大學生心理健康教育（簡體書）

本書共分11章，涵蓋大學生的人格、學習、友誼與愛情、人際交往、職業生涯規劃與就業、情緒、挫折調適、網路成癮、生命教育等常見心理障礙及防治等。書中既有理論方面的深入闡述，又有面向大學生成長和職業發展困境的案例分析、心理障礙的應對和調適能力訓練、實踐指導等，能夠説明大學生認識心理健康的重要意義，掌握增進心理健康的方法和途徑，消除心理困惑，增強其克服困難、承受挫折的能力。

內容新穎，時代感強。

前言
教學建議
第一章 大學生心理健康導論1
案例導入 有了心理障礙要及時去看心理醫生1
第一節 心理健康教育及其重要意義3
第二節 大學生心理健康的標準6
第三節 大學生心理健康的現狀及影響因素11
第四節 大學生增進心理健康的途徑與方法17
隨堂演練 自我鬆弛訓練者要記住指導語23
案例點評 一場悲劇的根源――嫉妒24
實踐指導 辨別自己的心理困擾程度25
思考與練習26
第二章 大學生的人格與心理健康27
案例導入 人與人之間最大的差別是什麼27
第一節 大學生的人格與心理健康28
第二節 大學生的人格缺陷和障礙及其矯治38
隨堂演練2-1 人格簡易測驗（自我實現心理傾向）48
隨堂演練2-2 測試一下你的獨立能力49
案例點評 偏執型人格應主要採用心理治療52
實踐指導 完善大學生的人格54
思考與練習55
第三章 大學生的學習與心理健康56
案例導入 睡眠不好的男生56
第一節 大學生學習概述57
第二節 大學生學習心理問題及調適64
隨堂演練 大學生是否存在學習焦慮的測試78
案例點評 因考試受挫造成心理問題79
實踐指導 提升大學生的學習能力80
思考與練習80
第四章 大學生的友誼與愛情心理健康82
案例導入 “海報情書”亮相校園82
第一節 友誼的價值與培養83
第二節 擺正愛情的位置89
案例點評 “情愛”給人帶來奇特的、誘人的緊張感100
實踐指導 大學生互相學習愛的能力101
思考與練習102
第五章 大學生的人際交往心理103
案例導入 “小皇帝”天生孤獨，渴望交流103
第一節 人際交往概述104
第二節 大學生人際交往的心理誤區及調適109
第三節 建立良好的人際關係的途徑和方法119
案例點評 大學新生適應不良130
實踐指導 培養成功交往的能力130
思考與練習133
第六章 大學生職業生涯規劃與就業心理135
案例導入 我們需要一盞指路明燈135
第一節 大學生職業生涯規劃心理136
第二節 大學生就業的心理衛生145
案例點評 先留學還是先就業162
實踐指導 掌握規劃職業生涯的技巧163
思考與練習163
第七章 大學生的情緒健康166
案例導入 大學生張靚的心情日記166
第一節 情緒及其功能和分類167
第二節 大學生的情緒體驗171
第三節 大學生的情緒心理問題及調適176
隨堂演練7-1 情緒日記181
隨堂演練7-2 情緒龍虎榜182
案例點評 讓人更清楚地知道自己的內心世界，認識自己182
實踐指導 學會自我情緒管理184
思考與練習185
第八章 大學生的挫折心理與壓力應對186
案例導入 大學生心理壓力不堪重負186
第一節 大學生的挫折及挫折心理187
第二節 挫折應對192
第三節 壓力應對201
隨堂演練 一杯水的力量207
案例點評 布羅伊爾診療的一個“潛抑”病例207
實踐指導 體驗挫折心理，提出排解挫折心理的有效方法208
思考與練習209
第九章 大學生的網絡心理健康210
案例導入 你就是自己的上帝210
第一節 網絡與心理健康211
第二節 大學生不良的網絡心理及其調適214
第三節 大學生健康網絡心理培養223
隨堂演練 網絡成癮自測量表227
案例點評 發現自己“e網情深”了怎麼辦228
實踐指導 促進網絡性心理障礙者的人際交往228
思考與練習229
第十章 大學生的生命教育和社會恐慌心理230
案例導入 生命是大自然最高的獎賞，我們應該珍愛生命230
第一節 生命教育促進身心健康，培養健全人格231
第二節 戰勝社會恐慌心理需要積極樂觀的社會心態242
隨堂演練 心理自測：自殺態度問卷（QSA）248
案例點評 重大突發事件下防止社會恐慌心理的科學應對250
實踐指導 體會生命的意義251
思考與練習251
第十一章 大學生常見心理障礙及防治252
案例導入 肖某認為自己“看起來很醜”252
第一節 心理障礙概述253
第二節 大學生常見心理障礙的類型及表現256
第三節 大學生常見心理障礙的防治264
案例點評 心理壓力過大而自殺270
實踐指導 新生相互交流、溝通， 相識、相知271
思考與練習271
參考文獻272