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商品簡介
作者簡介
目次
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你或你的孩子是否具有下列的焦慮人格特質？
‧ 過度發展的責任感 ‧完美主義 ‧不合理的期望 ‧對於他人的批評或拒絕過度敏感
‧ 強烈的控制需求 ‧無法放鬆 ‧想要取悅他人 ‧無法明確表達自己的想法
‧ 常常擔心 ‧有太多「應該」 ‧「不是成功，就是失敗」的想法
你知道焦慮是由哪三種要素構成的嗎？
‧ 生理敏感 ‧焦慮人格特質 ‧壓力
你知道你或你們的家庭可能成為孩子焦慮的根源嗎？
你知道如何辨別孩子焦慮的早期警訊，並提供協助和治療嗎？
嚴重的焦慮影響深遠，因為它會讓孩子變得不健康，同時也會減緩孩子在智力、情緒和社會方面的發展。許多有學習障礙的孩子都有焦慮的問題，而且許多有行為問題的兒童和青少年也都受到壓力和焦慮的影響。如果沒有適當的協助，等到這些兒童和青少年長大以後，就會變成有健康問題的焦慮成人。
這本書能幫上什麼忙呢？
福克斯曼博士以自身的焦慮經驗和專業治療焦慮的經驗，與你分享有關焦慮的完整指南，裡面不僅有給父母的具體建議――認識焦慮及預防和治療，附錄也有學校老師可以參考的具體作法，甚至還有一章是專為年輕孩子所寫的，年紀大一點的孩子可以自己閱讀，而年紀小一點的孩子則可以請爸爸媽媽念給他們聽。如果早一點察覺和治療可以減輕孩子的焦慮，並讓他們更有自信、更樂觀、更快樂，那他們為什麼要等那麼久呢？
‧ 過度發展的責任感 ‧完美主義 ‧不合理的期望 ‧對於他人的批評或拒絕過度敏感
‧ 強烈的控制需求 ‧無法放鬆 ‧想要取悅他人 ‧無法明確表達自己的想法
‧ 常常擔心 ‧有太多「應該」 ‧「不是成功，就是失敗」的想法
你知道焦慮是由哪三種要素構成的嗎？
‧ 生理敏感 ‧焦慮人格特質 ‧壓力
你知道你或你們的家庭可能成為孩子焦慮的根源嗎？
你知道如何辨別孩子焦慮的早期警訊，並提供協助和治療嗎？
嚴重的焦慮影響深遠，因為它會讓孩子變得不健康，同時也會減緩孩子在智力、情緒和社會方面的發展。許多有學習障礙的孩子都有焦慮的問題，而且許多有行為問題的兒童和青少年也都受到壓力和焦慮的影響。如果沒有適當的協助，等到這些兒童和青少年長大以後，就會變成有健康問題的焦慮成人。
這本書能幫上什麼忙呢？
福克斯曼博士以自身的焦慮經驗和專業治療焦慮的經驗，與你分享有關焦慮的完整指南，裡面不僅有給父母的具體建議――認識焦慮及預防和治療，附錄也有學校老師可以參考的具體作法，甚至還有一章是專為年輕孩子所寫的，年紀大一點的孩子可以自己閱讀，而年紀小一點的孩子則可以請爸爸媽媽念給他們聽。如果早一點察覺和治療可以減輕孩子的焦慮，並讓他們更有自信、更樂觀、更快樂，那他們為什麼要等那麼久呢？
作者簡介
保羅‧福克斯曼
心理醫師，同時為美國佛蒙特州柏林頓焦慮症中心的負責人。著有《與恐懼共舞》（Dancing with Fear），並協助撰寫《戰勝恐慌和焦慮症》（Conquering Panic and Anxiety Disorders）。他希望孩子們都能有安全感，並能在不會害怕、沒有焦慮的環境下成長。
