深度陪伴：如何高質量地陪伴孩子（簡體書）

隨著現代化生活節奏的加快，父母也越來越忙，孩子的要求更是越來越高。如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，成了父母與孩子之間的一個難題。 深度陪伴，不僅可以療愈一切親子之間的問題，還可以以孩子為鏡，看到我們父母自身的不足，從而達到言傳身教的效果，為孩子提供更有養分的成長土壤。 但是要做到深度陪伴，談何容易？深度陪伴需要有時間，需要用心，需要有方法，最后還得有“結果”。 本書作者不僅講述了深度陪伴的意義，以培養有幸福“基因”、高情商、能玩會學的孩子為目的，還用自己親身實踐的貼心實用育兒經，幫助家長用心、高效、情緒平和地陪伴孩 子，並分享了自己的私人育兒方法，讓父母帶著孩子在邊玩邊學的過程中，彼此滋養，彼此成就。

張楊 Maggie，本名張楊，畢業于南開大學，創立親子微信號“快樂媽媽大本營”，分享育兒心得，為無數父母解決育兒焦慮和困惑。她是美國“如何說孩子才會聽”認證師，美國正面管教家長講師，美國和平式教養講師，曾在世界游戲公司工作多年，堅持游戲力育兒6年，致力于推廣和平養育、玩中學的育兒理念。

自序 001

第一章 深度陪伴，不只是陪伴

一、深度陪伴，可以療愈一切親子問題009

二、要做到深度陪伴，談何容易 011

三、Maggie的深入陪伴：能自我安撫的孩子 014

四、Maggie的深入陪伴：魔法親親，給我力量 016

五、Maggie的深入陪伴：孩子是我們的鏡子 019

六、Maggie的深入陪伴：經由孩子，理解了母親 022

第二章 培養有幸福感的孩子

一、父母如何與孩子建立聯結 027

二、懂孩子，才能進入他們的世界 033

三、錯位的大小事兒037

四、不要跟孩子較勁兒 043

五、給孩子足夠的空間，讓他們自由成長 048

六、孩子不合作，用游戲搞定051

七、孩子，你只需要每天進步一點點 056

第三章 深度陪伴沒有訣竅，唯有用心

一、早晨的黃金半小時 061

二、下班后的水晶一小時 067

三、晚飯后的鉆石兩小時 071

四、碎片的珍珠時間 076

五、深度陪伴三步驟 082

第四章 深度陪伴，培養能玩會學的孩子

一、你閱讀，孩子才閱讀089

二、來一場家庭“繪畫手工班” 094

三、零基礎英語啟蒙，如此簡單 100

四、每天十分鐘的國學啟蒙 108

五、保護孩子的提問能力 111

六、玩中學與問中學116

七、儀式感，讓孩子成為“有情”的人 120

第五章 孩子高情商源于深度陪伴

一、處理好孩子的負面情緒 127

二、當好“第二只小鳥”，緩解孩子焦慮 133

三、同理心讓孩子更受歡迎 137

四、培養孩子的社交商 142

五、提升孩子膽量的五步法 149

六、有力量和智能，才能對校園霸凌說“NO” 157

第六章 情緒平和才有好陪伴

一、對習慣性吼叫說“不” 167

二、特別抓狂的時候，怎么辦 171

三、不做“踢貓”的父母心中 174

四、放下比較心和面子 176

五、情緒管理的核心——覺察力 181

六、你可以有情緒低落的時候 185

七、不要為打翻的牛奶哭泣 189

第七章 做好時間管理才能深度陪伴

一、做飯計劃和準備 195

二、不要苛求完美 199

三、具備這三種能力，不亞于一位CEO 201

四、學會復盤，才有成長 207

第八章 深度陪伴“最后一公里”

