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楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解(視頻學習版)（簡體書）
- ISBN13：9787115503121
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：高崇; 灌木體育編輯組 編著
- 裝訂／頁數：平裝／150頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2019/02/01
人民幣定價：49.8 元
定 價：NT$ 299 元
優惠價：87 折 260 元
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商品簡介
目次
商品簡介
楊氏太極拳40式競賽套路是中國武術研究院組織專家創編的一個比賽套路。它很好地繼承和發揚了楊氏太極拳傳統套路的風格、特點和技術要領，突出了其科學性和競技性，更能促進太極拳運動的普及和推廣。《楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解（視頻學習版）》在簡單介紹楊氏太極拳的基礎上，重點講解了40 式競賽套路的基本知識和基本技法，用500余幅真人演示標準動作照片全方位展示了連貫動作的步驟、細節和要領，幫助練習者輕鬆學練，掌握並提高拳法技藝。
目次
第 一章 楊氏太極拳簡介
一、楊氏太極拳的起源和發展 7
二、楊氏太極拳的作用 7
三、楊氏太極拳40 式競賽套路介紹 8
第二章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本知識
一、裝備 10
1. 太極服10
2. 太極鞋12
二、熱身 13
1. 頭部運動13
2. 上肢運動15
3. 肩部運動16
4.下肢運動17
5. 全身運動18
三、基本手型 19
1. 掌19
2. 拳19
3. 勾20
4. 八字20
四、基本步型 21
1. 馬步21
2. 弓步22
3. 虛步23
4. 四六步24
5. 歇步25
五、基本步法 26
1. 進步26
2. 退步28
3. 跟步30
4. 側行步33
第三章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本技法
1. 起勢 36
2. 攬雀尾 38
3. 單鞭 48
4. 提手上勢 52
5. 白鶴亮翅54
6. 摟膝拗步 56
7. 手揮琵琶 63
8. 搬攔捶 64
9. 如封似閉 66
10. 斜飛勢 68
11. 肘底捶71
12. 倒卷肱 75
13. 左右穿梭79
14. 左右野馬分鬃 84
15. 雲手 88
16. 單鞭 91
17. 高探馬 93
18. 右蹬腳 94
19. 雙峰貫耳97
20. 左分腳99
21. 轉身右蹬腳 101
22. 海底針 103
23. 閃通背 105
24. 白蛇吐信 106
25. 右拍腳109
26. 左右伏虎勢 112
27. 右下勢 116
28. 金雞獨立 118
29. 指襠捶 121
30. 攬雀尾 123
31. 單鞭 127
32. 左下勢 131
33. 上步七星 133
34. 退步跨虎 135
35. 轉身擺蓮 137
36. 彎弓射虎 140
37. 搬攔捶 142
38. 如封似閉145
39. 十字手 147
40. 收勢 149
一、楊氏太極拳的起源和發展 7
二、楊氏太極拳的作用 7
三、楊氏太極拳40 式競賽套路介紹 8
第二章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本知識
一、裝備 10
1. 太極服10
2. 太極鞋12
二、熱身 13
1. 頭部運動13
2. 上肢運動15
3. 肩部運動16
4.下肢運動17
5. 全身運動18
三、基本手型 19
1. 掌19
2. 拳19
3. 勾20
4. 八字20
四、基本步型 21
1. 馬步21
2. 弓步22
3. 虛步23
4. 四六步24
5. 歇步25
五、基本步法 26
1. 進步26
2. 退步28
3. 跟步30
4. 側行步33
第三章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本技法
1. 起勢 36
2. 攬雀尾 38
3. 單鞭 48
4. 提手上勢 52
5. 白鶴亮翅54
6. 摟膝拗步 56
7. 手揮琵琶 63
8. 搬攔捶 64
9. 如封似閉 66
10. 斜飛勢 68
11. 肘底捶71
12. 倒卷肱 75
13. 左右穿梭79
14. 左右野馬分鬃 84
15. 雲手 88
16. 單鞭 91
17. 高探馬 93
18. 右蹬腳 94
19. 雙峰貫耳97
20. 左分腳99
21. 轉身右蹬腳 101
22. 海底針 103
23. 閃通背 105
24. 白蛇吐信 106
25. 右拍腳109
26. 左右伏虎勢 112
27. 右下勢 116
28. 金雞獨立 118
29. 指襠捶 121
30. 攬雀尾 123
31. 單鞭 127
32. 左下勢 131
33. 上步七星 133
34. 退步跨虎 135
35. 轉身擺蓮 137
36. 彎弓射虎 140
37. 搬攔捶 142
38. 如封似閉145
39. 十字手 147
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