心理醫師，同時為美國佛蒙特州柏林頓焦慮症中心的負責人。著有《與恐懼共舞》（Dancing with Fear），並協助撰寫《戰勝恐慌和焦慮症》（Conquering Panic and Anxiety Disorders）。他希望孩子們都能有安全感，並能在不會害怕、沒有焦慮的環境下成長。
目次
目錄
寫在前面的話
推薦序
作者序
第一部孩子的焦慮：哪些正常，哪些不正常？
第1章什麼是焦慮？
什麼是焦慮，它為什麼如此普遍？
引發孩子焦慮的威脅
壓力對焦慮構成的影響
情緒和焦慮
認知模式和焦慮
焦慮形成的三種要素
第2章兒童焦慮症
孩子的正常恐懼
孩子的焦慮症
混合焦慮症
次發性憂鬱症
其他與焦慮相關的病症
不同年齡的焦慮症
第3章焦慮孩子的人格特質
焦慮人格特質
焦慮孩子的認知模式
焦慮人格特質的優缺點
把焦慮的孩子找出來
給父母的建議
第二部孩子焦慮的根源和協助他們克服的方法
第4章出生前後：發展階段和焦慮的根源
建立連結
腦部發展和焦慮
早期兒童發展和焦慮
給父母的建議
第5章家庭和兒童焦慮
離婚
兒童虐待
表現壓力
家人和感覺
其他家庭模式和類型
性行為
濫用藥物和酗酒
宗教和精神寄託
管教
父母本身的焦慮
父母的壓力
給父母的建議
第6章社會和焦慮
環境中的危險
天然災害
健康照顧不足
性侵害
失去信任和力量
孩子是被剝削的消費者
藥物和酒精問題
肥胖和相關的健康問題
第7章恐怖主義、戰爭和兒童焦慮
我對於戰爭的恐懼
恐怖主義
政府對於恐怖主義的回應
給父母的建議
第8章學校裡的焦慮
學校的評分制度
學校讓孩子感到壓力和焦慮
學習類型
多元智能
情緒智慧
完整人格
社會壓力和焦慮
學校裡的欺淩、嘲笑和暴力
學校裡的偷竊
學業的焦慮
回家功課的壓力和焦慮
大學從何時開始？
給父母的建議
第9章媒體和兒童焦慮
電視和電影
音樂
電玩遊戲
不適當的評比系統
網路
給父母的建議
第三部處理孩子的焦慮
第10章生化、藥物和自然療法
從家庭醫師開始
治療焦慮的生化方法
藥物治療焦慮的歷史
藥物治療兒童焦慮的優缺點
另類療法
第11章焦慮孩子的心理治療
何時尋求治療？
如何選擇適合孩子的治療師？
治療師如何評估焦慮的孩子？
焦慮孩子的治療類型
治療的要素
治療的進步情形
健康保險和健康管理問題
第12章寫給年輕孩子的
你如何能治療自己的焦慮？
焦慮好的一面
你應該知道哪些有關焦慮的事情？
如何放鬆和為什麼要放鬆？
如何控制壓力？
你開不開心？
你太敏感了嗎？
你是完美主義者嗎？
你擔心太多了嗎？
如何停止不想要的想法或行為？
如何表達自己的想法？
你的父母離婚嗎？
學校讓你感到焦慮或有壓力嗎？
不好的事情發生了，該如何處理
你有什麼感覺？
有關電視、電影、電玩遊戲和音樂的好消息和壞消息
對緩和焦慮有益和有害的食物
你應該要接受專業的協助嗎？
治療焦慮的藥物
第13章實際的案例
社會焦慮
廣泛性焦慮症
強迫症
青少年社交焦慮的團體治療
恐懼症和分離焦慮
離婚、分離焦慮和恐怖嘔吐
廣泛性焦慮症，以及與疾病有關的焦慮
廣泛性焦慮症的快速治療
創傷後壓力症候群和混合焦慮症
結論
附錄學校如何能減輕孩子的焦慮？
