自控力（簡體書）
商品資訊
商品簡介
★你自律的程度，決定了你人生的高度。
★突破自我就是掌控自己！
★真正拉開你與他人差距的不是智力，而是自控力！
★遠離拖延、控制情緒、克制欲望，邁出這一步就是成就自己。
★從思維到行動，從計劃到方法，六大維度重新定義自控的本質，把計劃變成現實，把想像變成未來！
★巴菲特、比爾•蓋茨、喬布斯等全球精英人士的必備素養。
你是否有過這樣的煩惱：領導分派的工作，拖到最後一刻才勉强完成；每天睡前都想著要睡了、要睡了，却刷手機到淩晨三點；鍛煉計劃表貼在墻上，不到三天就已經視而不見……更令你難過的是，你知道造成這一切的根源是缺乏自控力，却只能得過且過地羡慕別人的生活！
什麽是自控？它是面對外界誘惑和自身欲望時的一種自我控制。自控力强的人不僅明確知道自己的目標，還能主動地去實現甚至優化目標。本書以清晰的框架，從六大維度爲讀者解讀自控力的本質、自控力是如何産生的，以及提高自控力的有效方法。作者通過人們在生活中普遍遇到的問題，分析情緒、壓力、動力與情感等因素對個人自控力的影響，讓讀者能够更好地控制自己的行爲，實現自己的目標，獲得理想的人生。
作者簡介
心理學專家，高級心理治療師培訓項目學員，心理協會成員。曾任某醫學雜志資深編輯，負責撰寫心理健康類文章，現?多家廣播電臺和雜志的特約心理諮詢師兼課程講師，長期從事心理學研究?且有自己獨到的心得。
名人/編輯推薦
不能自控就不能忍饑、耐渴、克制情欲、忍受瞌睡，而這一切正是吃、喝、休息、睡眠之所以有樂趣的原因。
——蘇格拉底
能主宰自己靈魂的人，將永遠被稱爲征服者的征服者。——普羅圖斯
有了自控力，就不會和人翻臉，或暴露出足以引起不幸的弱點來。——萊特
一個人如果能够控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就已經勝過國王。 ——約翰•米爾頓
目次
第一章 自控力：與自我的艱難博弈
自控力從何而來
人生爲何需要自控力
誰偷走了你的自控力
別讓自控的弦綳得太緊
戰勝自我
第二章 掌控大腦：拒絕做情緒的奴隸
無用的憤怒
自卑與超越
別讓嫉妒蠶食你的人際關係
不理智的猜疑
被放縱的虛榮心
貪婪的盡頭一無所有
來自心底的恐懼
有遠見不等于提前焦慮
悲觀好還是樂觀好
第三章 抽絲剝繭：誰阻礙你變得更好
被懶惰毀掉的一切
真真假假的拖延症
人人都是購物狂
逃避的是責任還是人生
一杯奶茶的誘惑
被傷害的總是最親密的人
第四章 循序漸進：重新掌管自己的人生
追求邏輯，斬斷思想的亂麻
培養成長型思維
獨立行走的人未必能獨立思考
如何變得更專注
自律讓你自由
耐心是一種美德
堅持才能鋪就未來
花時間之前先管理時間
聰明地勤奮
做好準備，但不必那麽充分
愛好讓你更有動力
第五章 更上一層樓：自律的人是職場寵兒
日子不能混過去
“差不多”其實差很多
執行力——與其抱怨不如動手
解决問題，而不是被問題解决
浮躁是職場大忌
對自己的薪水負責
成爲金子，學會發光
第六章 愛的港灣：面對家庭不能放縱
他們老了，他們曾經年輕
你爲什麽不願和父母談心
原來，愛也要控制
孩子是獨立的個體
每個孩子都要遠飛
第七章 不忘初心：困境中更需自控
壓力無處不在
失敗也有好壞之分
放手是一種選擇
接受弱點的存在
利用挫折和逆境
從頭開始，也沒什麽大不了
結語
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