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遇見更好的自己：通過運動與心靈對話（簡體書）
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商品簡介
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每一個曾經慢跑或是散步的人都明白，鍛煉之後身體會有一種輕鬆愉悅的感覺，有人稱之為“運行中的情感”。當我們在運動的時候，感情會更加飽滿充沛，我們能真切地感知到自己的內心情感，甚至是那些深藏在心底的所思所想。
動態跑步療法是一種強大且愉悅人心的漸進式心理療法，通過運動幫你面對生活中的負面情緒和困境。它結合運動、對話式心理治療（Talk-therapy）和古老的“正念”（Mindfulness）智慧，讓你回歸到健康、充實的生活狀態。運動和談話中產生的能量有極強的感染力，我們的心情也會因此而改善。
通過提供整合身心健康的措施，本書介紹了動態跑步療法這一整體性的生活方式，使身體和心靈達到完美的和諧狀態，並將兩者的力量結合起來，證明我們每個人都有可能將自己的潛能發揮得淋漓盡致！
本書提供了卓有成效的運動訓練方案，專為跑步或散步時實施。
這本書旨在為讀者提供一個空間，讓他們能夠反省自我行為，從容面對生活中的起伏和困境。
動態跑步療法是一種強大且愉悅人心的漸進式心理療法，通過運動幫你面對生活中的負面情緒和困境。它結合運動、對話式心理治療（Talk-therapy）和古老的“正念”（Mindfulness）智慧，讓你回歸到健康、充實的生活狀態。運動和談話中產生的能量有極強的感染力，我們的心情也會因此而改善。
通過提供整合身心健康的措施，本書介紹了動態跑步療法這一整體性的生活方式，使身體和心靈達到完美的和諧狀態，並將兩者的力量結合起來，證明我們每個人都有可能將自己的潛能發揮得淋漓盡致！
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