塑造更好的自己（簡體書）

《塑造更好的自己》通過心理篇、成長篇、生命篇、職業篇，以認識自我、戰勝挫折、珍愛生命、規劃職業等十八個項目，對學生的心理和行為進行了詳細指導，內容安排遵從技工院校學生的認識規律。本書精選具有代表性的案例，在對案例展開分析與討論的過程中，有機融入相關的心理學知識，並輔以學生感興趣的團隊活動，豐富了教學形式。本書既是教材，又是學生心靈成長的記錄冊，讓學生“在成長中學習，在學習中成長”。
《塑造更好的自己》既是心理健康老師與班主任的好幫手，更是學生心靈成長的好朋友。

心理篇 項目一 心理健康，與你相伴 一、認識心理健康 //2 二、心理健康的判斷標準 //2 項目二 心理狀態的診斷 一、心理狀態的分類 //6 二、正常心理與不正常心理的區分原則 //7 三、一般心理問題與嚴重心理問題的診斷 //7 項目三 擁有健康的心理 一、認識自我，悅納自我 //11 二、駕馭情緒 //11 三、適應環境 //11 四、做最好的自己 //11 五、保持頑強的意志力和樂觀的心態 //11 六、具有良好的人際交往能力 //12 項目四 心理健康狀況測評 一、認識症狀自評量表 //14 二、症狀自評量表評分細則 //17 項目五 認識心理諮詢，走進心理諮詢 一、常見的心理諮詢方式 //24 二、心理諮詢的基本原則 //25 成長篇 項目一 學會適應新生活 一、新生適應不良的原因 //30 二、新生適應不良的行為表現 //30 三、適應新生活的技巧 //30 項目二 做情緒的主人 一、認識情緒 //37 二、合理情緒療法的ABC理論 //37 三、掌控自己的情緒 //38 四、焦慮等級評估 //40 五、抑鬱等級評估 //41 項目三 積極應對壓力，提高適應能力 一、認識壓力 //46 二、在校學生壓力產生的主要原因 //47 三、壓力的管理與調適 //48 四、學會放鬆 //50 五、團體活動――分享戰勝壓力的方法 //51 項目四 自尊自愛，自信自強 一、認識自尊 //53 二、自尊心的積極和消極表現 //54 三、自尊心的保護 //55 四、團體活動――保護我們的自尊心 //56 五、杜絕網絡成癮 //59 項目五 激發學習動機，享受學習樂趣 一、認識“學習” //64 二、激發學習動機 //64 三、團體活動――讀書會 //65 生命篇 項目一 珍愛生命，敬畏生命 一、認識生命 //72 二、尊重生命 //72 三、敬畏生命 //73 四、團體活動――感悟生命的寶貴 //73 項目二 尊重生命，感悟生命 一、認識生命價值 //79 二、生命價值的超越表現 //79 三、團體活動――感悟生命的意義 //80 項目三 戰勝挫折，創造美好人生 一、認識挫折 //82 二、學會歸因 //83 三、戰勝挫折 //83 項目四 學會感恩，感受生活的美好 一、認識感恩 //86 二、懂得感恩 //87 三、學會感恩 //87四、團體活動――感恩與愛同行 //88 職業篇 項目一 規劃職業，精彩人生 一、認識人生規劃 //93 二、認識職業規劃 //93 三、制定職業規劃 //93 四、團體活動――用SWOT分析法規劃職業 //96 項目二 樹立正確的職業價值觀，培養良好職業意識 一、認識職業價值觀 //101 二、樹立正確的職業價值觀 //101 三、認識職業意識 //102 四、培養良好的職業意識 //102 項目三 求職不良心理的自我調適 一、求職不良心理及成因 //106 二、求職不良心理的調適 //108 三、團體活動――模擬招聘 //108 項目四 MBTI職業性格測試，指導職業選擇 一、認識MBTI職業性格測試量表 //112 二、MBTI十六種職業性格類型 //113 三、不同性格類型的優勢空間 //114 四、性格類型與職業匹配 //115 五、MBTI-M職業性格測試 //116 參考文獻 //123