有巨大啟發。
我寫這本書的目標是，能用一本書涵蓋騎車旅行所有從硬件到軟件、技術到心理的問題，並帶入如何旅行、如何生活、如何實現夢想等重要議題。所以這不僅僅是一本單車走世界的攻略書，同時也是如何實現夢想的書。說真的，這本書並不是真正指導你在路上吃喝拉撒，而是啟發你尋找到自己的路。
這本書了卻了我一樁“為騎友們做點兒什麼”的心願，希望此書能幫初行者破除現實迷霧和心理認知，促使他上路並且成功完成，我的心願也就算完成了。
還是那句話，說什麼都沒用，沒什麼比JUST DO IT（只管去做）包含更多真理。
劉文
2020年12月
目次
1.1 徐林正2
1.2 林存青（Vicky）和江心靜（Pinky）4
1.3 丁丁10
1.4 程鵬12
1.5 杜風彥16
1.6 熊菂（網名望月者）23
1.7 鄭盛27
1.8 鐘思偉31
1.9 子垚37
第2章 車和騎車的理論
2.1 單車旅行歷史和方式分類43
2.1.1 和馬相關 43
2.1.2 單車進化史44
2.2 單車旅行的歷史及其遊記46
2.3 騎行書籍現狀48
2.4 旅行車的進一步發展50
2.4.1 旅行車50
2.4.2 旅行車的分類51
2.4.3 單車旅行的類型51
2.5 怎麼騎車51
2.6 身體和體能訓練53
2.7 心理問題54
2.8 營養問題56
2.8.1 能量系統56
2.8.2 短期針對性的營養改進建議57
2.9 超輕理論57
第3章 準備篇（上）
3.1 買車61
3.1.1 買車基礎61
3.1.2 國內長途騎行者的車型統計64
3.1.3 買車進行時65
3.2 武裝起來67
3.2.1 貨架67
3.2.2 車包68
3.2.3 碼表69
3.2.4 行頭69
3.3 單車組件和修車71
3.3.1 座位71
3.3.2 腳踏72
3.3.3 車胎72
3.3.4 修車工具、附件以及保養73
第4章 準備篇（下）
4.1 證件和簽證78
4.1.1 護照申請78
4.1.2 護照的保管79
4.1.3 簽證常識79
4.1.4 簽證申請81
4.1.5 關於申請表填寫81
4.1.6 如果被拒簽怎麼辦82
4.2 行程準備以及制定線路82
4.3 資金問題86
4.3.1 沒錢怎麼辦86
4.3.2 旅行開銷的實際情況86
4.3.3 現金攜帶和兌換87
4.3.4 旅行預算表88
第5章 在路上
5.1 出發95
5.1.1 要不要旅行伴侶95
5.1.2 手機和地圖問題96
5.1.3 路上的娛樂 96
5.1.4 發運行李以及帶車上交通工具97
5.1.5 入境和報關98
5.1.6 第一天 ，離開機場，找到住宿98
5.1.7 如何找旅館住宿99
5.1.8 在路上會遇到的危險100
5.1.9 女性騎行101
5.2 語言103
5.2.1 使用英文的場景104
5.2.2 如何在路上學習英文106
5.3 旅行就是生活，生活就是旅行108
5.3.1 吃飽很重要108
5.3.2 路上省錢 109
5.3.3 在路上打工110
5.3.4 在路上申請簽證110
5.3.5 與人交往112
5.3.6 找出旅行特殊興趣點114
5.3.7 控制節奏，享受旅行115
5.3.8 獲得媒體報道116
5.4 回家117
第6章 單車戶外生存
6.1 戶外裝備124
6.1.1 睡眠系統 125
6.1.2 烹調系統128
6.1.3 旅行系統 130
6.2 戶外單車生存技巧之野營篇131
6.2.1 營地的選擇131
6.2.2 水的問題133
6.2.3 關於旅行和環保責任133
6.3 戶外單車生存技巧之騎行篇134
6.3.1 戶外著裝理論134
6.3.2 貼身層135
6.3.3 中間層136
6.3.4 外層136
6.3.5 水汽屏障理論136
6.4 杜風彥的冬季騎行指南——裝備、技巧和建議137
6.5 上坡、下坡和夜騎139
6.6 意外狀況的解決140
6.6.1 輕度表面創傷的一般處理方法140
6.6.2 撕裂類嚴重傷口的一般處理方法140
6.6.3 外傷加骨折的一般處理方法140
6.6.4 被狗咬傷的一般處理方法141
6.6.5 高原反應的一般處理方法141
6.6.6 預防中暑的方法142
6.6.7 腹瀉和食物中毒的一般處理方法142
6.6.8 曬傷的一般處理方法143
6.6.9 醫藥以及救急設備143
第7章 單車環球攻略（國外篇）
7.1 東南亞線146
7.1.1 越南149
7.1.2 老撾151
7.1.3 柬埔寨153
7.1.4 泰國154
7.1.5 馬來西亞156
7.1.6 印度尼西亞158
7.2 印度和尼泊爾161
7.2.1 印度161
7.2.2 尼泊爾164
7.3 巴基斯坦和中東166
7.3.1 關於巴基斯坦及絲綢之路166
7.3.2 關於中東167
7.3.3 約旦168
7.4 非洲170
7.4.1 埃及174
7.4.2 蘇丹175
7.4.3 埃塞俄比亞176
7.4.4 肯尼亞179
7.4.5 坦桑尼亞182
7.4.6 馬拉維184
7.4.7 津巴布韋185
7.4.8 南非187
7.5 歐洲190
7.5.1 英國196
7.5.2 法國200
7.5.3 義大利202
7.5.4 西班牙205
7.6 美國206
7.7 南美洲217
7.7.1 阿根廷220
7.7.2 智利 224
7.7.3 玻利維亞229
7.7.4 巴西231
第8章 單車環球攻略（國內篇）
8.1 中國國家自行車公路系統設計總論（計劃）236
8.2 線路分述243
8.2.1 海口市到北京市（CBRS-1）244
8.2.2 大運河線（CBRS-18）246
8.2.3 絲綢之路線（CBRS-5）248
8.2.4 青藏線（CBRS-6）250
8.2.5 中尼線 （CBRS-XZ318）252
8.2.6 三江源線（CBRS-QH308）254
8.2.7 雙湖羌塘線255
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