一、給你幾個早起的好方法 213

二、算算微信上花了多少時間 219

三、如何鼓勵爸爸參與育兒 223

四、用愛化解隔代養育沖突立春 229

五、愛孩子，更愛自己 233

第九章 我的私房育兒經

一、如何應對孩子看電視、打游戲的問題 239

二、合理引導孩子吃零食 244

三、孩子害怕打針怎么辦 249

四、如何讓孩子愛上學習 251

五、今天的慢是為了明天的快 257

六、教會孩子從錯誤中學習 262

七、拒絕不等于傷害，它通往自由 265

八、如何培養有自主判斷力的孩子 269

一、你閱讀，孩子才閱讀 經常會有很多媽媽問我，如何才能讓孩子愛上閱讀。我的回答一般都是，“先讓自己愛上閱讀”。美國《紐約時報》有位書評人曾經說過，很少有孩子會主動喜歡上閱讀，通常都需要一個人引領他們進入書中的奇妙世界。 先讓孩子喜歡上書 樂樂剛剛幾個月大，我就開始給他讀繪本。不過那個時候，他一點也聽不懂，我只是不停地讀給他聽而已。樂樂會爬之后，我讀書，他就在我旁邊到處爬，根本沒有聽我閱讀，只會偶爾跑過來把書亂翻一通。但我知道，他能夠過來亂翻，就說明距離閱讀又近了一步，因為閱讀興趣的培養就是先讓孩子喜歡上書。 想讓孩子喜歡上書，家里最好能夠設置一些放書的小角落，這樣寶寶就可以隨時隨地接觸到書。如果家里能購買一些適合小寶寶使用的安全的繪本架，方便寶寶可以爬過去或者走過去取想看的繪本，那當然是最好了。 記得有一位媽媽很困惑地找我，她說：“Maggie，我們家孩子一歲多一點，還不喜歡看繪本。每次給她讀繪本，她都跑開，完全不聽我講。我看到很多媽媽說自己家孩子一歲已經看了一百多本繪本了，我好著急啊。”我回復她說：“你的心情我能理解。其實小孩子在這個年齡亂跑，不聽媽媽講繪本很正常，但是孩子跑開，不意味著她就完全沒有聽到你講的內容。我們可以嘗試用一些有趣的方式去吸引孩子的注意力。” 剛會走路的小寶寶對周圍事物的興趣，也許遠遠超過了對繪本的興趣。對這個年齡段的寶寶，我們不要強求他坐下來一動不動地聽我們讀繪本，也不要為了強迫他專心聽講，而阻攔他們對周圍事物的探索。 媽媽要嘗試用各種有趣的方式讀繪本，來吸引寶寶的注意力，等寶寶跑過來的時候，就用繪本跟他互動，比如，“哇，這繪本里面的精靈居然會變出一根香蕉？”然后可以裝作咬一口，“嗯，好好吃。”接著可以詢問孩子：“你要不要吃精靈變出的香蕉？” 這樣不僅把游戲和繪本結合起來，還能吸引孩子的注意。當孩子慢慢熟悉這種方式，就會對繪本產生更大的好奇心。這也是我在培養樂樂閱讀習慣的過程中，最常用的方法。 選擇適合孩子的繪本 在培養孩子閱讀習慣的初期，繪本的選擇非常重要。 剛開始選擇繪本的時候，盡量要選擇孩子喜歡的繪本。比如，孩子喜歡吃，那就選有食物圖片的繪本，這樣更容易引發孩子的興趣。記得樂樂第一次坐下來專心致志地翻看了很久的繪本，里面全是食物的圖片。而這本繪本還是某個育兒網站贈送的，我覺得質量不好，便隨意地扔在了一邊，沒想到樂樂看到后居然看得津津有味。我曾經給樂樂讀過很多榮獲了國際大獎的知名繪本，但他都沒有產生過太大的興趣。這本差點被我扔掉的繪本，由于里面有他喜歡的食物，反而激起了他的閱讀興趣。 購買繪本的時候，不能為了貪圖便宜就買可能會甲醛超標的盜版繪本。寶寶很重視繪本的故事和圖片，也很重視繪本的質感，制作精良的繪本會讓寶寶愛上閱讀。如果家庭經濟條件有限，不能買太多繪本，也可以租借正版的繪本。 年齡小一點的寶寶，我建議為其購買硬紙板書，或者翻翻書。因為有了翻翻書的設計，看書就成了一個探索和游戲的過程。 在給樂樂購買繪本之前，我會先花時間去附近的圖書館挑選適合樂樂的繪本，有時候為了選到一本合適的繪本，可能會翻閱二三十本。隨著樂樂一點點長大，我如今會帶著他一起去挑選。 我們喜歡的，孩子未必喜歡；我們不喜歡的，孩子未必會不喜歡。