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商品簡介
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本書將青少年靈敏和柔韌素質訓練作為獨立的課程體系，按其自身的系統性、完整性，分為四章進行編寫。編寫內容充分體現基礎性、先進性和實用性的特點，包括青少年靈敏和柔韌素質概述，青少年靈敏和柔韌素質訓練的科學原則、意義、常用的訓練方法及設計方案。本書從理論到具體的操作方法對靈敏和柔韌素質訓練做出了全面展示，希望本書的編寫能對我國青少年日常健身與訓練的提高起到一定的指導作用。
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