伴你一生的睡眠指導書(簡體書)
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商品簡介
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這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永遠陪伴我們,它在人生不同階段始終扮演著至關重要的角色,更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。
作者愛麗絲根據自身十餘載的研究經驗,就心理學及行為認知方面,分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論,闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外,書中不只分享了各種助眠的小妙招,拯救逐漸失去控制的自主睡眠,也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀態。
作者愛麗絲根據自身十餘載的研究經驗,就心理學及行為認知方面,分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論,闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外,書中不只分享了各種助眠的小妙招,拯救逐漸失去控制的自主睡眠,也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀態。
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