通過一點點磨合，我們慢慢地就能清楚孩子的興趣和喜好了。如果一本繪本孩子反復看了很多遍還是很喜歡，那一定是值得爸爸媽媽買來珍藏的好繪本。 在繪本閱讀方面，很多媽媽有一個誤區，那就是過于追求孩子讀的繪本數量，而忽略了孩子的閱讀質量。我們經常在網上看到有媽媽曬自己家孩子三歲，就已經讀了上千本繪本了。其實，孩子兩歲之前，給孩子重復讀少量的幾本繪本，比讓其一次讀大量的繪本要好得多。 一家三口都閱讀 吉姆·崔利斯在享譽全球的《朗讀手冊》里面提到過一項研究，這個研究是檢測幼兒園二十一個班級的孩子閱讀興趣的高低，並且研究人員還對這些孩子的家庭環境進行了詳細的檢測。 檢測結果如下： ① 父母閑暇時愛看書，孩子愛看書的比率更高； ② 父母閑暇時愛看電視，孩子不愛看書的比率更高； ③ 家里圖書數量多的，孩子更愛看書； ④ 父母帶孩子去圖書館多的，孩子更愛看書； ⑤ 父母每天給孩子朗讀多的，孩子更愛看書。 由此可見，父母的行為習慣、閱讀習慣對孩子有著重要的影響。 我的父母都不愛看書，他們為了讓我專心學習，規定我不能看課外書。我清楚地記得，中學的時候自己攢零花錢買了一本《紅樓夢》，還被父母批評了一通。因此，我沒有養成閱讀的習慣。 樂爸與我截然相反，他是一個每年可以看上百本書的“書蟲”。慢慢地，我受到了樂爸的影響，也愛上了閱讀。 樂樂學會說話之后，我們在家的時候除了跟樂樂玩游戲之外，其余的時間都是各自捧著書閱讀，這不僅可以在家營造一個閱讀的氛圍，還能幫樂樂養成閱讀的習慣。我們家的電視基本成了擺設，如果需要看電影或者動畫片，一般會選擇使用高清投影儀，這樣孩子就不會習慣性地打開電視。 我看書有個習慣，就是看完后會在計算機上做思維導圖的讀書筆記，或者直接用便利貼寫上讀書筆記貼在書上。有時候，樂樂會跑過來好奇地問：“媽媽你在做什麼呀？”我告訴他：“媽媽在用思維導圖制作讀書筆記。”樂樂聽完，轉頭就會在一張紙上隨便畫幾個圈，然后連上線，興奮地跑過來，說：“媽媽，你看我做的思維導圖。” 孩子是父母的復印件 有這樣一句話，“孩子是父母的復印件”，這里的父母泛指孩子的監護人。也就是說，孩子會學習父母的一言一行，甚至心理狀態。 記得我生病的時候，樂樂會跑過來抱著我說：“媽媽，你生病了要多休息，多喝水，要打敗病毒。媽媽，我心疼你。”因為在他生病的時候，我對他也說過這樣的話。 有一次我帶樂樂去超市，買了很多東西，樂樂便主動說：“媽媽，你如果需要我幫忙的時候，你就告訴我。我現在長大了，我可以幫媽媽了。”因為平時和他一起玩的時候，我從來不會主動去幫助他，但是我會讓他知道，他需要的時候我會很愿意幫忙。 很多爸爸媽媽習慣用成人的思維進行思考，認為教育就是把自己認為好的東西教給孩子。而這樣的思維方式恰恰忽略了孩子的特點，孩子的學習需要經過一個緩慢滲透的過程，不可能像成人一樣速成。當下采取的措施固然需要，但更重要的是在采取措施之前，父母們做了什麼。 孩子會觀察父母的一言一行，然后把這些言行在他的大腦里儲存起來，當他們遇到類似事件的時候，他的大腦會自動搜尋過往的相關經驗，然后馬上做出反應。比如，在一個安靜的用餐環境中，孩子看到媽媽會輕聲細語地交談，用手勢示范孩子要小聲一些，他自然就學會了在公共場合不要喧嘩。 如果媽媽平時遇到了問題，會邀請孩子一起分析，討論解決方案，並按照方案一步步去實施，那么孩子自然會在自己遇到了障礙和困難時，邀請媽媽一起來分析問題，討論解決方案，並把問題轉化為行動。 當媽媽和孩子的意見不一致，但仍然可以接受孩子的想法，並能以平和的方式去對待孩子，那孩子在遇到和朋友的意見或想法不一致的時候，也會平靜地接受不同的想法。 教育無非就是父母將自己知行合一的人生，毫無保留地展示在孩子面前，由孩子去決定要從中學習什麼。所以，最有保障的教育方式，不是我們去教孩子什麼，而是我們要先認清自己，努力成為可以讓孩子學習的榜樣。