圖解56式陳氏太極拳(視頻學習版)（簡體書）

本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範並作為武術指導。本書在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發展等背景知識的基礎上，以超過500幅高清連拍圖結合細緻的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，是專門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供了在線學習視頻，幫助練習者跟著專業教練輕鬆學習太極拳。

高崇：太極拳世界冠軍，國家級運動健將，中國武術六段，畢業于北京體育大學。

個人主要運動成績：

2008年第九屆國際武術博覽會太極拳第一名
2008年全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍
2008年擔任上海國際科技與藝術展“太極與八卦”展演者
2012年全國太極拳錦標賽太極對練第一名
2012年主演舞臺劇《風中菩提》
2008～2012年多次代表國家隨國家領導人及藝術家出訪亞洲、歐洲、非洲，傳播太極文化
2013～2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍
2013年被選為太極禪形象大使，拍攝太極禪教學片
2013年與古琴名家王鵬老師同台演出，亮相國家大劇院及上海國際藝術節，將太極帶入國家大劇院
2014年隨古琴名家王鵬老師赴墨爾本等地參加文化藝術節展演
2014年錄製央視“我們的中國夢―― 五月的鮮花”體育競技類表演《為我們喝彩》節目
2014年應國家漢辦邀請，赴美國參加孔子學院十周年演出
2014年APEC會議期間為各國政要表演《太極神韻》，獲得高度讚揚
2014年、2015年在釣魚臺為國家領導人和來賓表演太極

應電視臺之邀參與各類演出百餘場，長期擔任多家機構、企業的太極教練，擁有豐富的舞臺表演和教學經驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學體系。出於對太極的熱愛，無論專業比賽、舞臺表演還是普及教學，都有獨到的認識和見解。

第 一章　認識陳氏56 式太極拳
陳氏太極拳的起源與發展… …………………… 8
陳氏56 式太極拳介紹…………………………… 10
第二章　陳氏56 式太極拳
起勢… …………………………………………… 12
右金剛搗碓… …………………………………… 14
攬紮衣… ………………………………………… 16
右六封四閉… …………………………………… 20
左單鞭… ………………………………………… 25
搬攔捶… ………………………………………… 29
護心捶… ………………………………………… 32
白鶴亮翅… ……………………………………… 35
斜行拗步… ……………………………………… 37
提收… …………………………………………… 40
前趟… …………………………………………… 42
左掩手肱捶… …………………………………… 45
披身捶… ………………………………………… 48
背折靠… ………………………………………… 49
青龍出水… ……………………………………… 50
斬手… …………………………………………… 52
翻花舞袖… ……………………………………… 53
海底翻花… ……………………………………… 55
右掩手肱捶… …………………………………… 56
左六封四閉… …………………………………… 57
右單鞭… ………………………………………… 60
右雲手… ………………………………………… 62
左雲手… ………………………………………… 64
高探馬… ………………………………………… 66
右連珠炮… ……………………………………… 67
左連珠炮… ……………………………………… 71
閃通背… ………………………………………… 74
指襠捶… ………………………………………… 76
白猿獻果… ……………………………………… 78
雙推掌… ………………………………………… 79
中盤… …………………………………………… 80
前招… …………………………………………… 83
後招… …………………………………………… 84
右野馬分鬃… …………………………………… 85
左野馬分鬃… …………………………………… 86
擺蓮跌叉… ……………………………………… 88
左右金雞獨立… ………………………………… 91
倒卷肱… ………………………………………… 93
退步壓肘… ……………………………………… 95
擦腳… …………………………………………… 96
蹬一根… ………………………………………… 97
海底翻花… ……………………………………… 99
擊地捶… ………………………………………… 99
翻身二起腳… ………………………………… 100
雙震腳… ……………………………………… 102
蹬腳… ………………………………………… 103
玉女穿梭… …………………………………… 104
順鶯肘… ……………………………………… 104
裹鞭炮… ……………………………………… 105
雀地龍… ……………………………………… 106
上步七星… …………………………………… 107
退步跨虎… …………………………………… 109
轉身擺蓮… …………………………………… 110
當頭炮… ……………………………………… 112
左金剛搗碓… ………………………………… 113
收勢… ………………………………………… 114