大學生體育與健康（簡體書）

理論篇
第一章 健康概述
第一節 健康的概念界定
第二節 影響健康的因素與亞健康
第二章 大學生生理與心理的主要特徵
第一節 大學生生理的主要特徵
第二節 大學生心理的主要特徵
第三章 體育運動對大學生身心健康的作用
第一節 體育運動對大學生身體健康的作用
第二節 體育運動對大學生心理健康的作用

實踐篇
第四章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球遊戲
第五章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球遊戲
第六章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球遊戲
第七章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
弟三節 乒乓球遊戲
第八章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球遊戲
第九章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球遊戲
第十章 武術套路運動
第一節 武術套路概述
第二節 武術套路基本技術
第三節 二十四式簡化太極拳
第十一章 戶外運動
第一節 戶外運動概述
第二節 戶夕蔔運動前的檢查與體能練習
第三節 戶外運動項目——野外生存

拓展篇
第十二章 石橋火龍
第十三章 安仁板凳龍
第十四章 巴渝舞
第十五章 納西族東巴跳
第十六章 彝族火把節
第十七章 藏族鍋莊舞
參考文獻

（四）行為與生活方式因素
不良的行為和生活方式為健康帶來不利影響。現代社會生活方式的多樣性和行為方式的個性自由特徵，使個人的行為和生活方式對健康的影響不斷增加。20世紀70年代，美國對lo種主要死因與影響健康因素之間的關係進行調查，發現由於行為和生活方式的因素直接造成死亡的情況占48.9％。美國著名保健學家培洛克對幾千名成人進行35年的跟蹤，證明有6種良好生活習慣者壽命比其他人高出53％，這6種良好的生活習慣為：①每日三餐定時，不吃零食；②每週進行三次適當的體育鍛煉；③每晚保證7～8小時睡眠；④不吸煙；⑤不酗酒；⑥保持正常體重。由此可見，人的行為模式對人體健康的重要作用。
（五）社會保健制度因素
保健是包括對疾病患者進行治療在內的康復訓練、普查疾病、促進健康、預防疾病、預防傷殘以及健康教育等一系列的措施。顯然，健全的社會保健制度是維護和促進健康的重要保障。
社會保健制度涉及各個方面，而其中最重要的是建立和健全初級衛生保健制度，正如1978年世界衛生組織在《阿拉木圖宣言》中所提出的，“初級衛生保健”是實現“2000年人人享有衛生保健”戰略目標的關鍵。初級衛生保健是最基本的衛生保健制度，它的特點是能針對本區域人群中存在的主要衛生問題，相應地提供增進健康、預防疾病、治療傷病以及促進身心健康等方面的衛生服務。例如，開展針對性的健康教育，提供安全飲用水和基本衛生設施，改善食品供應及合理營養，開展婦幼保健和計劃生育，地方病的預防和控制，常見病和外傷妥善處理，主要傳染病的免疫接種，提供基本藥物等。這就使所有個人和家庭在能接受和能提供的範圍內，享受到基本的衛生保健。
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