上手（簡體書）

本書從一位高效學習實踐者的角度，提出了“上手”一項技能本身就是一種能力的理念。在分析“上手”的內涵及特徵的基礎上，把“上手”進一步分解為以練習為本質的“學習”和以探索為核心的“研究”，並分別闡述了兩者的具體步驟。本書呈現的方法可以讓你在相對更短的時間內“上手”一項技能，或加快掌握任意陌生課題，撫平開始接觸新事物時的恐懼並解除困惑。作者善於以小見大，以自己真實經歷為例，再以明晰的語言向讀者傳達，使得自己獨闢蹊徑的高效學習方法可以推而廣之，令人信服又能引發思考。如果我們能連續不斷地“上手”任何一項新技能，當“初步掌握”對我們來說不再困難，逐漸形成慣性，一旦產生了加速度，就會聚成一股不容忽視的力量。同時，這種初步掌握的“多樣性”也會幫助我們找到自己真正喜歡的事情，持續下去，直到“精通”。

許岑，幻燈片設計師、講師，內容產品策劃者。出生於藝術世家，本科就讀於北京電影學院，獲電影錄音藝術專業學士學位，後赴英國伯恩茅斯大學攻讀廣播電影電視專業，獲媒體管理碩士學位。2015年出版幻燈片設計相關書籍《征服世界的美學暴力：“電影級”幻燈片設計方法論》。先後於互聯網發佈幻燈片設計與製作視頻教程、英語學習方法論視頻教程、指彈吉他視頻教程，以及攝影、烹飪教程等，於“得到”平臺發佈關於學習與研究的兩門精品課，為內容產品製作領域的知名策劃者與講師，也是“高效學習者”。創有微信公眾號“美貌大世界(meimaodaworld)”與“上手Becoming”小程序。

引 言 要去哪裡，就從哪裡開始第1部分 “上手”第1 章 “上手”之前需要瞭解的要點第2章 “上手”的四個關鍵2.1 著眼微小處，找到訣竅2.2 去除障礙2.3 從“自然”中尋求輔助2.4 直接輸出，得到獎勵第3 章 確定“學習”與“研究”的差異3.1 學習與研究的差異――小提琴演奏案例3.2 學習像登山，設定高度3.2.1 高效學習者的狀態3.2.2 對“一萬小時”理論的誤讀3.2.3 任務驅動，更快“上手”3.3 研究似探險，拓展邊界3.3.1 研究的特性3.3.2 研究能力的必要性3.4 從哪裡開始，要去到哪裡 3.5 “上手”的局限性第2 部分 學 習 第4 章 學習的方法 4.1 自然主義 4.2 結構主義 4.3 學習效率 4.4 碎片化學習第5 章 以任務來驅動學習 5.1 放棄培養興趣 5.2 任務驅動 5.3 職業強迫 5.4 以教為學 第6 章 拖延症是高效的宿敵6.1 拖延的本質 6.2 成人ADHD 6.3 讀書的方法第7 章 在衣食住行上訓練專注力 7.1 像個小朋友 7.2 同樣是半年 7.3 通過購物訓練專注力7.4 在用餐時訓練專注力 7.5 使用射燈 7.6 先睡覺 7.7 長期專注 第8 章 要去哪裡，就從哪裡開始 8.1 如何學外語 8.2 難度分級的濫用 8.3 如何學樂器 8.4 直奔大師 8.5 “要去哪裡，就從哪裡開始”的局限性第9 章 如何製造反饋9.1 輸 出9.2 寫摘要9.3 錄 音 9.4 錄 像 第10 章 怎樣突破學習瓶頸 10.1 通過技術手段調整心態 11910.2 工夫在詩外 12310.3 更加專注 125第3 部分 研 究 第11章 “ 研究”到底是要幹什麼 11.1 研究和學習的區別11.2 研究的本質 11.3 套 路11.4 做研究還用去圖書館麼 第12 章 建立研究驅動力和意識 12.1 研究驅動力的建立 12.2 你是如何買東西的 12.3 作品意識 12.4 目標意識 12.5 局外意識12.6 研究被擱置的一種可能性 第13 章 搜集資料需要足量，且有節制13.1 研究的文本不一定只是文字 13.2 研究的主動性13.3 研究的寬泛性13.4 研究的文本性 13.5 避免過度沉溺于文本13.6 對人的研究要去“粉絲”行為13.7 “無情”是做研究的高貴品質 第14 章 用批判性思維處理資料 14.1 對本質的研究是找不同 14.2 對規律的摸索是求相似 14.3 借用規律研究相似事物 第15 章 研究的輸出訓練 15.1 將研究結論成果化 15.2 學術性的三個特徵 15.3 導師的重要性 15.4 學術實踐 第16 章 學術論文的寫作要領16.1 如何增強研究的正確性 16.2 如何判斷研究的可靠性 16.3 研究中不可忽略趨勢變化 16.4 掌握英文才能做深入研究