商品簡介
總是拼盡全力、責任感極強的你，一定深得他人信賴，經常被他人依靠，被他人需要。
而正是由於這種被需要，你的工作開始變得越來越多。
即便如此，你依然不會去依靠別人，依然不會向別人撒嬌示弱。雖然早已精疲力竭，但你可能還是會在內心這樣自責：“遇到這點兒挫折就氣餒了，這樣的我還真是弱小又沒用啊。”
對如此善良的你，我有一些話想要送給你：
“無論如何，都請不要再繼續這樣努力下去了。一直以來都如此努力的你，真的已經非常優秀了。請你好好地接受自己，認可自己，贊美自己。另外，從現在開始，你要慢慢地學會借助他人的力量。要知道，借助他人的力量來讓自己成長，這真的不是一件不好的事。”
親愛的，你值得被愛，從來都值得。
你是這世界上獨一無二的、奇跡一般的存在。
作者簡介
[日] 井上裕之
心理醫生、齒學博士、經營學博士。
1963年出生於北海道，畢業於東京齒科大學，後在紐約大學留學。2012年被約瑟夫·墨菲基金會授予“公認潛意識大師”的稱號，是世界上首位獲此殊榮者。
目前主要工作為經營自己的井上牙科醫院，同時懷著“給遇到困難的人更多勇氣和希望”的夢想，在日本國內外四處進行心理治療和演講，被人們親切地稱為“不僅能治癒牙齒，更能治癒心靈的醫生”。
著作有《墨菲教你用潛意識發現*強大的自己》《自己創造奇跡的方法》《不那麼完美也沒關係》《不那麼溫柔也沒關係》《不那麼堅強也沒關係》等，其著作累計發行量突破120萬冊。
名人/編輯推薦
1.來自潛意識大師的30張心靈處方，解開心靈枷鎖，坦然面對負面情緒，學會自我疏導，不再封閉自我、一個人苦撐
2.精致小開本+治癒系插圖，養眼又暖心，方便隨身攜帶
3.井上醫生特有的親切、溫柔的語言風格，不故作高深，暖融融的心理疏導指南
序
寫 在 前 面
不會向人撒嬌、內心逐漸冰冷堅硬的你，不願向人示弱、內心早已疲憊不堪的你，不允許自己出現哪怕一丁點兒錯誤、總是在責備自己的你……
這樣的你，真的可以說是一個拼命三郎了。
但我相信，你也一定是一個內心柔軟而溫暖的人。
所以，從今天開始，請不要繼續自責抑或是否定自己了。
請你在內心盡情地贊美自己，請你替我緊緊地擁抱自己。
因為，你真的已經很棒了。
無論是令人心碎的悲傷，還是讓人感到羞恥的失敗或是後悔，這些都不是我們生命中的過錯，而是老天給予我們的財富。正是它們，讓我們的內心得以成長。
所以，親愛的，你值得被愛，從來都值得。
你是這世界上獨一無二的、奇跡一般的存在。
我想要通過這本書告訴你的，就是這個道理。
不管是怎樣的傷痛，都請你不要再繼續將它深埋心底了。
請溫柔而結實地抱緊現在的自己。
當你回想起你最本真模樣的時候，當你回想起你獨有的、無可替代的那種精彩的時候，我相信，你一定能感受到潺潺流水流進你的心田。
這時候，請你側耳傾聽。
最開始的時候，這水聲可能非常細微。
但是，只要你持續不斷地肯定現在的自己，只要你繼續緊緊地擁抱現在的自己，這涓涓細流，一定會變成一條滔滔江河。
然後，等你注意到的時候，你就會發現，曾經令你心碎的傷痛已然消失無蹤。
而你的心裡，早已盛滿了讓人雀躍的快樂、幸福和希望。
這才是你內心原本的模樣。
目次
無可替代的珍貴的你/001
變成易幸福體質的方法/004
不必一個人拼盡全力/008
把想說的話說出來/012
怎樣建立良好的人際關係/016
無論如何都很討厭的人/022
當人際關係變得錯綜復雜/026
享受孤獨/030
當你沒有自信的時候/034
每天為自己加油打氣/038
珍惜“一小步”的前進/044
平息憤怒和焦躁的情緒/048
讓內心不再悲鳴/052
和壓力相處的方式/056
一種叫作“憂鬱”的寶物/060
從忌妒的枷鎖中解放出來/066
熱愛現在的自己/070
無懼年齡/074
洗滌過去的痛苦/078
致被離別所傷的你/082
遇不到命中注定的人/088
尋找屬於自己的幸福/092
加深夫妻間的牽絆/096
親子關係的煩惱/100
致苦於選擇醫生的你/104
重要的人突然病倒了/110
學會接受重要的人的離世/114
擁抱悲傷/118
創造美好命運/122
讓自己的人生無悔/125
結語/130
書摘/試閱
不必一個人拼盡全力
總是拼盡全力的你，內心其實早已疲憊不堪。我相信，這樣拼命的你，一定是一個比別人更加細膩、更加溫柔、更加富有責任感的人。
也正因如此，你也一定經常被他人依靠，被他人需要。而正是由於這種被需要，你的工作開始變得越來越多。努力如你，不管是多麼繁重的工作，總會微笑著圓滿完成。於是慢慢地，你開始給大家留下了一種“只要把工作交給她就一定沒問題”的印象，身邊的同事也會開始漸漸地把越來越多的工作拜托給你。
而善良又極富責任感的你，為了不辜負身邊人的期待，只能讓自己更加拼命。即便如此，你依然不會去依靠別人，依然不會向別人撒嬌示弱。雖然早已精疲力竭，但你可能還是會在內心這樣自責 ：“遇到這點兒挫折就氣餒了，這樣的我還真是弱小又沒用啊。”
對如此善良的你，我有一些話想要送給你 ：
“無論如何，都請不要再繼續這樣努力下去了。一直以來都如此努力的你，真的已經非常優秀了。請你好好地接受自己，認可自己，贊美自己。另外，從現在開始，你要慢慢地學會借助他人的力量。要知道，借助他人的力量來讓自己成長，這真的不是一件不好的事。”
就像在合氣道這樣的武術世界裡，最大化發揮出自身力量的秘訣也並非是窮盡自己本身的力量，而是借力（借助對手的力量）。就像我，如果有人可以幫我做我不擅長的事情，我會很樂意地向他們尋求幫助。
我的觀念就是，硬要做一些自己做不到的事情，其實就是在浪費我們的時間和精力，就是在浪費我們寶貴的人生。
如果你現在已經拼盡全力，身心俱疲，請先給自己一個結實的擁抱，告訴自己 ：“一直以來，你真的很努力了。”“你非常厲害！”“你已經很棒了！”……然後，在接下來的人生旅途中，請你一定好好地學習如何借助他人的力量。
當疲憊的心開始慢慢恢復的時候，請一定要試著找一個屬於你自己的“能量伙伴”。其實“能量伙伴”也好，其他名號也好，都只不過是個稱謂而已。他可以是工作上和你互補的人，也可以是讓你感到心安、給你勇氣和信心的人，可以是你的同事、朋友，也可以是你的家人、戀人。
我相信，比別人加倍努力的你，一定會找到一個和你一樣優秀的能量伙伴。放松緊繃的神經，用一顆誠摯的心去感受，你就會驚奇地發現，你的能量伙伴其實就在你身邊等待著你。
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