考試和成績系統的替代方式
團體學習和混齡教室
安全和暴力
學校和家庭的關係
課程考量
運用科技
榮耀準則
參考資源
參考書目
寫在前面的話
推薦序
作者序
第一部孩子的焦慮：哪些正常，哪些不正常？
第1章什麼是焦慮？
什麼是焦慮，它為什麼如此普遍？
引發孩子焦慮的威脅
壓力對焦慮構成的影響
情緒和焦慮
認知模式和焦慮
焦慮形成的三種要素
第2章兒童焦慮症
孩子的正常恐懼
孩子的焦慮症
混合焦慮症
次發性憂鬱症
其他與焦慮相關的病症
不同年齡的焦慮症
第3章焦慮孩子的人格特質
焦慮人格特質
焦慮孩子的認知模式
焦慮人格特質的優缺點
把焦慮的孩子找出來
給父母的建議
第二部孩子焦慮的根源和協助他們克服的方法
第4章出生前後：發展階段和焦慮的根源
建立連結
腦部發展和焦慮
早期兒童發展和焦慮
給父母的建議
第5章家庭和兒童焦慮
離婚
兒童虐待
表現壓力
家人和感覺
其他家庭模式和類型
性行為
濫用藥物和酗酒
宗教和精神寄託
管教
父母本身的焦慮
父母的壓力
給父母的建議
第6章社會和焦慮
環境中的危險
天然災害
健康照顧不足
性侵害
失去信任和力量
孩子是被剝削的消費者
藥物和酒精問題
肥胖和相關的健康問題
第7章恐怖主義、戰爭和兒童焦慮
我對於戰爭的恐懼
恐怖主義
政府對於恐怖主義的回應
給父母的建議
第8章學校裡的焦慮
學校的評分制度
學校讓孩子感到壓力和焦慮
學習類型
多元智能
情緒智慧
完整人格
社會壓力和焦慮
學校裡的欺淩、嘲笑和暴力
學校裡的偷竊
學業的焦慮
回家功課的壓力和焦慮
大學從何時開始？
給父母的建議
第9章媒體和兒童焦慮
電視和電影
音樂
電玩遊戲
不適當的評比系統
網路
給父母的建議
第三部處理孩子的焦慮
第10章生化、藥物和自然療法
從家庭醫師開始
治療焦慮的生化方法
藥物治療焦慮的歷史
藥物治療兒童焦慮的優缺點
另類療法
第11章焦慮孩子的心理治療
何時尋求治療？
如何選擇適合孩子的治療師？
治療師如何評估焦慮的孩子？
焦慮孩子的治療類型
治療的要素
治療的進步情形
健康保險和健康管理問題
第12章寫給年輕孩子的
你如何能治療自己的焦慮？
焦慮好的一面
你應該知道哪些有關焦慮的事情？
如何放鬆和為什麼要放鬆？
如何控制壓力？
你開不開心？
你太敏感了嗎？
你是完美主義者嗎？
你擔心太多了嗎？
如何停止不想要的想法或行為？
如何表達自己的想法？
你的父母離婚嗎？
學校讓你感到焦慮或有壓力嗎？
不好的事情發生了，該如何處理
你有什麼感覺？
有關電視、電影、電玩遊戲和音樂的好消息和壞消息
對緩和焦慮有益和有害的食物
你應該要接受專業的協助嗎？
治療焦慮的藥物
第13章實際的案例
社會焦慮
廣泛性焦慮症
強迫症
青少年社交焦慮的團體治療
恐懼症和分離焦慮
離婚、分離焦慮和恐怖嘔吐
廣泛性焦慮症，以及與疾病有關的焦慮
廣泛性焦慮症的快速治療
創傷後壓力症候群和混合焦慮症
結論
附錄學校如何能減輕孩子的焦慮？
考試和成績系統的替代方式
團體學習和混齡教室
安全和暴力
學校和家庭的關係
課程考量
運用科技
榮耀準則
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